Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Светлана789]

Где героиня джинсы натягивает?

Ага, и которая на велике за два часа до свидания худеть пытается

 

[mirage]

Вес 73, 9(меньше на 1кг). Ог110, От93, 5, Об105, 5.
Считаю калории в приложении. В среднем 1408 в день. В пятницу был сбит режим, справляла свой день рождение...Посмотреть вложение 833243
Закаливанием и тренировками не занималась потому что простыла(( с этой недели планирую в тренажерку, абонемент уже есть.

А я ???

 

[mirage]

Я вчера 2 чебурека заточила... и пюрешку... и котлетку. Это чудо конечно, что я без привеса.
Может было бы лучше, я же теперь раз в неделю взвешиваюсь, чтобы лишний раз не дергаться.

Тоже не устояла перед пюрешкой

 

[mirage]

У меня колечки на пальцах стали свободно двигаться.

Тоже!!

 

[Natali100]

Ага, и которая на велике за два часа до свидания худеть пытается

 

[Тетя Мотя]

Привет, дорогие зожники!
Отчет
1. Первоначальные данные 69,9кг
ОГ-96
ОТ-80
ОБ-106
2. На 24.02
Вес 69,5
Обьемы те же, ну может талия 79, но это неточно
3. Питание поставила себе цель 1400кк, но превышала почти ежедневно, где-то 1600-1800 получалась, из-за углеводов
Но думаю на предстоящей неделе я войду в норму, т.к. планирую увеличить белки
4. Пока только ходьба, 10000 шагов в день
5. Не знаю, можно ли назвать это закаливанием, но думаю для начала подойдёт. Я клерк, сидячий образ жизни, но теперь я гуляю на свежем воздухе 3-4 раза в день, потому что я уже 2 месяца как счастливый собачник, и я теперь обязательно! гуляю в обеденный перерыв на работе.

 

[Natali100]

Привет, дорогие зожники!
Отчет
1. Первоначальные данные 69,9кг
ОГ-96
ОТ-80
ОБ-106
2. На 24.02
Вес 69,5
Обьемы те же, ну может талия 79, но это неточно
3. Питание поставила себе цель 1400кк, но превышала почти ежедневно, где-то 1600-1800 получалась, из-за углеводов
Но думаю на предстоящей неделе я войду в норму, т.к. планирую увеличить белки
4. Пока только ходьба, 10000 шагов в день
5. Не знаю, можно ли назвать это закаливанием, но думаю для начала подойдёт. Я клерк, сидячий образ жизни, но теперь я гуляю на свежем воздухе 3-4 раза в день, потому что я уже 2 месяца как счастливый собачник, и я теперь обязательно! гуляю в обеденный перерыв на работе.

Привет.
Уже - 400 гр., белки повысишь, еще лучше все пойдет.

 

[ОльгаК]

Отчёт
На 24.02
Вес 80 (-3кг)
Обьемы те же.
Питание: цель была 1800ккал. Последние три дня ничего не ела, кроме чая. По причине небольшого загула. Ещё и курила...
Из тренировок была два дня Джилл. Ходьба по 8 тысяч шагов.
Закаливанием не занималась.

 

[Светлана789]

Отчёт
На 24.02
Вес 80 (-3кг)
Обьемы те же.
Питание: цель была 1800ккал. Последние три дня ничего не ела, кроме чая. По причине небольшого загула. Ещё и курила...
Из тренировок была два дня Джилл. Ходьба по 8 тысяч шагов.
Закаливанием не занималась.

Как получилось не есть три дня? Я тоже хочу

 

[Лучезарная]

Где героиня джинсы натягивает?

да

 

[Лучезарная]

Как получилось не есть три дня? Я тоже хочу

берешь и не ешь

 

[Светлана789]

берешь и не ешь

Всего лишь???? Так просто ???

 

[ElenaPavlova1966]

Как получилось не есть три дня? Я тоже хочу

Пишут же - был не большой загул, а в нем есть не тянет, только пить, проверено

 

[Светлана789]

Пишут же - был не большой загул, а в нем есть не тянет, только пить, проверено

Ааааа, в этом плане!!! У меня загул с едой только возможен, не знаю как гулять и не есть

 

[Juletta&]

Отчет...
Первоночальные данные в таблице. Вес снизился на 1 кг и это с учетом вчерашней обжираловки( +400г). Объемы теже. Питание в среднем 1400ккал. По углеводам частенько перебор. Тренеровка с Джиллиан, но не всегда получается каждый день.
Закаливание до этого пробовала, не мое

 

[katenka-82]

Спойлер: команда

@Metallic
@Тетя Мотя
@Ирина Ш
@katenka-82
@стервелла де виль
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@Любовь Фетисова
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@ElenaPavlova1966
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Доброе утро!
Сегодня отчет.

У меня очень плохой отчет..видать,где-то нарушила калораж,думаю,вчера,начесы,фрукты на ночь..
вес +500
66кг,объемы те же
калораж у меня 2000,но я много хожу,от 8 км в день,ну и эллипс,закаливание не буду пробовать,не доставит вообще удовольствия..как-то так

 

[Metallic]

Я травмировался на трене )))это недели на3 выбъет меня из колеи

 

[Провизор-ша]

Добрый день, команда пэпэшечек и пэпэшников!
Отчёт.
1. Первоначальные данные в таблице
2. На 24.02
Вес 52,6(-0,4)
ОГ 84
ОТ 71
ОЖ 88
ОБ 89,5
3. По счетчику ем на 1300-1400 калорий, недобор по углеводам( специально), небольшой перебор по жирам и белкам
4. Тренировки-бодифлекс каждый день, кроме сб и вск , фитнес 2 раза/нед, планка каждый день, ходьба около 8 тыс шагов в день
5. Закаливания не было т.к. болит горло

 

[Metallic]

Добрый день, команда пэпэшечек и пэпэшников!
Отчёт.
1. Первоначальные данные в таблице
2. На 24.02
Вес 52,6(-0,4)
ОГ 84
ОТ 71
ОЖ 88
ОБ 89,5
3. По счетчику ем на 1300-1400 калорий, недобор по углеводам( специально), небольшой перебор по жирам и белкам
4. Тренировки-бодифлекс каждый день, кроме сб и вск , фитнес 2 раза/нед, планка каждый день, ходьба около 8 тыс шагов в день
5. Закаливания не было т.к. болит горло

Хорошая работа))

 

[Metallic]