Ну что теперь-то страдать. Привыкаем, делаем выводы. ))
А ты какое соотношение бжу берешь?
Голод голоду рознь, Надюша. На самом деле, реальный голод человек испытывает только в первый прием пищи. Остальные это привычка, рефлекс. Это лечится... надо перетерпеть острую фазу. Это как привычка курить, тажа зависимость.
Вот я сейчас ем в 9 часов, в 13 и в 16:30 последний прием пищи. А если 2 раза, то получится в 9 и в 16:30, это 7,5 часов между приемами и потом еще пп 16 часов
Я пока к такому не готова
ой, чую ремень сейчас Галя достанет
Ну да, возможно конечно. Просто в голове пока еще сидят установки, что есть надо минимум 3 раза в день и меньше 1200 ккал нельзя, а то обмен веществ замедлится
Вв 9, перекус, в 16-30. То есть приемы пиши через 2, 5 часа. Где 7,5-то?)) Небольшой перекус даст тебе насыщение и ты легко доживешь до 16-30.Вот я сейчас ем в 9 часов, в 13 и в 16:30 последний прием пищи. А если 2 раза, то получится в 9 и в 16:30, это 7,5 часов между приемами и потом еще пп 16 часов
Привет, МайюшкаГаляяя
Я так поняла Галя про основные приемы. Перекус никто не отменял)Вот я сейчас ем в 9 часов, в 13 и в 16:30 последний прием пищи. А если 2 раза, то получится в 9 и в 16:30, это 7,5 часов между приемами и потом еще пп 16 часов
я слушаю, говори, рассказывай))))ой, чую ремень сейчас Галя достанет
Точно).
Вранье. Это в нас совкое сидит, а тогда еще и обед был из 3 блюд. Правда никто так и не занет почему 3 блюда, а не 5 или 8)) То же самое и с 3-х разовом питанием.
Нда, все таки пища для нас пока еще источник удовольствия, а не средство утоления голода.
Орехи сами напали)))
Ааа, так я без перекусов, у меня 3 основных приема пищи
Согласна. Будем стараться внедрять новые установки и вырабатывать правильные привычки.
А надо заменить один прием на перекус.
@lorik-0405 у нас Лора в первом клубе ПП вообще на 400-600 ккал сидела и похудела
