Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Что говорят? Сколько будет восстанавливаться?

Я уже ее так срывал в том году))недели три минимум

 

[АннаAnna]

Выздоравливай, когда болеешь весь свет не мил. Силы вернутся, будет полегче. А ты компотики пьешь, из клюквы, брусники? В них очень много витаминов, как раз для выздоровления бы хорошо.

Да, Натусь. И компотики и в чай лимон, имбирь... Малиновое варенье еще...

 

[Ponochka]

А я ???

13 марта
с тобой сходим

 

[Metallic]

 

[АннаAnna]

Я уже ее так срывал в том году))недели три минимум

И как теперь твои трени? Отмена?

 

[Natali100]

Я сегодня молодец.
Не считала в программе, но должно быть норм.
Завтрак: 3 сырника самодельных (много, много творога и совсем немного муки)
Обед: курица с морской капустой
Ужин: так же.
На следующую неделю попробую совсем убрать макарошки, сегодня они в холодильнике были, но как-то морская капуста хорошо заменила. Может йода в организме не хватает.

 

[RZH2]

Посмотреть вложение 833046 девочка рулит )))

А зачем к ней провода подвели, чтобы шевелилась лучше?))))

 

[RZH2]

У меня колечки на пальцах стали свободно двигаться.

Да держи и крепче. Я так обручальное кольцо чуть не потерял, еле нашел потом в песке...

 

[Natali100]

А зачем к ней провода подвели, чтобы шевелилась лучше?))))

Привет. Я тоже эти гирлянды рассматривала .

 

[ilvyz]

Всем привет!
Мой отчёт:
1. Начальные данные уже в таблице
2. Вес на 24.02.2019 - 64 кг. (ОГ - 94,5; ОТ - 74; ОБ - 97,5)
3. Начала считать калории. С углеводами и жирами более, чем всё в полном порядке)), а вот норму белков не добираю.
Очень мне тяжело без мусорной еды. Держалась, держалась и не удержалась вчера, облопалась чипсов. Мои отношения с чипсами и сладким очень и очень нездоровы, прямо напоминают мне мои прошлые отношения с сигаретами. А ещё я из тех, кто не знает меры, я не умею съесть 3 конфетки с чаем, я либо совсем не ем сладкое, либо лопаю его просто постоянно и утром и в обед и вместо ужина. Я больше года не ела сладкое и мне его не хотелось, совсем, организм отвыкает всё-таки от него, проверено. Но стило мне просто съесть несколько шоколадных конфет, даже не знаю зачем я это сделала))), и всё, я снова в ловушке. Поэтому надо завязать с этой едой как с сигаретами - раз и навсегда. Я буду очень стараться больше ни ни. Уже запаслась вкусными батончиками с сухофруктами без сахара и сладкими яблоками. Замены чипсам для меня нет, поэтому тут нужно будет просто перетерпеть. Поставлю себе цель на неделю - только ПП.
4. 3 раза каталась на велотренажёре
5. Пока не добралась до закаливания.

 

[Metallic]

И как теперь твои трени? Отмена?

Да пока отмена недельку минимум

 

[Metallic]

А зачем к ней провода подвели, чтобы шевелилась лучше?))))

Это просто позади на стенке провода,кадр удачный

 

[Metallic]

@стервелла де виль малышка ты хде ?целый день тебя не бачу))

 

[Metallic]

полностью с коментом прочитайте

 

[АннаAnna]

@стервелла де виль малышка ты хде ?целый день тебя не бачу))

Ксюша же в Москве...

 

[АннаAnna]

Посмотреть вложение 833654 полностью с коментом прочитайте

ага... я тоже с разными... сначала творОг, потом твОрог...

 

[АннаAnna]

Да пока отмена недельку минимум

Как ты будешь С твоей то энергией!!!

 

[Metallic]

Как ты будешь С твоей то энергией!!!

Какнить не знаю

 

[Natali100]

Всем привет!
Мой отчёт:
1. Начальные данные уже в таблице
2. Вес на 24.02.2019 - 64 кг. (ОГ - 94,5; ОТ - 74; ОБ - 97,5)
3. Начала считать калории. С углеводами и жирами более, чем всё в полном порядке)), а вот норму белков не добираю.
Очень мне тяжело без мусорной еды. Держалась, держалась и не удержалась вчера, облопалась чипсов. Мои отношения с чипсами и сладким очень и очень нездоровы, прямо напоминают мне мои прошлые отношения с сигаретами. А ещё я из тех, кто не знает меры, я не умею съесть 3 конфетки с чаем, я либо совсем не ем сладкое, либо лопаю его просто постоянно и утром и в обед и вместо ужина. Я больше года не ела сладкое и мне его не хотелось, совсем, организм отвыкает всё-таки от него, проверено. Но стило мне просто съесть несколько шоколадных конфет, даже не знаю зачем я это сделала))), и всё, я снова в ловушке. Поэтому надо завязать с этой едой как с сигаретами - раз и навсегда. Я буду очень стараться больше ни ни. Уже запаслась вкусными батончиками с сухофруктами без сахара и сладкими яблоками. Замены чипсам для меня нет, поэтому тут нужно будет просто перетерпеть. Поставлю себе цель на неделю - только ПП.
4. 3 раза каталась на велотренажёре
5. Пока не добралась до закаливания.

Надо перетерпеть конечно. Вроде праздники пока кончились, надо собраться.
Ты молодец, очень приличный минус на весах, чипсы не сильно картину подпортили.

 

[Уже все]

Отчёт.
1. Вес 71 без изменений.
Объёмы те же.
2. БЖУ((жуть))) назначено программой 71-47-178. Лимит калорий 1424. На телефон поставила калькулятор ХиКи.
3. Все было сносно до вчера. Вчера было всё : огненная вода, ликеры, выпечка, сгущенка, шоколад, колбаса., кое что из деликатесов. Праздник удался, гости довольны, едва вытолкала. Сегодня пришли опять приедать то что осталось. Спасибо, а то бы я опять обьелась.
4. Спорт был бассейн, лыжи и прогулки с собакой. С собакой гуляем конечно каждый день в любую погоду.
5. К закаливанию можно отнести переключение душа с тёплого на холодный. Это всегда.