100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

А вы что уже начали? я ничего не понимаю что , куда, с чего начать, а самое главное когда? я вообще тут первый месяц только

Оленька,привет. Все что тебе надо, это стартануть 15 числа. Но, если есть желание проверить правильно ли ты выбрала паузу, можешь начать проверку и питаться по пищевой паузе))

 

[Megera-Gargona]

У меня всегда так. Когда я начинаю адски себя во всем ограничивать, потом срываюсь и набираю ещё больше. И эти качели уже пару лет длятся.

Давай учится не жестить. Пусть помедленней, но без срывов. Не надо исключать все на свете. Надо вписаться в паузу по питанию с условием не переедать.... и не есть майонез ложками. Умеренность.
Ну например: Майонез можно, но не три раза в день а один и не ложку столовую, а чайную. Но майонез оставить.

 

[Саморитянка]

Вот еще один лайфхак. Чтобы легче первого приема пищи дождаться, готовьте себе на этот прием что-то особенное, вкусное. Не то что каждый день едите, а вот самое любимое, праздничное так сказать.)) Прям реально помогает. А то если гречки себе наварили пустой, то и ждать прям нерадостно открытия окна. ))

если я сделаю себе что-то прям ффкусное - я не дотерплю открытия окна, зная что ОНО меня дожидается - срыв обеспечен

 

[Metsy]

Давай учится не жестить. Пусть помедленней, но без срывов. Не надо исключать все на свете. Надо вписаться в паузу по питанию с условием не переедать.... и не есть майонез ложками. Умеренность.
Ну например: Майонез можно, но не три раза в день а один и не ложку столовую, а чайную. Но майонез оставить.

Спасибо, буду учиться и очень стараться) Пищевая пауза соблюдается все сто дней, кроме читингов, правильно?

 

[Megera-Gargona]

Спасибо, буду учиться и очень стараться) Пищевая пауза соблюдается все сто дней, кроме читингов, правильно?

Соблюдается все сто дней без исключений. Читинг проводится в пищевое окно, за его пределы мы не выходим

 

[Metsy]

Соблюдается все сто дней без исключений. Читинг проводится в пищевое окно, за его пределы мы не выходим

Поняла))) спасибо!

 

[Зелёныйчай]

Компот - уволен. Вместо него томатный сок

строга!

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

Девочки и мальчики, в первом сообщении темы появилась ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ. У меня просьба, посмотрите пожалуйста, не перепутали ли я чего внося данные.

 

[Деградант]

Надо вписаться в паузу по питанию с условием не переедать..

вот бы еще научиться определять "я переел или еще не доел и умру голодным"

 

[IIIoko]

@Megera-Gargona, Галя, запиши меня в среднюю группу!

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

Девочки и мальчики, в первом сообщении темы появилась ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ. У меня просьба, посмотрите пожалуйста, не перепутали ли я чего внося данные.

ты не перепутала, это я поправилась, Галочка не говори ни кому но я 72

 

[IIIoko]

вот бы еще научиться определять "я переел или еще не доел и умру голодным"

Юрий, насмешил)) голодным не умрешь это точно! оставляй в тарелке 1/3 часть.

 

[Деградант]

не перепутали ли я чего внося данные.

перепутала . Пиши мне 100 , на старте еще уточним

 

[Зелёныйчай]

 

[Megera-Gargona]

вот бы еще научиться определять "я переел или еще не доел и умру голодным"

Первое время хорошо помогает вариант с прерыванием приема пищи. Выйти из-за стола на 25 мин. Все сразу будет понятно. Я проверяла, работает отлично)

 

[Megera-Gargona]

перепутала . Пиши мне 100 , на старте еще уточним

Ну я тогда уточнее подожду и 15 числа поправлю. Хорошо)

 

[Деградант]

Юрий, насмешил)) голодным не умрешь это точно! оставляй в тарелке 1/3 часть.

Этта кощунство оставлять в тарелке! Меня бабушка заругает! Можт луче недокласть в тарелку, а?

 

[Megera-Gargona]

ты не перепутала, это я поправилась, Галочка не говори ни кому но я 72

Не скажу)) Но ты 15 все же перепроверь, а вдруг!)))

 

[Megera-Gargona]

Этта кощунство оставлять в тарелке! Меня бабушка заругает! Можт луче недокласть в тарелку, а?

А ты озарение отложи в другую 1/3 и спрячь))

 

[Metsy]

@Megera-Gargona, Галя, скажи ещё, пожалуйста - если я поменяю время на 19.00 до 11.00, но в какие-то дни буду не есть после пяти, шести - так можно будет? Или секрет успеха именно в строгом соблюдении ПП? Я очень извиняюсь за назойливость, я новичок в этом всем, а очень хочу сделать все правильно