100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

+400/79.5
Грустненько...не нарушала ((
Доброе утро всем)

Давай менюшку посмотрим, Оксана?

 

[Metsy]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики!
Все, БИНГО! Сегодня последний раз в спринте сдаете отчет, торопитесь
И поехали за новой порцией испытаний
Убираем с глаз долой продукты отказа или отдаем их ближнему))) Вот счастья то им привалило
Всем удачи на 28 дней

Доброе утро!
Отвес - 100.
Всем отличного настроения на весь день!

 

[Svenzi]

Светланка, что вчера ела?)

открыла окно хлеб бездрожжевой мой и яйцо одно. В обед свинина в сметане и салат из пекинки. в 5 вечера плов 2 ложки и шарлооотка .... я кусочеек...и даже без мороженки!!!!

 

[Merry-go-Round]

Давай менюшку посмотрим, Оксана?

Ок.
Завтрак. Творог с йогуртом натуральным 200 гр. +150 гр. Овсянки с кефиром и черносливом (5 шт)
ОБЕД. 200гр фасоли и 100гр. Тунца из банки и зелень.
Ужин. 200 гр. Ленивых голубцов.
На индюшачем фарше и с минимумом бурного риса.
150гр салат. Руккола, помидор, немного авокадо и феты.
М-да... Что то много)

 

[Megera-Gargona]

открыла окно хлеб бездрожжевой мой и яйцо одно. В обед свинина в сметане и салат из пекинки. в 5 вечера плов 2 ложки и шарлооотка .... я кусочеек...и даже без мороженки!!!!

Светик, скрытые жиры у тебя кругом. Мы их часто не замечаем и не берем в расчет совсем.
А они есть и в свининке в соусе сметанном и в плове вечером, даже в 2-х ложках)))
А шарлотку утром нужно было схомячит все же. У нее высокий ИИ. Вот этот высокий ИИ у продуктов не дал тебе худеть ночью)))

 

[Няшка]

Привет, ты хочешь с нами факультативно?

Да.Следующий старт аж 20.02 правильно я поняла?

 

[Megera-Gargona]

Ок.
Завтрак. Творог с йогуртом натуральным 200 гр. +150 гр. Овсянки с кефиром и черносливом (5 шт)
ОБЕД. 200гр фасоли и 100гр. Тунца из банки и зелень.
Ужин. 200 гр. Ленивых голубцов.
На индюшачем фарше и с минимумом бурного риса.
150гр салат. Руккола, помидор, немного авокадо и феты.
М-да... Что то много)

Когда напишешь, сразу видно что да как, правда, Оксан?))
Вечерком чот перебор вышел...
Всегда меня консервы смущают. С ними перекос по жирам быстро вылазит.

 

[Svenzi]

Светик, скрытые жиры у тебя кругом. Мы их часто не замечаем и не берем в расчет совсем.
А они есть и в свининке в соусе сметанном и в плове вечером, даже в 2-х ложках)))
А шарлотку утром нужно было схомячит все же. У нее высокий ИИ. Вот этот высокий ИИ у продуктов не дал тебе худеть ночью)))

да знаю Галочка. Жиры это моя проблема. Они у меня кругом, да. И соблазны у меня кругом. Мама со мной живет. Она на пенсии. Ну и так как мы все работаем то мама на себя с удовольствием взяла готовку. Любит она это дело. А мама у меня украинских кровей. По мере возможности я борюсь за меню, но чаще проигрываю. Муж на стороне мамы однозначно)) ну еще бы))) Ругаться уж конечно не хочу с мамой, спасибо ей огромное конечно. И обижать не хочу. Вот и выкручиваюсь как могу.

 

[Merry-go-Round]

Когда напишешь, сразу видно что да как, правда, Оксан?))
Вечерком чот перебор вышел...
Всегда меня консервы смущают. С ними перекос по жирам быстро вылазит.

Зато как мне было спокойно на душе вечерком)

 

[Megera-Gargona]

Ок.
Завтрак. Творог с йогуртом натуральным 200 гр. +150 гр. Овсянки с кефиром и черносливом (5 шт)
ОБЕД. 200гр фасоли и 100гр. Тунца из банки и зелень.
Ужин. 200 гр. Ленивых голубцов.
На индюшачем фарше и с минимумом бурного риса.
150гр салат. Руккола, помидор, немного авокадо и феты.
М-да... Что то много)

А пробуй один основной прием пищи заменить на перекус. У тебя время приема пищи сократилось, а вот количество основных приемов нет.

 

[Megera-Gargona]

Зато как мне было спокойно на душе вечерком)

Ну тогда не печалься, что + на весах утром))) Уйдет твой плюсик))

 

[каляда]

Доброе утро .
Сегодня +100. Но это правилно -перекос по углеводам . Сегодня работа над ошибками .

 

[Merry-go-Round]

А пробуй один основной прием пищи заменить на перекус. У тебя время приема пищи сократилось, а вот количество основных приемов нет.

Ох... Попробую... Вот сейчас и попробую... Как раз собираю на работу контейнеры. Салат-перекус?)

 

[Lusi22]

Утра доброго!
На 01.02.19 - +0,100/56,00

 

[Megera-Gargona]

да знаю Галочка. Жиры это моя проблема. Они у меня кругом, да. И соблазны у меня кругом. Мама со мной живет. Она на пенсии. Ну и так как мы все работаем то мама на себя с удовольствием взяла готовку. Любит она это дело. А мама у меня украинских кровей. По мере возможности я борюсь за меню, но чаще проигрываю. Муж на стороне мамы однозначно)) ну еще бы))) Ругаться уж конечно не хочу с мамой, спасибо ей огромное конечно. И обижать не хочу. Вот и выкручиваюсь как могу.

У тебя очень хорошие результаты, Ты посмотри сама, ты все равно в минус по итогу недели уходишь. Значит все ты правильно делаешь и главное все понимаешь, где перекос может быть и без всяких считалок БЖУ. Справимся

 

[Megera-Gargona]

Салат-перекус?)

Смотря чем заправлен. Если подсолнечным маслом, то уже как-то не очень на перекус может тянуть... нет. А вот ложка сметаны вполне подойдет)

 

[Деградант]

Доброго!

96,1 \ +0,200

 

[Megera-Gargona]

Чот сегодня наши мальчики, @Саша Белый и @Деградант , притихли. Накосячили небось вчера. Попрощались с булками пельмешками

 

[Megera-Gargona]

Доброго!

96,1 \ +0,200

Привет, ну Семен семеныч... кто вчера в гости приходил?))

 

[Svenzi]

У тебя очень хорошие результаты, Ты посмотри сама, ты все равно в минус по итогу недели уходишь. Значит все ты правильно делаешь и главное все понимаешь, где перекос может быть и без всяких считалок БЖУ. Справимся

Спасибо Галь! я стараюсь ходить и шевелиться побольше. Ну и паузу я держу четко!. То что я бросив курить не набираю, это само по себе чудо.