Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[FANTA]

Всем привет!
@Natali100
Отчет: 01.12.2012.
- Вес 68,2...отвес - 300г. А ведь был день, когда на весах увидела 67,9 Но домашние пельмени сделали свое черное дело
- Физ.нагрузка: йога, ходьба.

Хороший аппетитный вес))))

 

[Viktor1980let]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Какое у тебя тесто тоненькое, я так не умею раскатывать. Надо тебе мастер класс по мантам нам сделать. Очень вкусно.

тесто на кефире тепленьком делал

 

[Svet_VS]

Хороший аппетитный вес))))

Мне, в общем то, комфортно в этом весе. Сейчас самое главное - удержать его. Он так быстро выходит из под контроля, только слабину дашь и сразу в плюс идет. Так что расслабляться никак нельзя

 

[Viktor1980let]

Отчёт за неделю вес 86,9 . Нагрузки бег питание практически правильное налегаю на фрукты.

 

[Natali100]

Мне, в общем то, комфортно в этом весе. Сейчас самое главное - удержать его. Он так быстро выходит из под контроля, только слабину дашь и сразу в плюс идет. Так что расслабляться никак нельзя

Для твоего роста и спортивной фигуры очень хороший вес. Молодчина

 

[Natali100]

Отчёт за неделю вес 86,9 . Нагрузки бег питание практически правильное налегаю на фрукты.

Очень хороший результат -800 гр. за неделю.

 

[FANTA]

Посмотреть вложение 1068460Посмотреть вложение 1068460Посмотреть вложение 1068462Посмотреть вложение 1068463

Круто! ?
?

 

[Мартиа]

По питанию :
Вчера грешил ,съел 3 печеньки

Три- это не страшно. Мне сегодня приснился сон. Вроде я пришла в ресторан, шведский стол, и я ем пирожные одно, второе, третье..... пятое. Мне такое ещё ни когда не снилось. Во мы себя довели.

 

[Мартиа]

Ещё, не смотря на витамины мной употребляемые, очень сильно стали выпадать волосы?

 

[Мартиа]

Я сегодня была у косметолога. Она спрашивает: вы не курите, держитесь? Не курю, и курит не буду. Сначала поправилась на 8 кг, потом титаническим трудом сбросила 6 кг. Да я больше никогда не буду курить, я не готова ещё раз всё это пройти.

 

[Мартиа]

Да, продлимся до НГ. Я до компа доберусь и табличку продлю, все отчёты заполню.
Продолжаем стройнеть вместе, дружной компанией.

Ура!!!

 

[Natali100]

Ещё, не смотря на витамины мной употребляемые, очень сильно стали выпадать волосы?

Давай я тебе масочки напишу. Я делала, мне понравилось. Надо купить ампулы в аптеке.
С бальзамом 2 маленькие ложки смешать всё по 1 ампуле. Нанести на чистые влажные волосы на 20 минут.
Тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, 1 ампула сока алое.

 

[Мартиа]

Спойлер: Команда

Команда
@katenka-82
@svetlyc
@Химия
@Anton10
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@ЛанаСВ
@Bugaz
@Natali100
@Olga 22
@Zarik
@игоряшкаNS
@Света Музыка
@Metallic
@Тенерифе
@tigrikphoenix
@Svet_VS
@Мартиа
@lorik-0405
@Людмила Павличенко
@FANTA
@Душка
@Niki_ta
@Натальями
@OlyaNa
@Верена
@Екатерина01
@Gizma
@ilvyz
@ДМ.7

Добрый вечер, команда.
Напоминаю про отчет.
Кто сдал, я сейчас все разнесу.

Общим коллективным решением мы продлеваем наш марафон до НГ.
Поэтому сегодня сдаем отчет по обычному формату (вес, питание, спорт, уход и другое). Объемы мы сдадим на финишном отчете.

У меня вопрос: до какого числа продлеваем марафон: до 29 декабря? Или до 22 декабря?

До 22 декабря. А то последний отчет будет обидным , не надо портить предновогоднее настроение.

 

[Мартиа]

Давай я тебе масочки напишу. Я делала, мне понравилось. Надо купить ампулы в аптеке.
С бальзамом 2 маленькие ложки смешать всё по 1 ампуле. Нанести на чистые влажные волосы на 20 минут.
Тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, 1 ампула сока алое.

Спасибо. Ни когда не слышала про такой состав. Завтра куплю и попробую.

 

[Natali100]

Спасибо. Ни когда не слышала про такой состав. Завтра куплю и попробую.

Это витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12).
Я без алое делала, у меня его нет.

 

[Мартиа]

Ой, я в меньшинстве. 29 так 29. Будем тусить до курантов. И после курантов то же. Нечего расслабляться, а то весь труд окажется напрасныым.

 

[Natali100]

На завтра замариновала говяжью печень в баварской горчице, специях, завтра потушу. Расскажу как получилось. Печень люблю, но говяжья подарок если без противных жилок попадается. В этот раз прям повезло, если будет вкусно, можно даже с запасом прикупить в заморозку кинуть.

 

[Natali100]

Итак. Все изменения в табличку и по срокам проведения марафона внесла.
Марафон продлевается.
Промежуточные воскресные отчёты без изменений.
Финиш 29 декабря. На 29 декабря сдаём полный отчёт по весу, об'емам.
31го подводим итоги.