Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Всем большой-большой привет! Жую квашеную капусту и ищу рецепты ПП-блинов. Масленица жеж)
Если у кого есть проверенный такой рецептик - делитесь!
Я сколько находила, какой-то существенной разницы с обычными блинами не вижу.
 
Всем большой-большой привет! Жую квашеную капусту и ищу рецепты ПП-блинов. Масленица жеж)
Если у кого есть проверенный такой рецептик - делитесь!
Я тоже в масленицу первый раз на ПП:ku:
Уменьшить калории можно, добавив к обычной муке гречневую или цельнозерновую-но полностью все равно не заменишь-клейковины в них мало-рваться будут. Ну и жарить на сухой сковороде и тесто на воде, а не на молоке:oops:
 
Я тоже в масленицу первый раз на ПП:ku:
Уменьшить калории можно, добавив к обычной муке гречневую или цельнозерновую-но полностью все равно не заменишь-клейковины в них мало-рваться будут. Ну и жарить на сухой сковороде и тесто на воде, а не на молоке:oops:
Я обычно на воде и пеку, чуть молока добавляю на 1/3 жидкости, не больше.
Совсем на отрубях какие-то они страшненькие, как их называют овсяноблины.
 
Я обычно на воде и пеку, чуть молока добавляю на 1/3 жидкости, не больше.
Совсем на отрубях какие-то они страшненькие, как их называют овсяноблины.
Ну да, эти +-20-30 калорий погоды не сделают, намучаешься только с незнакомой мукой.
Настряпать обычных, да поесть один раз :p
 
9_Mqzxvi284.webp
 
Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)
 
Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)
Наташа добрый вечер, засыпаю вовремя до 22, будильник стоит на 05.45, последние несколько недель просыпаюсь в 04.00 в туалет и все :ku:. Бывает почитаю, засну, бывает нет. Всё сегодня ушли, попыталась заснуть, никак, хожу целый день, спать хочу. Есть не хочу, не знаю что это такое.
 
Наташа добрый вечер, засыпаю вовремя до 22, будильник стоит на 05.45, последние несколько недель просыпаюсь в 04.00 в туалет и все :ku:. Бывает почитаю, засну, бывает нет. Всё сегодня ушли, попыталась заснуть, никак, хожу целый день, спать хочу. Есть не хочу, не знаю что это такое.
У меня уже давно эта проблема. Лягу не поздно, к 11 вечера. И как часа 2 ночи просыпаюсь...
На улице фонарь светит в окно до 2х часов ночи и я как по привычке проснусь, свет еще попадает в окно, значит до 2х. Потом свет выключают, я еще поворочаюсь и засыпаю.
Очень редко бывает, что заснула с вечера и до утра, вот это настоящий сон.
 
Я сплю отлично. Как курить бросила так в 21 отрубаюсь. Глаза закрыла и отьехала. Если выходной то до 9 могу спать а в обычный день в 6. Сплю в повязке ((очень рекомендую), особенно удобно летом, когда солнце мешает спать.
 
Отчёт за сегодня
Screenshot_20190226_194116.webp

Муж вечером принёс печенье овсяное 2 штуки съела не удержалась.
 
Надо взять на заметку. У меня вроде и шторы плотненькие, но этот противный фонарь все равно проникает.
Повязку шила сама. Все что продаётся мне не понравилось- они все на паролоне и это жарко , неудобно, как шапка на глазах. В интернете посмотрела как шьют, а материал купила 100% шёлк. Смордила вполне себе ничего. Сшила ещё одну из сатина. Но любимая из шёлка.
 
Отчёт за сегодня Посмотреть вложение 835064
Муж вечером принёс печенье овсяное 2 штуки съела не удержалась.
Я где-то успела сахара нахватать, плохо по продуктам нет разбивки по сахару, надо в интернете что-то поискать в разрезе продуктов. Из углеводов был сыр плавленный, хлеб, 2 яблока.
50 сахара вроде многовато или нет?
 
Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)
Я засыпаю хорошо, около 23:00, будильник заведён на 5:50, часто просыпаюсь минут за 10 до будильника. Высыпаюсь. На полный желудок сплю плохо и снятся кошмары, но с полным желудком давно не спала)
Когда что-то беспокоит-стресс, проблемы-засыпаю вроде хорошо, но могу проснуться в 1,2,3 ночи и не спать до утра( И так несколько дней. Утром и целый день на работе потом естественно как разбитое корыто(
В этом случае прибегаю к фармподдержке-больше никак:ku:
 
Я где-то успела сахара нахватать, плохо по продуктам нет разбивки по сахару, надо в интернете что-то поискать в разрезе продуктов. Из углеводов был сыр плавленный, хлеб, 2 яблока.
50 сахара вроде многовато или нет?
Ты на проценты особо не смотри-они мало информативны. Смотри на граммы наверху-минимум 1,0 жира на кг веса, 1-1,5 белка, остальное углеводы. У тебя белка мало-повысишь количество белка-и остальное выровняется :)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу