100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Veritas]

Привет, Анют Сама суть - не есть ничего, кроме воды, чая и кофе без сахара не меньше 16 часов в сутки подряд. Ежедневно. Какие это будут 16 часов, решать только тебе. Я для себя выявила чёткую зависимость - ем с 9 до 17 (без обжираловки) и вес либо стоит, либо идёт на минус. Как только хоть что нибудь вечером съем - в плюс.

Приветик, Катюш спасибо большое, картинка становится яснее и грустнее ну ничего, скоро лето, так что придется потерпеть

Рада тебя видеть.

и я, очень

Мне, правда, теперь ужасно неловко сдавать сегодняшний отчёт, но из песни слов не выкинешь. +200, вес 57.4
Вот именно вчера вечером была сьедена зефирка. И для полноты картины бутер с маслом. У меня наступили весёлые девичьи дни. И почему то именно вчера жизнь без вечернего бутера казалось ужасной. А сегодня вот все на весах в итоге....

вот жеж, всего один бутер а какой показатель, обидненько. То есть каждое утро отчет писать о весе надо? Ок, млин только я вот не знала что меня возьмут увидела сообщение уже на работе а взвеситься не где

 

[Veritas]

1. Я выбираю: 15-30 до 7-30
2. Цель: похудеть -5-6 кг
3. Мой вес на начала старта скажу завтра утром, логичнее
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя

 

[Морская]

Доброе утро, стройнеющие У меня сегодня минус 100, вес на 1.02- 56,8.Всем удачной пятницы

 

[Вальжына]

Ну по весы!))))
Огонь! Очень приятная штука ))
Считает все!!! А мужу поставил ожирение 1 степени и велит худеть)) а мне мышечной массы мало) и правда, я это чувствую) говорят - делайте больше силовых упражнений а не аэробных))
Основной обмен веществ и костная масса и вода ))) удивитнльно?! Это я ещё не всё проскринила
Посмотреть вложение 814910 Посмотреть вложение 814911 Посмотреть вложение 814912 Посмотреть вложение 814913 Посмотреть вложение 814914 Посмотреть вложение 814915 Посмотреть вложение 814916 Посмотреть вложение 814917

Ух ты!!! Что за весы такие волшебные?

 

[Вальжына]

Доброе утро. @Megera-Gargona 01.02 отвес -100гр/вес 63,6

 

[Саша Александр]

@Megera-Gargona Минус 200гр.

 

[Провизор-ша]

Доброе утро, команда!
@Megera-Gargona
Галочка, минус 0,200 у меня сегодня)
Вес 53,7)

 

[Roultabi]

1 без нарушений
2 без изменений (91.5)

 

[Jliua1986]

@Megera-Gargona Доброе утро!!!
Отвес 0000
Всем хорошего дня!!!!!

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики!
Все, БИНГО! Сегодня последний раз в спринте сдаете отчет, торопитесь
И поехали за новой порцией испытаний
Убираем с глаз долой продукты отказа или отдаем их ближнему))) Вот счастья то им привалило
Всем удачи на 28 дней

 

[Svetlyc]

Доброе утро)
Ура! Ура! Отвес 0.
Хотя я вчера нарушила все что только можно. Провожали коллегу на пенсию, был банкет со всеми вытекающими...
На мое счастье вес прежний 75,4 кг)

 

[Jliua1986]

@Megera-Gargona Доброе утро
Отказ от майонеза, хлебобулочных изделий,сладости

 

[Няшка]

А где анкету найти?

 

[Ева25]

Всем доброе утро! Сегодня уже не взвешиваемся? А я уже по привычке... Но все без изменений 61,7 /0.

 

[Ева25]

Чуть не забыла, на февраль отказываюсь от фастфуд, плюшек, булок...

 

[Svenzi]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики!
Все, БИНГО! Сегодня последний раз в спринте сдаете отчет, торопитесь
И поехали за новой порцией испытаний
Убираем с глаз долой продукты отказа или отдаем их ближнему))) Вот счастья то им привалило
Всем удачи на 28 дней

Доброе утро! у меня опять 0!...75,1

 

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: 15-30 до 7-30
2. Цель: похудеть -5-6 кг
3. Мой вес на начала старта скажу завтра утром, логичнее
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя

Анечка, как хорошо, что пришлаЗаписала, в табличку внесла))
Вес начальный жду завтра))
Отчет о все теперь раз в неделю (спринт закончился, следующий 20 февраля). У тебя первый отчет в это воскресенье, 03.02.
Твоя задача сейчас вписаться в выбранное окно. Попробуй, пощупай ощущения твое окно или нет дня два. Пищевая паузу бозируется на двух принципах:
1. Соблюдаем пищевую паузу.
2. Умеренность в БЖУ. Не надо считать калории, учись сразу обходится без этого.

Еще тебе нужно сделать три дела

1.Пожалуйста определи себя в группу для будущих спринтов:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...i-pischevaja-pauza.55688/page-28#post-7606270

как проходит спринт:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...-pischevaja-pauza.55688/page-157#post-7701896

2. Сегодня у нас старт нового приключения. Мы отказываемся от продукта (одного или нескольких) которые являются для нас провокатором срыва, который мы можем есть не зная меры.
Скажи мне, от чего ты отказываешься до 1 марта?

Например, я, из всего сладкого не знаю меру в мороженном и шоколаде. А вот рафинированный сахар я воспринимаю спокойно. Я его оставляю, он меня не возбуждает. Булки тоже мой враг, но и от них зависимость слабее чем от мороженного и шоколада.
У кого-то это будут, чипсы, семечки, сыры, орешки... и пр.

3. У нас проходят пищевые читинги (когда мы под контролем позволяем набрать побольше БЖУ)
Общих осталось три :23 февраля, 8 марта, и 18 апреля. К ним ты можешь выбрать еще 3 личных в любые даты. Скажи мне когда определишься если тебе они нужны.
Что такое читинг: https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...-pischevaja-pauza.55688/page-125#post-7681280

 

[Merry-go-Round]

+400/79.5
Грустненько...не нарушала ((
Доброе утро всем)

 

[Megera-Gargona]

А где анкету найти?

Привет, ты хочешь с нами факультативно?

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро! у меня опять 0!...75,1

Светланка, что вчера ела?)