100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Идущая вперёд]

Утро доброе! С праздником!
Читинг сегодня всё же случится. Положили ребёнка ночью в больницу, естественно я тоже там оставалась. Теперь я не выспатая, голодная сижу на работе. Хочу саманезнаючего. Всё галопом, на ходу, что под руку подвернётся. Всё это мелочи. Лишь бы дочка выздоровела.

Юленька, скорейшего выздоровления дочуленьке!!!

 

[Юль4ик]

Спасибо! На том же сайте есть расчет дневной калорийности, посчитала и вот что получилось
Посмотреть вложение 804836
Посмотреть вложение 804837

величину основного обмена (1674) уменьшаем на 300 - для похудения = 1374 - это суточный калораж. Но, согласна с @Megera-Gargona Галенькой. Если нет аппетита, не надо насильно догонять до своих расчётов. Сегодня не доела, завтра чуть переела... ( до основного обмена в 1674 можешь себе позволить).

 

[Идущая вперёд]

Всем приветик, мои любимые!!! Окно сегодня открою попозже- приехала домой после суток и ложусь спать. В 17 часов приглашены в ресторан, там, думаю, и открою. Похоже, там и случится мой читинг

 

[Olga 22]

боли в животе неизвестной этиологии. Вчера 3 раза в больницу ездили в течении дня. Никакие уколы и процедуры не помогли и ночью всё же положили.
Спасибо, дорогие мои, за пожелания и добрые слова! Сегодня состояние лучше. Всё будет хорошо! Я в это верю!

Юля здоровья вам.

 

[Olga 22]

Доброе утро
Если я правильно поняла читинг, то сегодня хочу нажарить блинов с разными вкусняшками и купить тортик 3 шоколада. Завтра посмотрим

 

[Nasty@]

Утро доброе! С праздником!
Читинг сегодня всё же случится. Положили ребёнка ночью в больницу, естественно я тоже там оставалась. Теперь я не выспатая, голодная сижу на работе. Хочу саманезнаючего. Всё галопом, на ходу, что под руку подвернётся. Всё это мелочи. Лишь бы дочка выздоровела.

Скорейшего выздоровления!

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро
Если я правильно поняла читинг, то сегодня хочу нажарить блинов с разными вкусняшками и купить тортик 3 шоколада. Завтра посмотрим

Ну, будем надеяться что правильно. И Оленька не будет есть торт вместо основного приема пищи и блины тоже. А также не устроить себе пяти разовое питание в пищевое окно

 

[Надежда Фоминова]

Надя, жиры и самочувствие ну никак не могут быт связаны.
А что конкретно беспокоит?
И точно надо привязывать свой рацион к подсчету калорий в 15о0 ? А если сегодня не хочет организм эти 1500, а ему хвате и 1200 (например). Ведь организм на активность реагирует очень и в зависимости от этого пожирает чуть больше или чуть меньше.
Нет ощущения переедания, а чувства, что порции могут быть и меньше, а?

Да слабость какая то, энергии мало. Не помню, чтобы мой организм сказал, что ему хватит 1200, такое может быть конечно, если я болею. Но если начинаю намеренно урезать калории, то на следующий день зажора не избежать

 

[Megera-Gargona]

Да слабость какая то, энергии мало. Не помню, чтобы мой организм сказал, что ему хватит 1200, такое может быть конечно, если я болею. Но если начинаю намеренно урезать калории, то на следующий день зажора не избежать

Удивительно на счет энергии мне слышать если честно.
Ты ешь когда голодна или по привычки и в привычные часы?

 

[Megera-Gargona]

Но если начинаю намеренно урезать калории, то на следующий день зажора не избежать

Не смотри на калории Наденька. Смотри на объем и умеренность. У организма всегда есть запас и если его слушать, то ты услышишь голод и привычку, когда ты реагируешь на вид еды, реагируешь на время приема пищи, запах и прочее, сразу как бы проголодалась это ну ни разу не голод.
Нужно выйти из привычной зоны комфорта, перестать думать, что если ты меньше съешь то непременно упадешь в обморок. У нас только запасов жировых, что нам год можно спокойно спать и не есть.

 

[Вальжына]

Доброе утро) девчонки, подкинуть идею чтоб такого приготовить из мяса в духовке.. Достала кусок мяса,смотрю на него и кроме "мясо по-французски" и "мясо с картошкой" ничего в голову не приходит

 

[Надежда Фоминова]

величину основного обмена (1674) уменьшаем на 300 - для похудения = 1374 - это суточный калораж. Но, согласна с @Megera-Gargona Галенькой. Если нет аппетита, не надо насильно догонять до своих расчётов. Сегодня не доела, завтра чуть переела... ( до основного обмена в 1674 можешь себе позволить).

Ну в принципе так и стараюсь

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро) девчонки, подкинуть идею чтоб такого приготовить из мяса в духовке.. Достала кусок мяса,смотрю на него и кроме "мясо по-французски" и "мясо с картошкой" ничего в голову не приходит

Ой не знаю... Если бы мужу готовила, таки по-французски сделала. А если бы себе то с тыквой запекла.

 

[Olga 22]

И Оленька не будет есть торт вместо основного приема пищи и блины тоже.

Ой буду стараться

 

[Betta]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

А бургер можно? Настоящий. Не макдачный. Сижу, мечтаю.

Там на самом деле день то состав хороший и не так прям ужасть каллорийный. Ну если бургер хороший. Плохо если жарят не пойми на чем. Ну и хлеб, но что там два ломтя)). но вообще я сама иногда себе готовлю) поменьше масла на сковородку и все ок)
А так то считай овощи с мясом

 

[Betta]

По большому счету, у тебя будет из читинга булка и соусы.
Ты берешь тарелку и кладешь туда все составляющие и получаем:
Зелень и овощи это обычная еда, повседневная. Котлету сделаешь рубленную и пожаришь ее на тефлонке, а не в большом кол. жира. Ну соусов там 2 маленькие ложки.

Хорошие бургеры без соуса делают)) с Блю чизом разве что)
Ой как же бургеров захотелось) а тут спринт на носу

 

[Деградант]

Ээм, я че спросить хотел, а как быть с алкоголем? 300 грамм конины сильно подорвут "репутацию" в нежральне?

 

[Дёся]

Утро доброе! С праздником!
Читинг сегодня всё же случится. Положили ребёнка ночью в больницу, естественно я тоже там оставалась. Теперь я не выспатая, голодная сижу на работе. Хочу саманезнаючего. Всё галопом, на ходу, что под руку подвернётся. Всё это мелочи. Лишь бы дочка выздоровела.

Скорейшего выздоровления!

 

[Тенерифе]

300 грамм конины

Кушаешь лошадиное мясо? Прям неожиданно

 

[IIIoko]

Добрый день! Всех с праздником! С трудом привыкаю к такому питанию(( в голове пока установка о дробном питании с белками и правильными углеводами). Иногда держусь , иногда срываюсь, но обещаю взять себя в руки! Изучаю тему!