100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Tan4ik]

Доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

Надо остаться ужинать на работе же И все, можно никуда не торопится)))

думаю в этом направлении. Но уже не удобно есть при коллегах. И завтрак и ужин

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро!
Второй день на пп, все хорошо, практически не голодно, но беспокоют ноющие боли в желудке, через 4-5 часов после последнего приема пищи и вот сегодня ночью немного было, проходит само. Это нормально?

 

[Зелёныйчай]

а я с каш наоборот есть хочу. а вот с творога наедаюсь и спокойно до обеда. Встала сегодня на весы +600 гр. Вот он поздний ужин поставила себе будильник, буду вырабатывать рефлекс Павлова

 

[Someone]

но беспокоют ноющие боли в желудке, через 4-5 часов после последнего приема пищи

То же самое (.

 

[olenenok]

А я нечаянно нахомячилась! Я забыл,что до 12 нельзя
А все эта дурацкая привычка завтракать? А знаете,что самое обидное??? Что совсем недавно я могла и без завтрака обходиться,но приучила себя, заставила: ведьнадожезавтракать, потомучтоэтополезно, потомучтопосадишьжелудок и потом заболеешьиумрешь. Ай,короче..

Я тоже не удержалась. Пока варила кашку на первый прием и волновалась перед утренней встречей с человеком — схомячила по ложке того, что было предназначено на обед. Потом поняла, что миссия провалена и закинула сверху десертно! Вечером не поддалась на уговоры организма поесть, кофе был без сахара и молока и пью воду. Буду учитывать косяки… Врагу не сдается наш гордый Варяг!)

 

[Дарьюшка]

А я нечаянно нахомячилась! Я забыл,что до 12 нельзя
А все эта дурацкая привычка завтракать? А знаете,что самое обидное??? Что совсем недавно я могла и без завтрака обходиться,но приучила себя, заставила: ведьнадожезавтракать, потомучтоэтополезно, потомучтопосадишьжелудок и потом заболеешьиумрешь. Ай,короче..

Не волнуйся,мы же учимся. Без ошибок не получится. Все бывает. Вчера ж у тебя получилось,значит и завтра получится. вот никак от сладкого кофе отказаться не могу. Тоже не правильно,но утешаю себя тем,что надо постепенно. Сначала не жрать,потом утро без кофе. А например если тебе попробовать сделать паузу 16/8? Чтоб завтракать? Может тебе так удобнее будет. Я рассматривала для себя это,но я не смогу на работе около 16ти поужинать. Домой ток около 18.30 приезжаю. По-этому и выбрала 19/11. Хоть все равно тоже завтракать себя приучила в свое время. Но 600гр сладкого кофе помогает

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
Второй день на пп, все хорошо, практически не голодно, но беспокоют ноющие боли в желудке, через 4-5 часов после последнего приема пищи и вот сегодня ночью немного было, проходит само. Это нормально?

Блин. Мне кажется это не очень хороший признак. Гастрита/язвы никогда не было? Голодные боли один из признаков(((

 

[Надежда Фоминова]

Блин. Мне кажется это не очень хороший признак. Гастрита/язвы никогда не было? Голодные боли один из признаков(((

Гастрит был, но давно, я его правильным питанием вылечила. Может опять?

 

[Вальжына]

Не волнуйся,мы же учимся. Без ошибок не получится. Все бывает. Вчера ж у тебя получилось,значит и завтра получится. вот никак от сладкого кофе отказаться не могу. Тоже не правильно,но утешаю себя тем,что надо постепенно. Сначала не жрать,потом утро без кофе. А например если тебе попробовать сделать паузу 16/8? Чтоб завтракать? Может тебе так удобнее будет. Я рассматривала для себя это,но я не смогу на работе около 16ти поужинать. Домой ток около 18.30 приезжаю. По-этому и выбрала 19/11. Хоть все равно тоже завтракать себя приучила в свое время. Но 600гр сладкого кофе помогает

У меня 16/8, но с ужином. Вот спать ложиться голодной никак не могу,не есть после 6- это не про меня я без завтрака проще обхожусь, сегодня просто забыла про ПП и нахомячлась на автомате надо вырабатывать привычку помнить

 

[Зелёныйчай]

Девочки, ставим все будильники!)

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро. В среднюю)

Записала)

 

[olenenok]

утешаю себя тем,что надо постепенно.

Как-то... да) только этим и настраиваю себя после неудачи))

Но 600гр сладкого кофе помогает

А сладкий можно?

 

[Megera-Gargona]

Добрый день девчонки!
1 выбираю Пп с 13 до 7 .
2 хочу похудеть на 5 кг
3 мой вес 75 кг
4 понимаю всю ответственность

Марина, в таблицу внесла. Вливайся))) в среднее группу отметила.

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!

Доброе

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Второй день на пп, все хорошо, практически не голодно, но беспокоют ноющие боли в желудке, через 4-5 часов после последнего приема пищи и вот сегодня ночью немного было, проходит само. Это нормально?

Надя, вряд ли режим в этом виноват. А вообще проблемы было такого рода?

 

[Megera-Gargona]

Гастрит был, но давно, я его правильным питанием вылечила. Может опять?

При гастрите всегда есть ограничения как и при язве. Это на всю жизнь же. Сама с язвой живу.

 

[Tan4ik]

Доброе

Сегодня начну не есть по вечерам, с утра мне не сложно а вот вечером руки так и тянуться к холодильнику.

 

[Надежда Фоминова]

При гастрите всегда есть ограничения как и при язве. Это на всю жизнь же. Сама с язвой живу.

А разве можно с язвой голодать? Как справляешься?

 

[Megera-Gargona]

Сегодня начну не есть по вечерам, с утра мне не сложно а вот вечером руки так и тянуться к холодильнику.

Попробуй Танюша, послушай организм как откликнется. На ложный голод не поддавайся. Он как накат-проходящий.