Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Megera-Gargona]

@Гал-ка а надо каждый день писать что и во сколько ела? Это ж мне стыдно будет)

Нет Леночка, не надо А что ты ешь, а?))

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка, привет тут переехала домой обратно, и в итоге из дома выхожу строго до 7:30 утра, а окно в 8 начинается, до работы тока к 8:30 или к9ти добираюсь, ну и получается несуразица))
Поменяйте мне окно плиз на 8:30 - 16:30
Вот так точечено будет.
А дальше посмотрю что да как сложится

Поменяла, Женечка))

 

[Джесика Джонотановна]

Поменяла, Женечка))

Спасибо!

 

[Я Надежда]

Надюша, закрой окно сегодня как надо, в 16, не пугай организм, он и так в диком шоке. То ли запасаться, то ли отдавать запасы... )
Ух! Какой настрой у тебя боевой)) Трям вот сильно стараться будем? А как ты минимум углеводов переносишь, а?))

я ..думаю.. нормально.. правда я вчера очень сильно стрессанула.. главное выдержала ..не закурила.. я и сегодня еще только прихожу в себя.. поэтому сладкого напихала вдоволь.. но ..до 16ч.. так что могу чай с медом порядочный период пить.. а если стимул появляется.. так вообще могу очень мало есть.. я надеюсь он у меня уже затеплился.. я начинаю другой этап в самой себе.... надеюсь понятно сформулировала.. я сегодня тяжеловато восстанавливаюсь..

 

[Застава]

Танюша, конечно запишу)) В таблицу внесла, вливайся

Спасибо!!

 

[Дёся]

я ..думаю.. нормально.. правда я вчера очень сильно стрессанула.. главное выдержала ..не закурила.. я и сегодня еще только прихожу в себя.. поэтому сладкого напихала вдоволь.. но ..до 16ч.. так что могу чай с медом порядочный период пить.. а если стимул появляется.. так вообще могу очень мало есть.. я надеюсь он у меня уже затеплился.. я начинаю другой этап в самой себе.... надеюсь понятно сформулировала.. я сегодня тяжеловато восстанавливаюсь..

Во молодец, что выдержала, не закурила. Ты бы разбила мне сердце. Убила бы последнею Надежду...@Я Надежду

 

[Дёся]

@Гал-ка а надо каждый день писать что и во сколько ела? Это ж мне стыдно будет)

Из-за всего этого тренда в кино на зомби, вампиров и т.д. страшновато от мыслей, за что это там тебе стыдно.

 

[Юль4ик]

Ну вот, закрыла своё панорамное окно на сегодня. Опять задержались на 10 минут. Открытие тоже состоялось позже на 30 или 40 минут. Было съедено
Завтрак: сырники из Адыгейского сыра и ванильный капучино.
Обед: шницель из курогруди и несколько кусочков свинины, пока на суп разбирала мясо.
Перекус: творожок и кефир.
Ужин: 2 кальмара со сметанным соусом и свежим огурцом.
Прям довольна собой сегодня. Не круглая и необъетая к вечеру.

 

[Дёся]

Ну вот, закрыла своё панорамное окно на сегодня. Опять задержались на 10 минут. Открытие тоже состоялось позже на 30 или 40 минут. Было съедено
Завтрак: сырники из Адыгейского сыра и ванильный капучино.
Обед: шницель из курогруди и несколько кусочков свинины, пока на суп разбирала мясо.
Перекус: творожок и кефир.
Ужин: 2 кальмара со сметанным соусом и свежим огурцом.
Прям довольна собой сегодня. Не круглая и необъетая к вечеру.

