Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Betta]

Кстати сегодня пытаюсь продержать свою пищевую паузу. Еще три часа до еды. И скорее всего, в силу всяких дел поесть получится в первый раз позже. Пока без завтрака трудно - встала два часа назад. Поэтому тусую тут с Вами))

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка а что в еженедельных отчетах будем писать? Сколько сбросили, или просто - держусь и не срываюсь)))

8.Отчет сдаётся еженедельно в воскресенье, начиная с 26 августа.

Спойлер: Отчет

Отчет.

В отчет указываем:
1. Без нарушений/с нарушением пищевой паузу, количество нарушений пищевых пауз.
2. Потеря веса составила/прибавка веса составила/вес не изменился (уменьшение объемов по желанию).
3. Дополнительно сообщаю, что ….( этот пункт не обязателен для заполнения. Но если у вас есть спортивная нагрузка желательно это указать. Если вы добровольно оказались от каких-то продуктов, желательно сообщить об этом).

Ну хорошо бы услышать об ощущениях, что, как и почему)

 

[Дёся]

так не с кем

Думаю стоит начать с любви к себе! А извне уже магнитом подобное притянет подобное

 

[Зелёныйчай]

Оля, мне поменять в табличке? Или ты себя так наказала? Если наказала. то не надо будет не лучше, а хуже... Меняй установку. Тебе комфортно открывать окно в 11 и закрывать в 19? вчера была голодная или хомячила за компанию? Если за компанию, то ты так не напрыгаешься по часовым вариациям, просто сегодня открой окно и закрой вовремя.
Или давай так, если ты в 11 часов не будешь чувствовать голода, то сдвинь время на час, если и в 12 голод к тебе не придет, то сдвинешь, но не насильно сдвигай.

ничего не меняй, это я пытаюсь выдержать свой коридор. хомячила за компанию до 13:00 продержусь на ячмене и шалфее)

 

[Megera-Gargona]

продержусь на ячмене и шалфее)

Оленька, калорийность у этих напитков в разы превышает калорийность кофе и чая. Фактически ты сейчас ешь за пределами пищевого окна.

 

[Кицунэ]

Всем доброе утро, сегодня у меня 3-й день - полет нормальный) Видимо завтра буду сдвигать открытие окна на час вперед с 10 на 11, ибо не голодна. Вечером по приходу домой завариваю большой чайник травяного чая с добавлением мяты и листиков садовой смородины и все позывы к холодильнику захлебываю им, очень даже успешно. Страданий психологических и физических не испытываю, может дело в настрое)
@Гал-ка, поменяй мне пожалуйста дату старта в таблице на 13.08.208, я с этой даты четко следую всем правилам. И вес стартовый 75 укажи пожалуйста)

 

[Megera-Gargona]

Всем доброе утро, сегодня у меня 3-й день - полет нормальный) Видимо завтра буду сдвигать открытие окна на час вперед с 10 на 11, ибо не голодна. Вечером по приходу домой завариваю большой чайник травяного чая с добавлением мяты и листиков садовой смородины и все позывы к холодильнику захлебываю им, очень даже успешно. Страданий психологических и физических не испытываю, может дело в настрое)
@Гал-ка, поменяй мне пожалуйста дату старта в таблице на 13.08.208, я с этой даты четко следую всем правилам. И вес стартовый 75 укажи пожалуйста)

Галочка, питание по ПП на 13 число я тебе поменяю. Но стартовать будем 20 все вместе и вес будем учитывать с 20 числа, то есть все взвешиваемся коллективно. Сейчас у тебя, так сказать, вольные выступления, притирка. Что очень хорошо!
Время открытия пищевого окна пока не двигаю? Или уже подвинуть на 11?

 

[Megera-Gargona]

@Кицунэ, я сделала вторую страницу в таблице, там буду указывать значимые для вас вещи, но которые за пределами нашего Практикума. Вес твой на 13 08. указала там. Услышу в теме, что вы делаете акцент (спорт, план питания,что предпочитаете есть в течении дня) буду помечать.

 

[Кицунэ]

Галочка, питание по ПП на 13 число я тебе поменяю. Но стартовать будем 20 все вместе и вес будем учитывать с 20 числа, то есть все взвешиваемся коллективно. Сейчас у тебя, так сказать, вольные выступления, притирка. Что очень хорошо!
Время открытия пищевого окна пока не двигаю? Или уже подвинуть на 11?

Хорошо, значит все вместе на весы) Время сдвигаем, аппетита не просыпается к 10 и ем не потому что хочу, а потому что время пришло)

 

[Зелёныйчай]

Оленька, калорийность у этих напитков в разы превышает калорийность кофе и чая. Фактически ты сейчас ешь за пределами пищевого окна.

офигеть залезла посмотрела370 кКал, в шалфее 49 кКал так о каком кофе идет речь в период голодания?

 

[Megera-Gargona]

Хорошо, значит все вместе на весы) Время сдвигаем, аппетита не просыпается к 10 и ем не потому что хочу, а потому что время пришло)

Поменяла, на второй странице пометила, что с 16.08 ПП: 11-17.

 

[Кицунэ]

офигеть залезла посмотрела370 кКал, в шалфее 49 кКал так о каком кофе идет речь в период голодания?

Видимо натуральном ,эспрессо или растворимом, но без сахара и других добавок, да и то в виде исключения.

 

[Megera-Gargona]

офигеть залезла посмотрела370 кКал, в шалфее 49 кКал так о каком кофе идет речь в период голодания?

Оленька, я подразумевала обычный кофе. Давайте по заменителя кофе будем подглядывать калорийность. Я честно сказать не подумала об этом. Надо пожалуй в стартовом посте сделать пометку.

 

[Кицунэ]

Поменяла, на второй странице пометила, что с 16.08 ПП: 11-17.

Спасибо

 

[Кицунэ]

Оленька, я подразумевала обычный кофе. Давайте по заменителя кофе будем подглядывать калорийность. Я честно сказать не подумала об этом. Над пожалуй в стартовом посте сделать пометку.

Я вообще адепт чая зеленого, причем классически пью его только утром, а так, особенно летом я пью его "чудовищным, недопустимым *руки тебе Галя оторвать за такое* образом" по меркам истинных ценителей - завариваю довольно крепко в чайник, иногда добавляю лист мяты и потом наливаю пол чашки, доливая это ХОЛОДНОЙ водой и такой слабый холодный зеленый чай всегда у меня на столе. Да да я чайная извращенка

 

[Megera-Gargona]

в шалфее 49 кКал

Оля, а черный чай калорийность 20.

 

[Кицунэ]

Оля, а черный чай калорийность 20.

Без добавок? чет многовато. Вроде 3-5 на 100 г. было если без всего?

 

[Маргарита Горелик]

. Но есть люди которые панически боятся есть то что себе запретили

а знаете...я теперь панически боюсь бросить курить.....из за прибавки в весе.....и че с этим делать?

 

[Зелёныйчай]

а знаете...я теперь панически боюсь бросить курить.....из за прибавки в весе.....и че с этим делать?

БРОСАТЬ!!!

 

[Тенерифе]

а знаете...я теперь панически боюсь бросить курить.....из за прибавки в весе.....и че с этим делать?

так ты же уже 29 дней не куришь, судя по счетчику