100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Yandex_ru]

А я нечаянно нахомячилась! Я забыл,что до 12 нельзя
А все эта дурацкая привычка завтракать? А знаете,что самое обидное??? Что совсем недавно я могла и без завтрака обходиться,но приучила себя, заставила: ведьнадожезавтракать, потомучтоэтополезно, потомучтопосадишьжелудок и потом заболеешьиумрешь. Ай,короче..

По поводу завтраков и этой привычки очень хорошо рассказал Лео Бакерия наш лучший кардиохирург. Кому не лень, наберите в ютубе "Лео Бакерия о завтраках". Я просто не умею с телефона кидать видео и ссылки.

 

[Megera-Gargona]

Добрый день , возьмите меня

Заполняй анкету Оленька. В первом сообщении темы есть анкета)

 

[Yandex_ru]

ДадАдА!!! у меня тоже самое!!! Я себя буквально заставляла в 6 утра жрать кашу потомучто полезно же!
Потом приходила на работу пила чай. Потом еле досиживала до обеда. когда я перестала себя насиловать этой кашей и перестала завтракать я абсолютно нормально работаю до обеда. Я уже давно заметила по себе- чемь меньше я ем каш тем меньше я хочу всяких шоколадок, печенек.

Вот точно, каши утром в топку. Именно про них Бакерия и сказал.))

 

[Megera-Gargona]

Компот - уволен. Вместо него томатный сок

Жесть. Отчего так строго? Оль, ты всю жизнь так питаться сможешь, а?

 

[Yandex_ru]

При гастрите всегда есть ограничения как и при язве. Это на всю жизнь же. Сама с язвой живу.

Ну я бы не стала так говорить, что "язва на всю жизнь". С 14 лет у меня язва 12 перстной кишки была. И до 25 лет я мучалась и в больницах лежала. Пока не выяснили что всему виной бактерия Хеликобактер и она лечится. Прошла курс лечения в 25 лет долгий 6 недельный. Язвы зарубцевались и бактерии убили и вот уже 12 лет не беспокол ни разу желудок.

 

[Megera-Gargona]

Ну я бы не стала так говорить, что "язва на всю жизнь". С 14 лет у меня язва 12 перстной кишки была. И до 25 лет я мучалась и в больницах лежала. Пока не выяснили что всему виной бактерия Хеликобактер и она лечится. Прошла курс лечения в 25 лет долгий 6 недельный. Язвы зарубцевались и бактерии убили и вот уже 12 лет не беспокол ни разу желудок.

Яна у меня иной случай, в моем случае не бактерия виной язвы, поэтому один раз мне вылечить не получилось.

 

[Yandex_ru]

Со мной вообще что то странное происходит. Если начинаю есть - остановиться очень сложно. А пока не начала - есть И не хочется.
Вот вчера последний раз поела в 15.30.
Время 11.03, а есть до сих пор не хочется.
Подумываю устроить сегодня день вообще без еды.
Это не вредно?

Это не вредно, если знаешь как после голода себя вести и сможешь не сорваться. А вообще опасно тем, что потом страшнющий зажор будет. И после в ПП сложно войти будет.

 

[Yandex_ru]

Яна у меня иной случай, в моем случае не бактерия виной язвы, поэтому один раз мне вылечить не получилось.

Жаль. А что причина?

 

[Yandex_ru]

Вредно. Применительно к нашему практикуму не нужно этого делать. Иначе завтра съешь слона и будет мало.
Выбрала окно, вот и кушай. Что ешь в первый прием пищи?
Вообще расскажи как вчера питалась и чем по времени.

Это однозначно. Срыв будет. К голоду надо тщательно готовиться. Цель ПП все таки не такая.

 

[Megera-Gargona]

Жаль. А что причина?

А никто не знает. Это тот случай когда говорят, что все болезни от нервов. Может питание и чрезмерное увлечение жесткими диетами в свое время, не знаю.

 

[Megera-Gargona]

Это однозначно. Срыв будет. К голоду надо тщательно готовиться. Цель ПП все таки не такая.

Ага. Я сама когда только начинала практиковать ПП на этом обжигалась и не раз. Пока до меня дошло...

 

[Yandex_ru]

Вот еще один лайфхак. Чтобы легче первого приема пищи дождаться, готовьте себе на этот прием что-то особенное, вкусное. Не то что каждый день едите, а вот самое любимое, праздничное так сказать.)) Прям реально помогает. А то если гречки себе наварили пустой, то и ждать прям нерадостно открытия окна. ))

 

[Yandex_ru]

Гага. Я сама когда только начинала практиковать ПП на этом обжигалась и не раз. Пока до меня дошло...

Гага ))))

 

[Megera-Gargona]

Гага ))))

Это было- Ага

 

[Ольга05]

Жесть. Отчего так строго? Оль, ты всю жизнь так питаться сможешь, а?

Мне или всё или ничего. Не могу я держать золотую середину.

 

[Megera-Gargona]

Мне или всё или ничего. Не могу я держать золотую середину.

Оля, ты так будешь постоянно срываться, у тебя нет радости никакой. Подумай пожалуйста над этим. У нас не диета. Ты так уже питалась когда все исключала и как, результат долго держался? Наверно как и у все не очень долго...
Давай введем что нибудь вкусное, хотя бы в первый прием пищи. Только не продукт срыва который тебя возбуждает больше всего.

 

[Roultabi]

1. Пауза с 16.00 до 8.00.
2. Цель - сброс 10-15 кг.
3. Подпись под изложенным в пункте три.
4. Начальная цифра - 92-93 кг.

 

[IIIoko]

А вы что уже начали? я ничего не понимаю что , куда, с чего начать, а самое главное когда? я вообще тут первый месяц только

 

[Megera-Gargona]

1. Пауза с 16.00 до 8.00.
2. Цель - сброс 10-15 кг.
3. Подпись под изложенным в пункте три.
4. Начальная цифра - 92-93 кг.

Саша, записала. Присоединяйся))
Выбирай пожалуйста группу: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

 

[Metsy]

Оля, ты так будешь постоянно срываться, у тебя нет радости никакой. Подумай пожалуйста над этим. У нас не диета. Ты так уже питалась когда все исключала и как, результат долго держался? Наверно как и у все не очень долго...
Давай введем что нибудь вкусное, хотя бы в первый прием пищи. Только не продукт срыва который тебя возбуждает больше всего.

У меня всегда так. Когда я начинаю адски себя во всем ограничивать, потом срываюсь и набираю ещё больше. И эти качели уже пару лет длятся.