100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Svetlana542]

Привет всем!Мне похвалиться не чем.Вес не уходит а прибовляеться,+1.6кг очень расстроилась.Я навернное не удачьница.Паузу выдерживаю,зарядку делаю но долго не могу,что делать и как быть.Галечька подбери пожалуйста мне продукты питания.Зарание благодарю

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona Отчёт:
1.Нарушения были
2.Потеря в весе-200
3.Вес составляет:55.800

Юленька, с отвесиком тебя дорогая, умничка!

 

[Зелёныйчай]

Скорее всего какая то программа для телефона, в которой автоматически будет контроль веса, через приложение.))) Только для этих целей наверное.

программа у меня тарелки будет отнимать?) девочки, скажите кто нибудь пользуеться такими весами и нужно ли заморачиваться?

 

[Megera-Gargona]

Привет всем!Мне похвалиться не чем.Вес не уходит а прибовляеться,+1.6кг очень расстроилась.Я навернное не удачьница.Паузу выдерживаю,зарядку делаю но долго не могу,что делать и как быть.Галечька подбери пожалуйста мне продукты питания.Зарание благодарю

Светланка, не надо расстраиваться. Давай меню твое посмотрим. Рассказывай как питаешь, чем и во сколько по времени?

 

[Larusik]

@Megera-Gargona, добрый день! Мой отчет на 20 января. Вес 88,4 кг =Минус 2,1 кг Спасибо ВСЕМ и КАЖДОМУ за поддержку, я хоть и не пишу, но каждый день читаю и мотивируюсь

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, добрый день! Мой отчет на 20 января. Вес 88,4 кг =Минус 2,1 кг Спасибо ВСЕМ и КАЖДОМУ за поддержку, я хоть и не пишу, но каждый день читаю и мотивируюсь

С отвесом дорогая, умничка!

 

[Ева25]

Ева, мне нужен твой вес на сегодня и сколько отвес или привес.

А вес такой же 62 кг, без изменений...

 

[Megera-Gargona]

А вес такой же 62 кг, без изменений...

что кушаешь и во сколько?

 

[Ева25]

Кофе, завтрак - творог с фруктами, обед - салатик, что - то мясное и овощной гарнир, ужин обычно творог с фруктами, ягодами и кефир...

 

[Вальжына]

Это жизненная ситуация, будем учится. Каждый поступит так как считаете нужны.

Вижу цель- не вижу препятствий (с)

Я просто подумала,что может в этом мероприятии есть тайный смысл? Ну, например, на фоне разных ограничений и спринта мы устраиваем читтинг и организм думает,мол, ага,меня еды лишать не будут,все норм... И продолжает скидывать вес. Ну как-то так... Есть в этому процессу логическое объяснение? Или это просто так делается?

 

[Megera-Gargona]

Кофе, завтрак - творог с фруктами, обед - салатик, что - то мясное и овощной гарнир, ужин обычно творог с фруктами, ягодами и кефир...

Тааак. Ты экономишь на себе, да?) Порции какие по объему? Голодно?

 

[Ptichka]

Доброе утро.

1 Было одно нарушение (поздний кофе с молоком)
2 отвес 900 гр
3 вес 50,1 (вчера весь день в гору ходила и почти не ела)

 

[Ptichka]

Ускакала дальше бегать по горам Всем больших отвесов

 

[Ева25]

Тааак. Ты экономишь на себе, да?) Порции какие по объему? Голодно?

Не, не экономлю, я всегда так питаюсь. Ну иногда ещё на ужин мясное ем.

 

[Megera-Gargona]

Я просто подумала,что может в этом мероприятии есть тайный смысл? Ну, например, на фоне разных ограничений и спринта мы устраиваем читтинг и организм думает,мол, ага,меня еды лишать не будут,все норм... И продолжает скидывать вес. Ну как-то так... Есть в этому процессу логическое объяснение? Или это просто так делается?

Оля, не верь ты в эти сказки о том, что организм запасается или отдает))

А читинги приурочены к датам/праздникам. Если будет табу, то все кто сорвется, будут испытывать разочарование, отчаяние, недовольство собой. А нам отрицательные эмоции не нужны.
Первый читинг прошел и уже понятно как можно, а как нельзя наслаждаться вкусняшками. Так что тренируемся. И потом, в жизни часто так бывает, когда у тебя планы одни, а жизнь вносить свои коррективы и надо суметь вывернутся и увернутся.
Не можешь запретить, разреши и возглавь.

 

[Megera-Gargona]

Не, не экономлю, я всегда так питаюсь. Ну иногда ещё на ужин мясное ем.

Давай так. Увеличиваем количества белка за счет ужина. Углеводы нам на ночь не нужны. Ты ягоды утром ешь, вот и ешь их утром. Я бы еще яйцо добавила.
Творог вечером-зло. В нем высокий ИИ и не дает тебе ночью худеть из-за скачка инсулина. И кефир вечером убираем, у него тоже высокий ИИ. Пей в обед его если любишь.
Давай рыбу или мясо на вечер запланируем.
Я я не вижу полноценных углеводов, правильных. Где у нас крупы?)

 

[Вальжына]

Оля, не верь ты в эти сказки о том, что организм запасается или отдает))

А читинги приурочены к датам/праздникам. Если будет табу, то все кто сорвется, будут испытывать разочарование, отчаяние, недовольство собой. А нас отрицательные эмоции не нужны.
Первый читинг прошел и уже понятно как можно, а как нельзя наслаждаться вкусняшками. Так что тренируемся. И потом, в жизни часто так бывает, когда у тебя планы одни, а жизнь вносить свои коррективы и надо суметь вывернутся и увернутся.
Не можешь запретить, разреши и возглавь.

Теперь понятно

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро.

1 Было одно нарушение (поздний кофе с молоком)
2 отвес 900 гр
3 вес 50,1 (вчера весь день в гору ходила и почти не ела)

С отвесом Катенька))

 

[Megera-Gargona]

Теперь понятно

 

[каляда]

Привет . Пищевые паузы практически не нарушаю. Было только 1 нарушение и именно вчера. Доченька хозяйничала на кухне и приготовила индейку с овощами и спагетти. Я нарушила и скушала небольшую порцию ( не смогла обидеть и не попробовать ). Сброс есть и самое главное- сахар в крови уменьшился с 6.4 до 6.2 Отвес -0.7 кг. Сегодня вес составил-98 кг. По поводу сахара- я астматик . Бросила курить когда проявились симптомы астмы и врачи со мной разобрались. Мне подобрали ингалятор (серетид) который снимает проявления моей болезни . Но та вышло что он повышает сахар а еще + бросание курить и мой вес пошел вверх и стремительно. Я не сдаюсь . Нарушения пищевого поведения конечно были ,не надо лукавить. Пекла песочное печенье -попробовала пару печенек,камамбер прилетел в холодидьник и хоть в пределах нормы (30 гр) я его окушивала.А вчера читтинг с утра был-мороженное. Есть с чем работать и корректировать свои несовершенства .