100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Тенерифе]

В каждой группе будет победитель на лучший отвес.

В процентах от первоначального веса или же просто кг?

 

[Megera-Gargona]

Галочка, а нет какой нибудь таблицы что именно быстрые углеводы?

Все сладкое и все мучное

 

[Тенерифе]

Все сладкое и все мучное

и ещё соки))))

 

[Megera-Gargona]

В процентах от первоначального веса или же просто кг?

Просто кг Майюшка. Простым подсчетом отвеса за эти дни.

 

[Megera-Gargona]

и ещё соки))))

И соки)

 

[Metsy]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ребята, напоминаю, сдаем анализы вес каждый день вплоть до 1 февраля. У нас спринт
Работаем на лучший результат по итогу спринта. У нас три группы: ясельки, средняя и старшая. В каждой группе будет победитель на лучший отвес.
Как что будем делать? Прививать привычку держать ПП))
Что можно в течении спринта:
Ради достижения максимального результата будет можно применить военную хитрость и увеличить пищевую паузу (на полчаса, час), внедрить спорт и посчитать ЖБУ для пользы дела, применить разгруз.
Очень внимательно оцениваем, что мы едим. Наш враг засилье быстрых углеводов и еще мы совершенно не обращаем внимание на жиры, забываем их учитывать при анализе съеденного. Вот их и будем стараться усмирять. Не отказываемся, а сокращаем.
Но нельзя будет:

Уйти в паузу 23/1.
Нельзя не есть совсем.

Галь, а можно провести разгруз такой, в три дня: в первый есть только рис,
во второй куриную грудку, в третий кефир с творогом. Или нельзя так? Я бы занялась в конце спринта, после др сестры (я тогда планирую читинг сделать, чтобы хоть что то за столом съесть).

 

[Тенерифе]

Я готова к спринту. Семечки спрятала, жирную пищу тоже. Окно сегодня захлопнула во время.
Поехали

 

[Megera-Gargona]

Галь, а можно провести разгруз такой, в три дня: в первый есть только рис,
во второй куриную грудку, в третий кефир с творогом. Или нельзя так? Я бы занялась в конце спринта, после др сестры (я тогда планирую читинг сделать, чтобы хоть что то за столом съесть).

Я не могу вам запретить, но одобрительно кивать на такие разгрузы длительные тоже не могу. Мы и так на ПП и умеренности. Один день разгруз организм переживет легко и даже спасибо скажет. Но вот такой ограничительный по всем франтам на 3 дня...Срывы слишком часты после таких вот экспериментов, и читинг твой вероятней всего перерастет в праздник хомяка.

 

[Тенерифе]

И соки)

Ага, это я утвердительно написала, знаю, что это быстрые угли.
Дааа я одно время хорошо так увлекалась питьем соков пакетированных. Вот где калории и удар по поджелудочной. Даже не могу вспомнить, когда последний раз покупала. Хорошо хоть от этой привычки избавилась. Но если у кого резко падает сахар, купите и выпейте целый стакан, сразу сахар подскочит

 

[Megera-Gargona]

Я готова к спринту. Семечки спрятала, жирную пищу тоже. Окно сегодня захлопнула во время.
Поехали

Умничка!))
Я тоже готова. Немного расширю пищевую паузу. На полчаса в обе стороны, с 14-30 до 9-30.

 

[Тенерифе]

Я не могу вам запретить, но одобрительно кивать на такие разгрузы длительные тоже не могу. Мы и так на ПП и умеренности. Один день разгруз организм переживет легко и даже спасибо скажет. Но вот такой ограничительный по всем франтам на 3 дня...Срывы слишком часты после таких вот экспериментов, и читинг твой вероятней всего перерастет в праздник хомяка.

Подтверждаю и подписываюсь. Я в первом клубе ПП на 24 день сорвалась и зажор устроила, после всяких разгрузов и ограничений.

 

[Тенерифе]

Умничка!))
Я тоже готова. Немного расширю пищевую паузу. На полчаса в обе стороны, с 14-30 до 9-30.

Меня пока моё окно полностью устраивает. Утро спокойно выдерживаю без пищи.

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ребята, напоминаю, сдаем анализы вес каждый день вплоть до 1 февраля. У нас спринт
Работаем на лучший результат по итогу спринта. У нас три группы: ясельки, средняя и старшая. В каждой группе будет победитель на лучший отвес.
Как что будем делать? Прививать привычку держать ПП))
Что можно в течении спринта:
Ради достижения максимального результата будет можно применить военную хитрость и увеличить пищевую паузу (на полчаса, час), внедрить спорт и посчитать ЖБУ для пользы дела, применить разгруз.
Очень внимательно оцениваем, что мы едим. Наш враг засилье быстрых углеводов и еще мы совершенно не обращаем внимание на жиры, забываем их учитывать при анализе съеденного. Вот их и будем стараться усмирять. Не отказываемся, а сокращаем.
Но нельзя будет:

Уйти в паузу 23/1.
Нельзя не есть совсем.

Взвешение можно вечером?

 

[Metsy]

Я не могу вам запретить, но одобрительно кивать на такие разгрузы длительные тоже не могу. Мы и так на ПП и умеренности. Один день разгруз организм переживет легко и даже спасибо скажет. Но вот такой ограничительный по всем франтам на 3 дня...Срывы слишком часты после таких вот экспериментов, и читинг твой вероятней всего перерастет в праздник хомяка.

Ок, спасибо поэтому и интересуюсь, хочу сделать, как лучше) значит, ограничусь одним денечком)

 

[АннаAnna]

Все сладкое и все мучное

А бездрожжевой хлеб тоже же быстрый углевод?

 

[Tan4ik]

Умничка!))
Я тоже готова. Немного расширю пищевую паузу. На полчаса в обе стороны, с 14-30 до 9-30.

Галя, а когда отчет сдавать?

 

[Megera-Gargona]

Взвешение можно вечером?

На голодный желудок нужно Саша, на начала открытия пищевого окна.

 

[Саша Белый]

На голодный желудок нужно Саша, на начала открытия пищевого окна.

Моё открывается в 12,в это время я на работе. Может весы с собой взять?

 

[Megera-Gargona]

Галя, а когда отчет сдавать?

Танюша, я тебя обкричалась вся. Три дня всем напоминаю, что сегодня первый отчетный день. Отчет каждое воскресенье. И плюс с завтрашнего дня до 1 февраля каждый день, взвешиваться на голодный желудок.
Взвешивалась сегодня?)

 

[Megera-Gargona]

Моё открывается в 12,в это время я на работе. Может весы с собой взять?

Ну так утром проснешься и вставай на весы (когда еще не поел и не попил), зачем весы на работу тащить))