100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Чот сегодня наши мальчики, @Саша Белый и @Деградант , притихли. Накосячили небось вчера. Попрощались с булками пельмешками

Привет Гаргонушка
Только проснулся, все чики пики. Мой вес 94.8 минус 700гр.

 

[Megera-Gargona]

Ну да, чет я посмотрела, все же зефирку можно оставить к чаю и мармеладку? А то как то совсем голодно
Про читинг напишу. Галя, мне показалось или я где то читала что в выходные можно не? чет я запуталась

Хорошо, оставлю зефирку и мармеладку. Но давай ограничен количество в день . По 1 штучке. Ладно? Иначе рискуешь перебрать углеводов. А мы держим умеренность в БЖУ и не забываем об этом.
У нас нет выходных Анечка, мы питаемся с применением пищевой паузы.
То что у нас случаются срывы в выходные, это да. Но мы боремся и стараемся))
И у нас нет запрещенных продуктов, если сможешь держать БЖУ поедая пирожные три раза в день, то ешь. Никаких запретов.
И мы да, честно пробовали есть торт каждый день! Но нас перекашивало вечно и мы утопали в углеводах и жирах Будешь проводить собственный эксперимент или поверишь наслово,а?

 

[Svetlana542]

Привет всем
Отвес-0кг.

 

[Megera-Gargona]

+1.1 в последний день спринта. Отказываться будем от колбасных "обрезков"(изделий)

Крепко тебя колбаса обняла и привязала вчера. Где брал такую?)))

 

[Megera-Gargona]

Привет Гаргонушка
Только проснулся, все чики пики. Мой вес 94.8 минус 700гр.

Хорошо. Отыграл свои привесы 500 и 200. Молодец!

 

[Дёся]

Крепко тебя колбаса обняла и привязала вчера. Где брал такую?)))

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 72,9 ( +1,2) Ну и пусть, вкусно было

 

[Megera-Gargona]

Меня тоже запишите.По группе подошли ясельки-22.8 Из любимого шоколад.Вес 62.1.Хочу весить 55-56кг.

Подожди, давай поговорим маленько. Как зовут тебя? (а анкета в первом сообщении темы, под спойлером ее надо заполнить.).
Я буду рада тебя записать, но буду очень переживать за тебя... Ты умница, ты молодец и уже не куришь 19 дней. Это срок.
Но я знаю как это на первых порах отказываться от сигарет и как рука тянется к конфеткам, орешкам и шоколаду.
Мы сможем договориться, что ты не будешь насиловать себя и будешь помнить, что главное не курить, и если твой организм затребует что-то съесть, ты это сделаешь, но не пойдешь курить,.. договорились?

 

[Megera-Gargona]

Вес сегодня 72,9 ( +1,2) Ну и пусть, вкусно было

Оля... ну блин. Последний день спринта(( Ну хорошо, что нет слез)))

 

[Вмв]

Привет девчули! Отвес 0. Все на мёртвой точке)) вес 74.00

 

[Вмв]

Привет девчули! Отвес 0. Все на мёртвой точке)) вес 74.00

Ой 72.00!!! )))

 

[Megera-Gargona]

Привет девчули! Отвес 0. Все на мёртвой точке)) вес 74.00

Привет)) Мариночка, давай меню твое посмотрим))

 

[Вмв]

Привет)) Мариночка, давай меню твое посмотрим))

Стараюсь))) спасибо Галинка!

 

[Саша Белый]

Хорошо. Отыграл свои привесы 500 и 200. Молодец!

 

[Зелёныйчай]

Оля... ну блин. Последний день спринта(( Ну хорошо, что нет слез)))

какие слёзы? там ещё и шашлык был! ты видела мой читинг?

Спойлер: читинг

 

[Саша Белый]

какие слёзы? там ещё и шашлык был! ты видела мой читинг?

Спойлер: читинг

Ниуя себе читинг.

 

[Джесика Джонотановна]

какие слёзы? там ещё и шашлык был! ты видела мой читинг?

Спойлер: читинг

Ну что же ты товришь!!! Я тут сижу после своих двух яиц размышляю о вечном!! Чё бы сожрать что бы похудеть, а тут !!!!

 

[Зелёныйчай]

Ну что же ты товришь!!! Я тут сижу после своих двух яиц размышляю о вечном!! Чё бы сожрать что бы похудеть, а тут !!!!

ты нам про весы скажи лучше, стоит эту шайтан-машину покупать?

 

[Megera-Gargona]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Ну как, монстры еще не мучают, ломок нет, мы не наркоши пищевые и не алкоголики?

И так, мы начинает корректировать свое пищевое поведение, пробуем прекратить сидеть плотненько на инсулиновой игле и быстрых углеводах, а это значить мы еще немного поможем себе приблизится к цели которую сами себе поставили на 100 дней.

С завтрашнего дня, ребята у которые на весах плюс, пожалуйста, давайте выкладывать свое меню ( напишите был перекос по БЖУ или нет, если знаете конечно) , будем разбираться по горячим следам.
Не замалчивайте, так легче перестроиться когда не один и не гоняешь мысли в своей голове.Не обязаловка))

Таблицу по весу ежедневному вести не буду, но отчет по весу выкладывайте для самоконтроля, не настаиваю, но рекомендую

 

[Megera-Gargona]

какие слёзы? там ещё и шашлык был! ты видела мой читинг?

Спойлер: читинг

Я боялась смотреть на него, я на кухне была в это время