Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Альмира Пупыра]

Спасибо, согласна.
Просто обидно, что вчера не смогла. Дурацкая зима с ее погодными непонятностями.

Да ничего смертельного )) ты уж попроще относись, считай выходной был не запланированный, потом наверстаешь ещё!

 

[Совушка Соня]

Да ничего смертельного )) ты уж попроще относись, считай выходной был не запланированный, потом наверстаешь ещё!

Спасибо
Утешает отвес после вчерашего гречневого разгруза.
Ну и сегодня постараюсь не ржать на занятии ( почему-то не могу 2 уровень без смеха делать...так еще и муж ходит подкалывает - дыхание только сбивает )
В общаге похудательной уже показала, тут тоже поделюсь... Вот такой картинкой он меня утром встретил.

Спойлер: картинка

 

[ogurez]

Кажется, я переусердствовала. Чувствую мышцы на ногах. На сегодня беру тайм аут.

 

[Lanfear]

Минус 1 кг за полторы недели, это с учётом того, что за рационом я следила без фанатизма. Я довольна)

 

[ОльгаК]

Кажется, я переусердствовала. Чувствую мышцы на ногах. На сегодня беру тайм аут.

Это же хорошо, что чувствуешь) Значит они работают.

 

[ОльгаК]

Спасибо, согласна.
Просто обидно, что вчера не смогла. Дурацкая зима с ее погодными непонятностями.

Воспринимай проще. Ты же это делаешь для себя, а не для кого-то. Все будет хорошо)

 

[ogurez]

Это же хорошо, что чувствуешь) Значит они работают.

Кто усердно работает, должен отдыхать

 

[ОльгаК]

 

[smurfik]

А я кефичик... с конфетами шоколадными.... А какой тортик?

а какой то органический шоколадный у мамы покупала...не помню как зовут.

 

[Совушка Соня]

Я разгадала секрет эффективного похудания при подсчете калорий!
Пока все это взвешиваешь, считаешь и пишешь просто не успеваешь много сожрать

 

[Альмира Пупыра]

Я разгадала секрет эффективного похудания при подсчете калорий!
Пока все это взвешиваешь, считаешь и пишешь просто не успеваешь много сожрать

Я как то пыталась считать калории... Два дня. И так тоскливо мне было жить. В обед уже вся норма калорий выходила
Вощим перестала я их считать и стало легко и приятно ))
Вот когда курила, худела махом. И не жрать сладкое, особенно ночью - вообще не вопрос. Почему так не худеется когда не куришь?

 

[Nasty@]

Всем привет) Что-то после вынужденного перерыва как-то тяжко все дается... и возникла мысль у меня крамольная, а можно например до конца курса 1-ый уровень шпарить? Меня лично монотонность не напрягает... а уже например в 6й Джилиан перейти на второй уровень и например чередовать его с третьим? Как-то так что-то себя сегодня так жааалко стало))

 

[Совушка Соня]

Я как то пыталась считать калории... Два дня. И так тоскливо мне было жить. В обед уже вся норма калорий выходила
Вощим перестала я их считать и стало легко и приятно ))
Вот когда курила, худела махом. И не жрать сладкое, особенно ночью - вообще не вопрос. Почему так не худеется когда не куришь?

У меня вес долго был 55кг, после первых родов ушел до 50 ( отказ от мяса полный, и очень активный образ жизни), потом опять 55... А за последние 4 года скаканул на 60 и потихоньку дополз почти до 64!
И с курением никак не связан, исключительно с неуемным жором ночами.
Хотя раньше очень часто курила вместо еды, порой за весь день только утром кушала и все, а вес стоял.
Поэтому имхо: тут дело в настрое. Не жрать сладкое, особенно ночью, да еще и зимой... не думала, что вообще смогу когда-нибудь. Нереально трудно.

А как ты сейчас питаешься? Диетишь как-то?

