Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Кинг]

Номер один.
Отчет за 09/01/2017 ,5-6 утра ,температура плюс 9.3 градуса,дождь,ветер...
Бег.Дистанция всего 4 км ,из которых зафиксированно поларом 3 км.Время 31.50 минуты на 3 км. Средний пульс на 3 км дистанции (а вот тут внимание...............) - 121 удар минута!!! Это мой рекордно низкий пульс за всю историю бега. Ура!
Самочуствие отличное! Ускорился на последнем четвертом километре.

Стих:
Если долго мучатся
Будет награда
Мы тест Парнякова
Выполним
Потому что так надо)...

Наш первенец!

 

[Bercer]

ZUFREVAL, внес тебя в таблицу, проверь.

Дай пожалуйст больничный на неделю

Тебе больничный на эту неделю, ждем со следующей недели, здорового .

 

[Slavena]

Ребята, как-то это нечестно с моей стороны бросать команду в трудный момент. Я с вами!
Так как я прошлую беговую не добежала, то пишу заново.
бег/ходьба/велотренажер
3 произвольных дня в неделю от 30 минут.
всю ответственность за здоровье и всякие другие катаклизмы беру на себя.
Сегодня на велотренажере - 10 км.
Скрин не сделала, потому что еще не собиралась в беговую. Обнулила, к сожалению.
Но, зато стих
Пока Анжелика гоняет слонов,
Мы бегаем здесь.
И каждый готов
Бежать ей навстречу,
Идти или плыть.
Тебя, Анжелика,
Не можем забыть!
Может мы эту стодневку посвятим Анжелике, и будем бежать до Индии? Сколько интересно км от Москвы до самых до индийских до окраин?

 

[MrNobody]

Может мы эту стодневку посвятим Анжелике, и будем бежать до Индии? Сколько интересно км от Москвы до самых до индийских до окраин?

Пока добежим до Индии, Анжелики уж там не будет скорее всего! Давайте лучше по меридиану пробежимся от Северного полюса до Южного и обратно.

 

[Slavena]

Пока добежим до Индии, Анжелики уж там не будет скорее всего! Давайте лучше по меридиану пробежимся от Северного полюса до Южного и обратно.

То есть высадимся на Северном полюсе, и помчимся на Южный? Здорово! Надо посчитать. Мы по нулевому меридиану будем бежать?

 

[MrNobody]

Мы по нулевому меридиану будем бежать?

Меридиан любой можно выбрать.

 

[Кинг]

То есть высадимся на Северном полюсе, и помчимся на Южный? Здорово! Надо посчитать. Мы по нулевому меридиану будем бежать?

Ага)) Прям по волнам))) это уже заплыв какой-то))

 

[Slavena]

Ага)) Прям по волнам))) это уже заплыв какой-то))

А я и по волнам могу даже на велотренажере))) Было бы желание)))

 

[Кинг]

А я и по волнам могу даже на велотренажере))) Было бы желание)))

Капитан велотренажера! Звучит вызывающе)))

 

[Утро]

Всем привет
А если S Health за 30 мин ходьбы насчитал 500 метров это почему он так мог сделать? замерз что ли?

 

[ZUFREVAL]

Может мы эту стодневку посвятим Анжелике, и будем бежать до Индии?

Давайте лучше по меридиану пробежимся от Северного полюса до Южного и обратно.

И все это через Индию..
А что у нас Анжелика делает в Индии?
Выходит за муж??(Потеряли бойца.)

 

[Bercer]

Slavena, внес твои данные в таблицу проверь.

Сколько интересно км от Москвы до самых до индийских до окраин

где-то примерно 3600 км, неплохая идея.
Да, кстати у нас до сих пор отсутствует беговая цель, есть еще предложения по беговым целям? Отпишитесь пожалуйста у кого какие мысли.

 

[iGarikus]

Очень хочу записаться! Зачем откладывать? Ещё не поздно?

1. Моя цель бега - укрепить здоровье, улучшить выносливость, держать в форме вес, вернуться снова к дыхательной гимнастике. Долгое время я постоянно хожу. И как это не парадоксально - стабильно ходил именно тогда когда курил. Но как-то выходит, когда бросаю курить - почему-то все время давались себе слабинки, расслаблялся. Нужна мотивация, якорь. Поэтому хочу в стодневку. Кроме ходьбы также начну потихоньку бегать, но постепенно (ближе к весне, когда снег сойдёт).

2. Пешие прогулки длительностью не менее 1-1.5 часа (~5 км за проход в день) 4-5 дней в неделю.
3. Режим:
- среда утром (или вечером) + суббота днем - орбитрек дома (2-3 км);
- пн-чт с 14 до 15 - пешая прогулка, пт - с 16 до 17 или с 17 до 18 (в зависимости от обстоятельств) - 3.5 км;
- пн-чт с 18 до 19 - пешее возвращение домой - 2 км;
- вс - по обстоятельствам.
4. Акцент на ходьбу около 60 мин в день.
5. Форма фотоотчёта - скрин Runkeeper или другого приложения для пешей ходьбы (пока не определился), а также снимок экрана орбитрека при беге дома.
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск) - воскресенье до 20:00.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[MrNobody]

Ага)) Прям по волнам))) это уже заплыв какой-то))

Обычное дело! Мы, когда по Экватору бежали, то пришлось и по воде побегать.

 

[Кинг]

Slavena, внес твои данные в таблицу проверь.
где-то примерно 3600 км, неплохая идея.
Да, кстати у нас до сих пор отсутствует беговая цель, есть еще предложения по беговым целям? Отпишитесь пожалуйста у кого какие мысли.

Индийский океан, это свято! Омоем кроссовки именно там!)

 

[Мусира]

Bercer, Вадим, приветствую!
хотела в кустах отсидеться, бегать втихомолку и лить слезы, но потом пришла к выводу, что это будет не честно, в первую очередь по отношению к тебе и всем ребятам, с которыми не одну сотню дней прошли вместе.
Поздравляю тебя с капитанством, сил тебе и терпения на этом нелегком поприще!!!
Запиши меня тоже, пожалуйста, если еще не поздно.
Я буду продолжать участие в стодневке, на прежних условиях.

 

[ВоваНТ]

Индийский океан, это свято! Омоем кроссовки именно там!)

Да, и лучше с полюса на полюс, по меридианам, меридианам!

 

[Саморитянка]

Всем привет
А если S Health за 30 мин ходьбы насчитал 500 метров это почему он так мог сделать? замерз что ли?

не, ну а может ты помаленьку шла

 

[ВоваНТ]

Я вне зачёта иногда. Если так нельзя, то тогда не буду.

Нет, ну ладно Брайс болен, а ты то какого хрена!
Купил часы, чтобы одному на них любоваться?

 

[Slavena]

Bercer, Вадим, приветствую!
хотела в кустах отсидеться, бегать втихомолку и лить слезы, но потом пришла к выводу, что это будет не честно, в первую очередь по отношению к тебе и всем ребятам, с которыми не одну сотню дней прошли вместе.
Поздравляю тебя с капитанством, сил тебе и терпения на этом нелегком поприще!!!
Запиши меня тоже, пожалуйста, если еще не поздно.
Я буду продолжать участие в стодневке, на прежних условиях.

Ура! Я знала, почему-то, что ты не выдержишь. Я так рада, что мы и здесь опять вместе.