100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Выдержала всего 10,5 часов, а за день до этого все 16 выдержала.
Подозреваю, что ужин был недостаточно калорийным -была съедена всего одна курячья нога с куском черного хлеба и мандаринка.

Не, не зависит мало вечером или много. У меня последний прием пищи в 15 часов. То есть я до сна ем последний раз за 8-9 часов.
Скорей всего ты не распознала ложный голод, волнообразный, который прошел бы. Он схож с никотиновым накатом, как вспышка из неоткуда.
Это проходит, рефлекс пропадает.

 

[Lusi22]

Не, не зависит мало вечером или много. У меня последний прием пищи в 15 часов. То есть я до сна ем последний раз за 8-9 часов.
Скорей всего ты не распознала ложный голод, волнообразный, который прошел бы. Ое схож с никотиновым накатом, как вспышка из неоткуда.
Это проходит, рефлекс пропадает.

Интервал по времени менять не буду, попробую справиться с ложным голодом утром! До 15 января время есть!

 

[Olga 22]

В таблице править ?

Да правь. Я поняла что могу йогой заниматься на голодный желудок, но после 6 не есть не готова. Вечером муж и сыном соблазняют.

 

[Джулс]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики

Доброго дня тебе, вдохновительница))

 

[Дарьюшка]

Хорошо, запишу в среднею))) Вес записала

Пасииибочки)))

Ну да, мы таким темпами перегоним некурительные марафоны, захватим форум, сожем админа и переименуем форум в -Сочные попки"

а за вход будем по 300 брать))))

 

[Вальжына]

Ура! 16 часов выдержала!! и даже на 40 мин больше) я так понимаю,что мы до 15го тренируется? То есть подбираем наиболее удобное время для ПП?

 

[Дарьюшка]

Выдержала паузу в 17 часов(так получилось)))) но кофе с утра без сахара так и не смогла выпить((( но Москва не сразу строилась. За то купила себе на рассып чаи. С липой и чабрецом. Щас заварилась себе. Вкуснююючий. С сырком правда но сырок закончился,а чай все равно вкусный с липой который. А с чабрецом на ночь заварю. Он успокаивает.

 

[Вальжына]

Выдержала паузу в 17 часов(так получилось)))) но кофе с утра без сахара так и не смогла выпить((( но Москва не сразу строилась. За то купила себе на рассып чаи. С липой и чабрецом. Щас заварилась себе. Вкуснююючий. С сырком правда но сырок закончился,а чай все равно вкусный с липой который. А с чабрецом на ночь заварю. Он успокаивает.

Я вот лично пью ооочень слабенький кофе(правда, 8 чашек) такая водичка с кофейным привкусом... Вот такой вариант без сахара вполне норм не всем, конечно, такой вариант подходит,но попробуй- авось понравится

 

[Дарьюшка]

Ну через пару тройку дней, выдержав паузу без нарушений, вы увидите, что вы наелись меньшем количеством, но будите продолжать пихать в себя дальше, утаптывать ногой... Постарайтесь не трамбовать все же)

Я кстати уже сейчас позавтракав,понимаю,что лишка схватила. Желудок против. Как в рекламе "маскировочный котик" нужен)))

 

[Вальжына]

Что происходит с желудком за 16 часов ПП? я съела тарелку супа,а обожралась так,будто это был фаршированный верблюд

 

[Дарьюшка]

Я вот лично пью ооочень слабенький кофе(правда, 8 чашек) такая водичка с кофейным привкусом... Вот такой вариант без сахара вполне норм не всем, конечно, такой вариант подходит,но попробуй- авось понравится

Я сегодня где чай брала Ирландский крем кофе спрашивала,нет. А в магните с 5кой напрочь забыла посмотреть. Я туда за другими делами зашла)))в голове моей опилки-не беда)))

 

[Дарьюшка]

Что происходит с желудком за 16 часов ПП? я съела тарелку супа,а обожралась так,будто это был фаршированный верблюд

Да вот жеж,чудеса. Будем надеяться зернышками)))

 

[Дарьюшка]

Купила себе ещё имбирь. Сделаю с лимоном и медом в баночку,буду в жрущие часы их в чай добавлять. Может с чистого сахара слезть удасться

 

[Megera-Gargona]

Да правь. Я поняла что могу йогой заниматься на голодный желудок, но после 6 не есть не готова. Вечером муж и сыном соблазняют.

Ага. Поправила.

Доброго дня тебе, вдохновительница))

Доброго, солнышко))

а за вход будем по 300 брать))))

демпинговать, да?)))

Что происходит с желудком за 16 часов ПП? я съела тарелку супа,а обожралась так,будто это был фаршированный верблюд

Ну да, желудок возвращается в нормальное свое состояние. Глаза конечно первое время могут мешать, руками руководить, придется быть на чеку)

 

[Someone]

Пробовал с утра не есть, до 2х. Тяжко. Послу утренней прогулки сел за работу, а организм подпитки требует, работать не дает.
Выпил чаю и съел 3 простых печеньки(что под рукой было), дотянул.

 

[Megera-Gargona]

Пробовал с утра не есть, до 2х. Тяжко. Послу утренней прогулки сел за работу, а организм подпитки требует, работать не дает.
Выпил чаю и съел 3 простых печеньки, дотянул.

Уже не плохо, молодец Ильдар, сколько по времени пауза получилась?

 

[Джулс]

Фаршированный верблюд....

 

[Дарьюшка]

демпинговать, да?)))

дя!)

 

[Ольга05]

Ну ты герой!
Я сегодня не выдержала и в 06-30 утра сьела 5 фиников и несладкий кофе с молоком!А мне до 11-00 утра нужно было терпеть! Не шмагла!

Ничего, с непривычки всегда тяжело сначала

 

[Merry-go-Round]

Добрый день)))
Запишите и меня пожалуйста. Буду стараться)

1. Я выбираю: ПП с 20.00 по 12.00

2. Цель: похудеть на 10 кг.

4. Мой вес уточню утром 15.01.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.