 

[Альмира Пупыра]

У меня вес долго был 55кг, после первых родов ушел до 50 ( отказ от мяса полный, и очень активный образ жизни), потом опять 55... А за последние 4 года скаканул на 60 и потихоньку дополз почти до 64!
И с курением никак не связан, исключительно с неуемным жором ночами.
Хотя раньше очень часто курила вместо еды, порой за весь день только утром кушала и все, а вес стоял.
Поэтому имхо: тут дело в настрое. Не жрать сладкое, особенно ночью, да еще и зимой... не думала, что вообще смогу когда-нибудь. Нереально трудно.

А как ты сейчас питаешься? Диетишь как-то?

Пытаюсь просто меньше есть и ночью не жрать, как бывало до этого. Пока результата нет видимо плохо пытаюсь

 

[smurfik]

Всем привет) Что-то после вынужденного перерыва как-то тяжко все дается... и возникла мысль у меня крамольная, а можно например до конца курса 1-ый уровень шпарить? Меня лично монотонность не напрягает... а уже например в 6й Джилиан перейти на второй уровень и например чередовать его с третьим? Как-то так что-то себя сегодня так жааалко стало))

Я считаю, надо по силам делать, и более постепенно что ли усложнять. Сделала,пошла ставить галку.

 

[mtv]

Посмотреть вложение 548832

Прямо с меня. Я чего то приболела.

 

[smurfik]

Пытаюсь просто меньше есть и ночью не жрать, как бывало до этого. Пока результата нет видимо плохо пытаюсь

Аналогичный случАй с нашей коровой...корячусь, ниче вредного не ем...толку ноль. Поняла, что ночь меня достает...больше тревога при пробуждении чем аппетит..боюсь больше не уснуть ну и ползу к холодильнику. Не получается ниче...чё-нить да в рот засуну.

 

[Диона]

Прямо с меня. Я чего то приболела.

Выздоравливай! А я в унылом слонике себя узнала, когда после работы занимаюсь, а когда в выходные вот так:

 

[Natali100]

Добрый вечер!
Девочки, простите - немножко пропадаю. Большая напряженность на работе (нервов на все не хватает). Сегодня с детьми в кино сходили на "Движение вверх". Очень понравился, хороший фильм - посмотрели на одном дыхании.
Упражнения с утра сделала.

Да я вообще крутышка)))

Конечно крутышка, каждый день маленькая победа.

Ну значит вызубрю первый уровень будь здоров

Да, расписание на йогу было с самого начала. Всех предупреждала, что йога рассчитана на две Джиллиан. Можешь конечно попробовать из второго, сама не смотрела - но думаю там еще сложнее (нагрузка же увеличивается).

Имеет смысл 2 раза за день отпрыгать? Или так толку не будет?

Если однотипное занятие не вижу смысла. Еще могу понять например: упражнения из своего уровня и какое-то кардио или из другого курса потихоньку попробовать (не в полную силу).
А так одно и тоже повторять, можно сильно нагрузить одну из частей тела.
У Джиллиан все таки занятия рассчитаны на равномерное распределение нагрузки.

Кажется, я переусердствовала. Чувствую мышцы на ногах. На сегодня беру тайм аут.

Отдохни, на выходных сделаешь. У меня почему-то сегодня сильно лодыжки напрягались (каждый раз и как в первый раз - больше всего меня это поражает). Видимо еще и общее самочувствие сказывается.

Минус 1 кг за полторы недели, это с учётом того, что за рационом я следила без фанатизма. Я довольна)

Рада за тебя, молодец. Тоже на этой неделе надеюсь увидеть хороший минус. Вроде взялась за себя.

а можно например до конца курса 1-ый уровень шпарить? Меня лично монотонность не напрягает... а уже например в 6й Джилиан перейти на второй уровень и например чередовать его с третьим? Как-то так что-то себя сегодня так жааалко стало))

Это ты сама смотри как справляешься. Я не против если так будешь делать. Главное заниматься по выбранному курсу. А нагрузку уже можно откорректировать если сложно.

 

[Совушка Соня]

Внесу немного позитива в голодный наш вечерок.
Муж настаивает, чтоб я уточнила, что это он песенку порекомендовал послушать