100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

@Nasty@ @ВасилисаГ @Avkina @Zaйcom @Идущая вперёд @I believe девочки, отметила. Умнички, с отвесиком солнышки! Чмок вас в носики

 

[Megera-Gargona]

Отчет.
1. Без нарушений.

2. Потеря веса составила -1 кг.100 гр. Вес:51,6

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Сегодня первый отчетный день, не забываем сдавать отчеты.

 

[Svenzi]

Доброе утро.!!
Неделя завершилась с нарушением!!!
Вчера утром вес был 74.6, отвнс составил -1.4 кг. Но вчера были гости, меня ломало на покурить, и чтобы не покурить я напилась вина красного!!! Ой как хорошо напилась)))) И сегодня на весах ожидаемо 75.8
Не думаю что этт я так за 1 день поправилась, вода скорее всего. Потому как по замерам в талии и в животе по -2 см.Что меня радует, так как можно одевать любимую юбку на работу наконец то!!!
Сегодня день по питанию у меня облегченный. Завтра утром думаю реальный вес увидеть. Галочка в табличку вноси как считаешь правильным вес. Вчерашний или сегодняшний

 

[Эколог]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Сегодня первый отчетный день, не забываем сдавать отчеты.

Доброе утро! У меня на весах минус 500 (это за все время!) Ровно 71
Столько мучений. Я есть хочу постоянно... Это пройдет?

 

[Megera-Gargona]

@Svzeni, вес внесу сегодняшний, так правильной будет Светланочка. Ничего, шагаем дальше, водичка сольется, дня 3 и ты вернешь себе вес вчерашний. Объемы ушли значит ты худеешь
Светочка, ты только в следующий раз пиши вес на дату отчета и сколько + или-, а то вас много высчитывать очень трудоемко одной. У тебя по итогу отвесик-200

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро! У меня на весах минус 500 (это за все время!) Ровно 71
Столько мучений. Я есть хочу постоянно... Это пройдет?

Анечка, а ты сколько хотела? Чудес не бывает, у тебя правильный отвес))
Чем питаешься рассказывай

 

[Svenzi]

@Svzeni, вес внесу сегодняшний, так правильной будет Светланочка. Ничего, шагаем дальше, водичка сольется, дня 3 и ты вернешь себе вес вчерашний. Объемы ушли значит ты худеешь
Светочка, ты только в следующий раз пиши вес на дату отчета и сколько + или-, а то вас много высчитывать очень трудоемко одной. У тебя по итогу отвесик-200

хорошо!!! Я правильно же поняла с завтрешнего дня мы отчитываемся по весу каждый день, и отвес считаем от сегодняшней цифры?

 

[Megera-Gargona]

хорошо!!! Я правильно же поняла с завтрешнего дня мы отчитываемся по весу каждый день, и отвес считаем от сегодняшней цифры?

Да, все верно))

 

[Эколог]

Анечка, а ты сколько хотела? Чудес не бывает, у тебя правильный отвес))
Чем питаешься рассказывай

Утром при открытии окна как ненормальная в себя заливаю несколько чашек с кофе с молоком (вкусняшки есть - не знаю чем их заменить), каша, творог - как обычно. В обед салаты из овощей и кусок либо мяса, либо рыбы, вечером, перед закрытием окна - углеводами забрасываюсь. Ну орехи постоянно точу во время окна. Вообще ощущение, впихнуть в себя столько, что бы не голодно было Баланс между ЖУБ нарушен - где можно глянуть ин-цию как их подсчитать?

 

[Вальжына]

Доброе утро всем! @Megera-Gargona отчёт: сегодня 64,4кг,что удивительно объемы уходят,не измеряла,но чувствую по одежде- медленно,но верно движемся

 

[Nasty@]

Доброе утро всем !!!)))

Тоже вот проснулась, лежу и жду когда окно откроется)) мы с тобой где-то рядом наверное географически?

Я из Иркутска окно в 12 открываю

 

[Megera-Gargona]

Утром при открытии окна как ненормальная в себя заливаю несколько чашек с кофе с молоком (вкусняшки есть - не знаю чем их заменить), каша, творог - как обычно. В обед салаты из овощей и кусок либо мяса, либо рыбы, вечером, перед закрытием окна - углеводами забрасываюсь. Ну орехи постоянно точу во время окна. Вообще ощущение, впихнуть в себя столько, что бы не голодно было Баланс между ЖУБ нарушен - где можно глянуть ин-цию как их подсчитать?

А кофе так много при открытии окна зачем? Ты не испытываешь голода и тебе достаточно кофе да?
Творог или кашка утром это хорошо, добавь еше яйцо.
Мяса в обед это правильно грамм 200 можно и нужно.
Углеводы в последний прием пищи, Аня какие интересно?))
Орехов можно 30 грамм в день не больше. Там жира суточная норма сидит, а если ты их постоянно точишь, то у тебя перебор по жирам большой, а это ни как не умеренное употребление жиров.
В общем, Аня, не гневи похудательного бога, с таким питанием ты не плюсуешь. Бог похудателный тебя любит

 

[Дёся]

Отчёт.
Паузу не нарушал. Даже в основном окно меньше заявленного было.
Цель на неделю ставил держать ПП не ограничивая рацион. Задача выполнена, но набрал Вес 89.7

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро всем! @Megera-Gargona отчёт: сегодня 64,4кг,что удивительно объемы уходят,не измеряла,но чувствую по одежде- медленно,но верно движемся

сколько отвс, Оленька? Мне одной всех не высчитать, трудоемко очень)

 

[Megera-Gargona]

Отчёт.
Паузу не нарушал. Даже в основном окно меньше заявленного было.
Цель на неделю ставил держать ПП не ограничивая рацион. Задача выполнена, но набрал Вес 89.7

Тебе козинаки и шоколад привет передали, Дениска)) Не ешь их так больше)) Ты молодец

 

[Nasty@]

Доброе утро!
Отчёт: нарушений ПП не было, меню сильных изменений не претерпело. С БЖУ беда, недобор белка и перебор жиров и углеводов, но это у меня всю жизнь, так что сильно решила не паниковать. В паузу только вода.
Вчера был читинг, запланированный поход в кино с чипсами 30 гр и пепси 150 мл, но всё как положено после планового обеда.
На весах 87.80 кг и 17°С))) минус 2.6 кг

Вот это результат

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Сегодня первый отчетный день, не забываем сдавать отчеты.

Привет Гала
Мой вес 99кг.
Отвес 2кг

 

[Megera-Gargona]

Баланс между ЖУБ нарушен - где можно глянуть ин-цию как их подсчитать?

Нигде не надо смотреть, не подсаживайся на подсчет. ты сама выводы правильные сделала и поняла где косяк и неумеренность. Регулируй интуитивно, не слушай хомяка.

 

[Merry-go-Round]

Доброе утро!
На весах 81.4 (минус 600гр.)
Не нарушала.
Самочувствие прекрасное. Есть не хочется. Один минус- все приёмы пищи приходятся на рабочее время и я тащу с собой 5-6 коробочек и баночек. Но... С другой стороны, я с вечера знаю что и когда буду есть. Все взвешено) и на весах и с точки зрения "надо ли это есть вообще")
В общем, я довольна.
Удачи нам всем!