Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Минус 100 сегодня. В таблице отметила.

Надюша, привет. Очень хорошо!

 

[RZH2]

Всем доброе утро.

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@nachtigal

@Надежда Фоминова

@Nadezhda1984

@Noxx_1318

@Пчелочка

@Рыжая Бестия

@Инна МК

@Vasily-no smoke

@I believe

@18anna85

@Константин884

@RZH2

@Кать'я

@Olga 22

@Марья-Искусница

@Valigurskaua

@Застава

@Саша Белый

@Serafimka

@Вальжина

@oreshka996

@Metsy

@Liz

@ZOLLA

@Деградант

@Svetlana542

@MAFA

@Непьюлай

Сегодня у нас стартует спринт.
За время марафона мы пройдем 1 похудательный спринт. С 27 .08 по 05.09. Это всего 10 дней!

В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна. Сдача веса ежедневно. Вес отмечаем в таблице самостоятельно. Если проблемы отметить, говорите в раздевалке вам всегда помогут. Кто не прошёл ИМТ там же в таблице ссылка. Советую пройти и честно посмотреть на вашу ситуацию с весом. Всем удачи!
Посмотреть вложение 986010

Прямо так и вижу как она говорит не останавливайся

 

[Зелёныйчай]

Хочу всех успокоить, кто думает, что лишился всего и сразу. У нас в течение практике будет 2 дня читинга, в который вы сможете себя побаловать и съесть что хотите и сколько хотите. Так давайте помнить о этих днях, и не жалеть себя в остальные)

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро.

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@nachtigal

@Надежда Фоминова

@Nadezhda1984

@Noxx_1318

@Пчелочка

@Рыжая Бестия

@Инна МК

@Vasily-no smoke

@I believe

@18anna85

@Константин884

@RZH2

@Кать'я

@Olga 22

@Марья-Искусница

@Valigurskaua

@Застава

@Саша Белый

@Serafimka

@Вальжина

@oreshka996

@Metsy

@Liz

@ZOLLA

@Деградант

@Svetlana542

@MAFA

@Непьюлай

Сегодня у нас стартует спринт.
За время марафона мы пройдем 1 похудательный спринт. С 27 .08 по 05.09. Это всего 10 дней!

В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна. Сдача веса ежедневно. Вес отмечаем в таблице самостоятельно. Если проблемы отметить, говорите в раздевалке вам всегда помогут. Кто не прошёл ИМТ там же в таблице ссылка. Советую пройти и честно посмотреть на вашу ситуацию с весом. Всем удачи!
Посмотреть вложение 986010

Отметилась) Привет Олечка

 

[Зелёныйчай]

Отметилась) Привет Олечка

Женя

 

[Джесика Джонотановна]

Женя

Те кстати первую страничку переименовала))) а то ответы)) он уже отчет)

 

[Om2020]

Хочу всех успокоить, кто думает, что лишился всего и сразу. У нас в течение практике будет 2 дня читинга, в который вы сможете себя побаловать и съесть что хотите и сколько хотите. Так давайте помнить о этих днях, и не жалеть себя в остальные)

А, так вот что такое этот читинг. ))

 

[Кать'я]

@Зелёныйчай, Оль привет
Расскажи, я вчера с 19.00 ни ни,нужно писать вес каждый день?? Или сами отмечаемся в таблице??? Что то я забыла)))

 

[18anna85]

Привет. А почему то в таблице 73,2

Потому что пока я записывалась от страха что с 26 голодовать буду, нажрала , еще бросание курить заедаю, сейчас ни ни

 

[RZH2]

Коля главное в читенге это без фанатизма))))))))))

 

[Om2020]

Николай, ты зачислен, во всех таблицах записан. Дороги обратно нет!) У меня ПП такое же с 19 до 11. ВСе хорошо, привыкла и не накидываюсь на еду. Давай посмотрим, что ты ешь. У тебя двух разовое питание получается?

Да. Двух разовое. В столовой полноценный диетический обед. Первое второе третье. Салат чай или компом. Жидкое горячее. Норм кормят все свежее. Булочку ни ем, домой забираю дочке или жене.
Второй раз ем дома в пять часов вечера после работы. Там еле что есть, что приготовили. Но ни ни жареную картошку, чипсы, майонез, кетчуп, пирожные, мороженое, торты. И все виды колбасы и шашлык ни ем.

 

[18anna85]

А, так вот что такое этот читинг. ))

Всегда думала, что эти дни читмил называются

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оль привет
Расскажи, я вчера с 19.00 ни ни,нужно писать вес каждый день?? Или сами отмечаемся в таблице??? Что то я забыла)))

Катюша, привет. НА протяжении всей практике мы отмечаемся по воскресеньям.
С 27 .08 по 05.09. мы отмечаемся каждый день. Отмечаемся самостоятельно в таблице.

 

[Зелёныйчай]

А, так вот что такое этот читинг. ))

В дни читинга мы можем себе дополнительно позволить вкусняшку к основной пищи. При этом ПП так же не нарушаем.

 

[RZH2]

Катюша, привет. НА протяжении всей практике мы отмечаемся по воскресеньям.
С 27 .08 по 05.09. мы отмечаемся каждый день. Отмечаемся самостоятельно в таблице.

О пойду отмечусь)))

 

[Зелёныйчай]

Потому что пока я записывалась от страха что с 26 голодовать буду, нажрала , еще бросание курить заедаю, сейчас ни ни

мы здесь не голодаем, а питаемся 8 часов!)

 

[RZH2]

Посмотрел на таблицы весов я самый толстый. Клево хоть где-то я первый)))))))))

 

[RZH2]

мы здесь не голодаем, а питаемся 8 часов!)

а потом 16 голодаем)))

 

[Зелёныйчай]

Да. Двух разовое. В столовой полноценный диетический обед. Первое второе третье. Салат чай или компом. Жидкое горячее. Норм кормят все свежее. Булочку ни ем, домой забираю дочке или жене.
Второй раз ем дома в пять часов вечера после работы. Там еле что есть, что приготовили. Но ни ни жареную картошку, чипсы, майонез, кетчуп, пирожные, мороженое, торты. И все виды колбасы и шашлык ни ем.

у тебя все красиво по меню. НА ужин что обычно?

 

[Зелёныйчай]

а потом 16 голодаем)))

мы 16 часов помогаем себе быть здоровыми! Рома, прекрати пугать)))