100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Идущая вперёд]

Доброе утро.!!
Неделя завершилась с нарушением!!!
Вчера утром вес был 74.6, отвнс составил -1.4 кг. Но вчера были гости, меня ломало на покурить, и чтобы не покурить я напилась вина красного!!! Ой как хорошо напилась)))) И сегодня на весах ожидаемо 75.8
Не думаю что этт я так за 1 день поправилась, вода скорее всего. Потому как по замерам в талии и в животе по -2 см.Что меня радует, так как можно одевать любимую юбку на работу наконец то!!!
Сегодня день по питанию у меня облегченный. Завтра утром думаю реальный вес увидеть. Галочка в табличку вноси как считаешь правильным вес. Вчерашний или сегодняшний

Да, Светланчик, похоже это жидкость. То, что не закурила просто умничка!!! Если выбирать между покурить или поесть, то выбор очевиден! Просто у тебя ещё небольшой стаж некурения, молодец!!!

 

[Nasty@]

Здравствуйте, сдаю отчет:
Нарушений пп не было, но и не контролировала что ела, читинг каждый день, не меняла ничего, пока не получается)) нарушение наверное. Вес 82, минус 600 гр. В спринте постараюсь уменьшить объёмы еды и не есть сладкого

Узнаю себяу нас все получится

 

[Vikvik]

Доброе утро, сдаю отчёт.
Окно держала по честному, соотношение бжу и калораж не брала во внимание, ела что и обычно, только старалась по возможности отказаться от конфет и выпечки.
Отвес составил 1,6 кг, т.е. сегодня утром на весах - 77,0.
В спринте постараюсь придерживаться 1400 ккал в день.

 

[Megera-Gargona]

Привет Гала
Мой вес 99кг.
Отвес 2кг

Круто!

 

[Nasty@]

Умничка, Настюша, поздравляю!!!

Спасибо! Удачи тебе

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
На весах 81.4 (минус 600гр.)
Не нарушала.
Самочувствие прекрасное. Есть не хочется. Один минус- все приёмы пищи приходятся на рабочее время и я тащу с собой 5-6 коробочек и баночек. Но... С другой стороны, я с вечера знаю что и когда буду есть. Все взвешено) и на весах и с точки зрения "надо ли это есть вообще")
В общем, я довольна.
Удачи нам всем!

С отвесиком тебя дорогая! Чмок в носик

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро, сдаю отчёт.
Окно держала по честному, соотношение бжу и калораж не брала во внимание, ела что и обычно, только старалась по возможности отказаться от конфет и выпечки.
Отвес составил 1,6 кг, т.е. сегодня утром на весах - 77,0.
В спринте постараюсь придерживаться 1400 ккал в день.

А я и не прошу брать соотношение БЖУ, я прошу оценивать умеренности БЖУ и объем съеденного. Умничка, с отвесиком тебя дорогая))

 

[Идущая вперёд]

Доброе утро! У меня на весах минус 500 (это за все время!) Ровно 71
Столько мучений. Я есть хочу постоянно... Это пройдет?

Аннушка, пройдёт, конечно!!! Позавчера внезапно жутко захотелось есть аж за 4 часа до окна, выпила кофе без сахара ( без сахара и сливок я его даже не представляла!) и на 2 часа вообще забыла про еду! Попробуй, может тебе это тоже подойдёт. А со временем все у тебя войдёт в привычку, вот посмотришь! И потом 500 г это же супер!!! Именно так и рекомендуют, чтобы потом не набирать! У меня -200 и я ужасна рада, что вообще лёд тронулся, потому как прошлую стодневку бросила, так как 3 недели вес вообще не шевелился! Так что все будет здорово!

 

[Svetlyc]

Привет!
Отчёт 20 января.
Всё без нарушений. Пауза иногда даже увеличивалась на пару часов. Но на весах 75,5,то есть минус 500 гр. По одежде чувствую уменьшение форм, особенно в районе талии, но вес как-то очень уж медленно уходит. Чувствую лёгкость во всем организме, мне нравится такое состояние, голода особого нет.

 

[Эколог]

А кофе так много при открытии окна зачем? Ты не испытываешь голода и тебе достаточно кофе да?
Творог или кашка утром это хорошо, добавь еше яйцо.
Мяса в обед это правильно грамм 200 можно и нужно.
Углеводы в последний прием пищи, Аня какие интересно?))
Орехов можно 30 грамм в день не больше. Там жира суточная норма сидит, а если ты их постоянно точишь, то у тебя перебор по жирам большой, а это ни как не умеренное употребление жиров.
В общем, Аня, не гневи похудательного бога, с таким питанием ты не плюсуешь. Бог похудателный тебя любит

Ок! поняла! Углеводы - стыдно сказать картошка жаренная, макароны с мясом, иногда супы....
Орехов - конечно много грызу...
Пересмотрю. Пошла на исправление.
Чувствую надо меню составить...

