Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Нюшечка]

Здорово, если можешь не ужинать!
Просто, значит, попробуй понаблюдать, во сколько тебе комфортней завтракать и исходи из этого.
С момента завтрака у тебе 8 часов на прием пищи: пищевое окно.
Многие начинают с 14 часов паузы (не все сразу могут держаться по 16 часов в сутки без еды), значит, у них 10 часов для приёма пищи.
Ну, и постепенно, можно смещать (отдалять) время начала приема пищи. Чтобы понять для себя идеальный промежуток времени для еды в течение суток. Как-то так.

Да Александра, я поняла. А насколько это эффективно. Сколько на таком режиме люди сбрасывают?

 

[Нюшечка]

С 9 до 17. В 19 тренька. Вот так попробую.

 

[АлександраC]

Да Александра, я поняла. А насколько это эффективно. Сколько на таком режиме люди сбрасывают?

Многие пишут, что очень эффективно, в течение нескольких месяцев теряют около 10 кг. Тут многое зависит и от актуального веса. Если есть, что сбрасывать, то проще, наверное.
Почитай последние страницы, начиная с прошлой среды. Девушки отписывались, сколько сбросили - солидно.

 

[Betta]

Многие пишут, что очень эффективно, в течение нескольких месяцев теряют около 10 кг. Тут многое зависит и от актуального веса. Если есть, что сбрасывать, то проще, наверное.
Почитай последние страницы, начиная с прошлой среды. Девушки отписывались, сколько сбросили - солидно.

Ну так тут же не все просто ПП .Я например ещё каллории считаю. Разгрузочные дни устраиваю. Все в рамках окна. У нас же соревнование, все методы хороши!
Другое дело, что ПП на психику подействовало, что на еду не так жадно смотрю) да и порции меньше стали.

 

[Zaйcom]

Доброе утро вес 67.7 по 0

 

[Саморитянка]

Всем доброго утра
Сегодня опять 77,5 - отвеса "0"

 

[Megera-Gargona]

Чмок вас в темечко, солнышки!

По итогам шестого дня картина следующая:

- Команда мандаринки похудела на 3 кг. 300 грамм, а с начала соревнований похудела на 6 кг 200 грамм.

- Команда апельсинки похудела на 2 кг 400 грамм, а с начала соревнований похудела на 5 кг 0 грамм.

Ну, дорогие мои, поехали. День седьмой))

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200

 

[Megera-Gargona]

Всем доброго утра
Сегодня опять 77,5 - отвеса "0"

Доброе утро вес 67.7 по 0

Красотки мои, ничего, завтра будет овес. Подождем

 

[Sviristel2017]

Чмок вас в темечко, солнышки!

По итогам шестого дня картина следующая:

- Команда мандаринки похудела на 3 кг. 300 грамм, а с начала соревнований похудела на 6 кг 200 грамм.

- Команда апельсинки похудела на 2 кг 400 грамм, а с начала соревнований похудела на 5 кг 0 грамм.

Ну, дорогие мои, поехали. День седьмой))

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200

Галочка, чмок тя в носик прими отчетик, -400. 61.4. ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!

 

[Zaйcom]

Красотки мои, ничего, завтра будет овес. Подождем

Галочка доброе утро, все равно дико приятно видеть на весах 67.7 а 69.8)

 

[Zaйcom]

Галочка, чмок тя в носик прими отчетик, -400. 61.4. ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!

 

[Megera-Gargona]

С 9 до 17. В 19 тренька. Вот так попробую.

Танюша, здравствуй, солнышко Присоединяйся к нам, не стесняйся))
До Нового года есть еще время, можно потопить жирок с нами активно. Могу тебя включить в соревновательное мероприятие в команду. Каждый день на весы прыгаем. Вот такие мы попрыгунчики.

 

[Megera-Gargona]

Галочка доброе утро, все равно дико приятно видеть на весах 67.7 а 69.8)

А то ж! )))

 

[Megera-Gargona]

Галочка, чмок тя в носик прими отчетик, -400. 61.4. ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!

Ого! Леночка, наконец то пошло-поехало!)))

 

[Кать'я]

Чмок вас в темечко, солнышки!

По итогам шестого дня картина следующая:

- Команда мандаринки похудела на 3 кг. 300 грамм, а с начала соревнований похудела на 6 кг 200 грамм.

- Команда апельсинки похудела на 2 кг 400 грамм, а с начала соревнований похудела на 5 кг 0 грамм.

Ну, дорогие мои, поехали. День седьмой))

Команда мандаринки:

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200

@Тенерифе-0/0/0/+200

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400

Команда апельсинки:

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700

@Betta-200/0/+500/-600/-1

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0

@Зелёныйчай +900/+100/-400/+700/0

@АлесандраC - 0/- 200/-200/-300/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200

Галченок,ураааа!!!!62.0
Отвес-600

 

[Sviristel2017]

Ого! Леночка, наконец то пошло-поехало!)))

Блин, как я рада.

 

[Нюшечка]

Танюша, здравствуй, солнышко Присоединяйся к нам, не стесняйся))
До Нового года есть еще время, можно потопить жирок с нами активно. Могу тебя включить в соревновательное мероприятие в команду. Каждый день на весы прыгаем. Вот такие мы попрыгунчики.

Галочка доброе утро. Я в строю. Сегодня куплю весы.

 

[Megera-Gargona]

Галченок,ураааа!!!!62.0
Отвес-600

Урааашечки!

Галочка доброе утро. Я в строю. Сегодня куплю весы.

Ок. Жду тогда завтра от тебя стартового веса)))

Блин, как я рада.

Я представляю, после стольких недель плато. Настрадалась ты Леночка. Но сколько у тебя выдержки, ты не сдалась. Ты мега крутышка

 

[Sviristel2017]

Урааашечки!

Ок. Жду тогда завтра от тебя стартового веса)))

Я представляю, после стольких недель плато. Настрадалась ты Леночка. Но сколько у тебя выдержки, ты не сдалась. Ты мега крутышка

Спасибо, Галочка. Русские не сдаются!

 

[Джесика Джонотановна]

@Megera-Gargona, привет отвес 0. Выяснила - уходит исключительно при калорийности 800-900, вчера на 1250 ела. Так что попробую на минимуме до конца недели просидеть.