Как огурчик

 

[Застава]

@Гал-ка а надо каждый день писать что и во сколько ела? Это ж мне стыдно будет)

Хорошо бы по желанию кто сможет писал о том ,что ел )Обмен опытом)

На завтрак у меня было... груша,3 вареных яйца с чуть майонеза,два свежих огурца,кофе со сливками,
обед получился...) - груша,яблоко, баклажанная икра с кусочком хлеба, на ужин планирую оладьи из кабачков о сметаной.
Мало еды,поскольку ещё не проснулся жор после ротовируса,даже мясо сегодня не ем,поскольку как раз последняя еда была колбаски.. типа свои в духовке,и как-то они ассоциируются пока с плохим самочувствием.

 

[Юль4ик]

Как огурчик

он был великолепен!! Как и остальные два килА его собратьев позавчера . Пока сезон, буду трамбоваться ими не по деЦки

 

[Застава]

Пойду жарить оладьи и потом буду их есть под фильм с Николь Кидман.." Прежде чем я усну ".
Хотя ,говорят есть нельзя таким образом,больше съешь)

 

[Megera-Gargona]

@Я Надежда, Надюша, если уж очень хочется схуднуть по полной в рамках ПП, то нужно убирать углеводы быстрые почти все, а мед вообще в топку. Он ни разу не жиросжигатель. Полезный да, но мы ж не ЗОЖ занимаемся, а худеем.

В качестве подсластителя сахарозаменитель, но не стевию уж вкус специфический.
Вполне себе вкусный творог с сахарозаменителем как десерт))
Оставь гречку, рис, макароны из твердых соров (если найдешь такие, они темного цвета, не белого)
Зефир по 1 шт. в день, 3 печенюшки в день любые, шоколад темный 4 дольки в день (чередуй, что-то одно в день) в первый прием пищи только и только после завтрака.
Выдержишь ли такой строгач, а?

Попробуй так, утро и вечер белковый, и еще один прием пищи часов в 12 углеводный (на выбор: крупы, овощи, фрукты) или молочка/творог.
Например:
-Утро: омлет в банке из 3 белков и 1 целого яйца (можно туда помидор покрошить, зелень), гречневый хлебец (воздушный, он как попкорн воздушный и сытость дает хорошую) или хлеб с сыром ( сыр не ломтями порубленным, а порезан интеллигентно ) Чай или кофе.
В завтрак побалуй себя вкусняшкой, одой, на выбор, не в килограммах. Только после завтрака и при наличии желания, а не про запас
-Ланч в 12 ч.: крупа (гречка. рис и т.д) и салат из овощей. Не надо заправлять салат маслом подсолнечным. Там калорий больше чем в майонезе. Помаж, низкокалорийным майонезом умерено помаж. Одной столовой ложки достаточно.
-Ужин с 15-30 до 16 ч: Белок. Рыба, курица (можно не грудки, а голени без кожи), говядина (я ее не люблю), можно свинину без прослоек жира с салатом или овощами.

 

[Тенерифе]

Нет Леночка, не надо А что ты ешь, а?))

 

[Megera-Gargona]

он был великолепен!! Как и остальные два килА его собратьев позавчера . Пока сезон, буду трамбоваться ими не по деЦки

Кому бы отдать огурцов, Юль?) Забрал бы кто, таз собрала большой. Никто не есть уже. А жалко выбросить! Кто живет во Владимире или близко, а? СОС, огурцы нападают))

 

[Юль4ик]

Кому бы отдать огурцов, Юль?) Забрал бы кто, таз собрала большой. Никто не есть уже. А жалко выбросить! Кто живет во Владимире или близко, а? СОС, огурцы нападают))

Ё-моё, Гаочонок! Такое богатство пропадает! Далековато до Владимира из Воронежа . С удовольствием забрала бы огурчики твоими ручками выращенные и собранные.

 

[АлександраC]

? СОС, огурцы нападают)

 

[Zaйcom]

Окно закрыла, в 20-00 не совсем правильно но вкусно)))

 

[АлександраC]

Окно закрыла, в 20-00 не совсем правильно но вкусно)))

Расскажи, чем безобразничала?

 

[Megera-Gargona]

Окно закрыла, в 20-00 не совсем правильно но вкусно)))

Обжирашки, да,Зоюшка?))