 

[Megera-Gargona]

Ок! поняла! Углеводы - стыдно сказать картошка жаренная, макароны с мясом, иногда супы....
Орехов - конечно много грызу...
Пересмотрю. Пошла на исправление.
Чувствую надо меню составить...

Анечка, ну ты сама умничка, все правильно поняла. Перекос свой по углям уже определила.
Так что результат у тебя супер.
От голода хорошо белок помогает. Кушай Анечка мясо, можно три раза в день, пока привыкаешь.

 

[Идущая вперёд]

А кофе так много при открытии окна зачем? Ты не испытываешь голода и тебе достаточно кофе да?
Творог или кашка утром это хорошо, добавь еше яйцо.
Мяса в обед это правильно грамм 200 можно и нужно.
Углеводы в последний прием пищи, Аня какие интересно?))
Орехов можно 30 грамм в день не больше. Там жира суточная норма сидит, а если ты их постоянно точишь, то у тебя перебор по жирам большой, а это ни как не умеренное употребление жиров.
В общем, Аня, не гневи похудательного бога, с таким питанием ты не плюсуешь. Бог похудателный тебя любит

 

[Megera-Gargona]

Привет!
Отчёт 20 января.
Всё без нарушений. Пауза иногда даже увеличивалась на пару часов. Но на весах 75,5,то есть минус 500 гр. По одежде чувствую уменьшение форм, особенно в районе талии, но вес как-то очень уж медленно уходит. Чувствую лёгкость во всем организме, мне нравится такое состояние, голода особого нет.

Светочка, так вес- 500 или прежний сегодня? Что кушаешь?

 

[Саша Белый]

Круто!

 

[Юль4ик]

Доброе утро!
Какие все молодцы! Читаю и радуюсь. В основном одни отвесы! Ну умнички! Тьфу на вас 3 раза

Отчёт.
1. Не нарушала.
2. Вес - 54,6 кг. В плюс или в минус - не знаю, не помню начальный вес . Галочка всё знает и фиксирует

 

[Идущая вперёд]

Привет Гала
Мой вес 99кг.
Отвес 2кг

Ого!!! Ну ты молодец!!!

 

[Тенерифе]

@Megera-Gargona
Отчет от 20.01.2019:

1. Нарушения были: 18.01.- после закрытия окна через 4 часа ночью пила чай с вареньем, 19.01- открыла окно позже на 2,5 часа, а после закрытия окна грызла семечки.

2. Вес на сегодня 104,2 кг, привес за неделю составил +1,5 кг.
В виду того,что я болела ангиной, принимала антибиотики, лежала как тюлень всю неделю, привес был ожидаем мной. Вчера наконец-то начала заниматься ходьбой, сделала первую вылазку.
Калории не считала и считать не буду, т.к. в прошлые разы срывы были из-за контроля калорий, я постоянно ждала отвес и была дико голодной круглосуточно. А мне депрессий итак хватает
Продолжаем

 

[Идущая вперёд]

Доброе утро, сдаю отчёт.
Окно держала по честному, соотношение бжу и калораж не брала во внимание, ела что и обычно, только старалась по возможности отказаться от конфет и выпечки.
Отвес составил 1,6 кг, т.е. сегодня утром на весах - 77,0.
В спринте постараюсь придерживаться 1400 ккал в день.

Викульчик, как круто! Поздравляю!!!

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Какие все молодцы! Читаю и радуюсь. В основном одни отвесы! Ну умнички! Тьфу на вас 3 раза

Отчёт.
1. Не нарушала.
2. Вес - 54,6 кг. В плюс или в минус - не знаю, не помню начальный вес . Галочка всё знает и фиксирует

Я знаю, да)))Только нас так много в этой стодневки мне проблематично считать, трудозатратно... Юленька, пожалуйста в следующий раз отвес и вес на дату отсчета, пожалуйста если не трудно. А вес последний всегда в таблице можно глянуть У тебя -200))

 

[Идущая вперёд]

Привет!
Отчёт 20 января.
Всё без нарушений. Пауза иногда даже увеличивалась на пару часов. Но на весах 75,5,то есть минус 500 гр. По одежде чувствую уменьшение форм, особенно в районе талии, но вес как-то очень уж медленно уходит. Чувствую лёгкость во всем организме, мне нравится такое состояние, голода особого нет.

Так ведь это же так здорово!!! И дискомфорта нет и вес уходит! Поздравляю!!!!!