100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

@каляда Ириша, если тебе не комфортно в старшей, выбери какая тебе ближе по ощущениям).

 

[Вальжына]

Расскажите такую штуку: читала про ПП и обратила внимание,что пищевая пауза в основном четное число-16 часов или 20, например.. почему не 15,17,19??? Если у меня сейчас ПП 16 часов и я захочу увеличить паузу,то могу ли я ее увеличить на час или надо сразу на два? Или нет разницы? Поясните кто в теме...

 

[Olga 22]

Расскажите такую штуку: читала про ПП и обратила внимание,что пищевая пауза в основном четное число-16 часов или 20, например.. почему не 15,17,19??? Если у меня сейчас ПП 16 часов и я захочу увеличить паузу,то могу ли я ее увеличить на час или надо сразу на два? Или нет разницы? Поясните кто в теме...

Мне тоже интересно. Причём в каком-то видео было либо 16, либо 20 часов. Почему не 18?

 

[Betta]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

Я прям на границе ясельной) буду стремиться не выползать из нее)) запишешь?

 

[Betta]

1. Я выбираю: ПП 21-13

2. Цель: похудеть на 6 кг

4. В понедельник скажу) так же честнее) по моему 64 кг.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[каляда]

Я пока на границе между старшей и средней группами. Если до 15 перейду эту границу попрошусь на перевод.

 

[Megera-Gargona]

Расскажите такую штуку: читала про ПП и обратила внимание,что пищевая пауза в основном четное число-16 часов или 20, например.. почему не 15,17,19??? Если у меня сейчас ПП 16 часов и я захочу увеличить паузу,то могу ли я ее увеличить на час или надо сразу на два? Или нет разницы? Поясните кто в теме...

Мне тоже интересно. Причём в каком-то видео было либо 16, либо 20 часов. Почему не 18?

Можно увеличить пищевую паузу, не бойтесь)

 

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: ПП 21-13

2. Цель: похудеть на 6 кг

4. В понедельник скажу) так же честнее) по моему 64 кг.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Леночка, в таблицу добавляла. В ясельки записала))

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko
@каляда

@Betta

Спокойной ночи, мальчики и девочки. Чмок вас в носики на добрые сновидения

 

[Lusi22]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko
@каляда

@Betta

Спокойной ночи, мальчики и девочки. Чмок вас в носики на добрые сновидения

Спокойной ночи Галочка!!!

 

[Olga 22]

Спокойной ночи всем

 

[Кать'я]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko
@каляда

@Betta

Спокойной ночи, мальчики и девочки. Чмок вас в носики на добрые сновидения

Галочка и тебе споки)))))

 

[Кать'я]

Командушка,еще раз в день спасибо ,всем спасибо
Споки всем

 

[Serafimka]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko
@каляда

@Betta

Спокойной ночи, мальчики и девочки. Чмок вас в носики на добрые сновидения

Приятных снов и хорошего отдыха!

 

[Serafimka]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

 

[Pantera83]

@Megera-Gargona Галочка , привет.Запиши меня пожалуйста в среднюю группу.

 

[каляда]

Спокойной ночи

 

[Vita.Minka]

@Megera-Gargona, Галочка и уважаемые коллеги!
Требуется ваша помощь.
По первым дням ситуация такая: соблюдать ПП по времени не трудно, всё идёт по плану. Но во время пищевого окнн я ем как умалишенная!
Особенно последний прием пищи. Мой внутренний голос говорит мне - съешь побольше, потом нельзя будет наешься впрок!!!!
И в результате я съедаю гораздо больше чем обычно. Вот я никогда не ела два блюда подряд, либо суп, либо второе, либо чай с чем-нибудь. А вчера и сегодня вечером и второе, и чай, и вкусняшку... И сверху ещё мандаринку!
Вот как себя настроить? А?

Может сдвинуть ПП? У тебя по времени со скольких?

 

[lorik-0405]

Спокойной ночи!!!

 

[Tan4ik]

Споконой ночи, сегодня не накидывалась,пищевое окно строго в раме)) Первый день мой организм перенес отлично, завтра" будем посмотреть" )) Обещаю держать себя в колготках!