Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Всем доброе утро!
Общалась вчера с Капитаном, у него аврал по всем фронтам, особенно серьезно на работе.
Передает всем привет, вернется к нам - как только, так сразу.

 

[Алллочка]

Кстати, ИМТ раньше выдавал ожирение 1 степени, а сейчас уже на предожирение, пускай и на границе, но уже приятно и наглядно, что потихоньку ухожу из зоны риска) в итоге добьюсь нормального веса)

Такое классное ощущение, когда ПОЛУЧАЕТСЯ,
очень мотивирует и придает уверенности в себе!

 

[Алллочка]

Кстати, ИМТ раньше выдавал ожирение 1 степени, а сейчас уже на предожирение, пускай и на границе, но уже приятно и наглядно, что потихоньку ухожу из зоны риска) в итоге добьюсь нормального веса)

Такое классное ощущение, когда ПОЛУЧАЕТСЯ,
очень мотивирует и придает уверенности в себе!

 

[Алллочка]

Так, мне экстренно нужны витамины. Статистика рациона показывает, что я их не добираю из пищи весьма существенно, а тут еще восстанавливаться надо, а сил ну совсем мало.
Помониторю с учетом возраста.

 

[Алллочка]

Еще я заметила, что некоторые сайты и приложения в балансе разницы калорий съеденных и потраченных считают метаболизм, а некоторые нет. Мой SHealth ну всем вроде неплох, но там просто черная дыра в расчетах. Он даже дневной баланс не считает, только в сводке за неделю.
Вот тут у меня некоторый стопор возник: метаболизм -это обязательная цифра, к которой уже надо прибавлять все виды деятельности, ну хотя бы помониторить пару дней, а у меня сомнения, считают ли приложения чистую активность или в т.ч. метаболизм. Буду разбираться.
Потому что плясать надо от баланса прежде всего.

 

[Алллочка]

Друзья, давайте вместе поразбираемся. Это для тех, кто давно в теме.
Боюсь, что новичков это еще больше запутает.
Им лучше использовать для начала калькулятор необходимых калорий и все.
Но мне то хочется "дойти до самой сути".
Итак мой метаболизм (т.е. чтобы обеспечивать жизнедеятельность в состоянии покоя) 1234 ккал.
К примеру, счетчик на беговой дорожке считает однозначно, только бег и ходьбу. Плюсуем.
Мой браслет считает тоже только ккал, сожженные при ходьбе или при тренировках. Плюсуем.
Работу, домашние дела и все такое он не показывает. Находим в табличке и тоже плюсуем.
Теперь захожу в счетчик активности на beregifiguru.ru, а там сон аж 480 ккал потрачено. Это же чистый метаболизм, а он считается почему-то в активности.
Вот жила себе спокойно и не углублялась, доверяя калькуляторам.
Наверное надо найти калькулятор, который либо только активность считает, а потом плюсуем метаболизм, либо калькулятор, который считает одновременно то и другое.
Предпочла бы первый вариант.
Запутала я вас тоже, да?
Я не собираюсь так тщательно все считать каждый день, но для оценочной точки это нужно.

 

[Саморитянка]

Итак мой метаболизм (т.е. чтобы обеспечивать жизнедеятельность в состоянии покоя) 1234 ккал.

а почему такая очень маленькая цифра? это ты где так рассчитала?

 

[Алллочка]

а почему такая очень маленькая цифра? это ты где так рассчитала?

Нормальная цифра для моего возраста и веса - это если "просто жить" и ничего не делать. Из разных источников (Beregifiguru.ru, весы-анализаторы и еще несколько калькуляторов)

 

[Саморитянка]

Нормальная цифра для моего возраста. Из разных источников (Beregifiguru.ru, весы-анализаторы и еще несколько калькуляторов)

по моим подсчетам у тебя примерно выходит 1520-1540 - это при сидячем неподвижном образе. Ну да ладно.
Каждую отдельную работу не просчитать - это только коэффициенты берутся именно на какая активность. Даже если взять те же браслеты - они считают опять же по заложенным формулам - как создатель заложил так оно и будет.

 

[Саморитянка]

Кстати есть интересная программка для подсчета калорий и БЖУ - может кому пригодиться. Считает чуть меньше чем по формуле (к которой я привыкла), но вроде бы и не такая большая разница

Спойлер: Расчет КБЖУ

https://cloud.mail.ru/public/3VuB/12DcDwvVF

 

[Саморитянка]

Алллочка, а у тебя дорожка беговая считает в зависимости от твоего веса, роста и лет? Просто у меня нифига - среднее значение и всё - поэтому ориентироваться по ней вообще нет смысла)))

 

[Алллочка]

по моим подсчетам у тебя примерно выходит 1520-1540 - это при сидячем неподвижном образе. Ну да ладно.
Каждую отдельную работу не просчитать - это только коэффициенты берутся именно на какая активность. Даже если взять те же браслеты - они считают опять же по заложенным формулам - как создатель заложил так оно и будет.

Ты в калькуляторе посмотрела, где указано очень грубая норма "при сидячем неподвижном образе жизни". Это как? Чтобы сесть уже движения нужны, чтобы встать и сесть. Все эти нормы с разбивкой - сидячий ( ну не целый же день человек сидит, скорее подразумевается, сидячая работа), 1-3 раза в неделю тренировки (ну ничего себе разница 1 или 3) и т.п. Поэтому по калькулятору, по которому ты смотрела и побольше.
Мои весы и браслет считают чистое поддержание жизнедеятельности, и это меня устраивает, да по формулам. Я как раз и хочу отмести одно от другого. Я инженер-математик по первому образованию, в т.ч и программист, и хоть давно уже вне профессии, но знания, особенно курс Теория алгоритмических языков, это база, любой язык программирования строится по одним принципам. То есть как программируются все программы и калькуляторы, я понимаю . Вот и хочется сделать то, что мне хочется увидеть.

 

[Алллочка]

Алллочка, а у тебя дорожка беговая считает в зависимости от твоего веса, роста и лет? Просто у меня нифига - среднее значение и всё - поэтому ориентироваться по ней вообще нет смысла)))

Да, у меня любимая дорожка та, где программируется вес (возраст нет), задается тренировка, я обычно задаю интервальную, и вперед.

 

[Саморитянка]

Ты в калькуляторе посмотрела, где указано очень грубая норма "при сидячем неподвижном образе жизни". Это как? Чтобы сесть уже движения нужны, чтобы встать и сесть. Все эти нормы с разбивкой - сидячий ( ну не целый же день человек сидит, скорее подразумевается, сидячая работа), 1-3 раза в неделю тренировки (ну ничего себе разница 1 или 3) и т.п. Поэтому по калькулятору, по которому ты смотрела и побольше.
Мои весы и браслет считают чистое поддержание жизнедеятельности, и это меня устраивает, да по формулам. Я как раз и хочу отмести одно от другого. Я инженер-математик по первому образованию, в т.ч и программист, и хоть давно уже вне профессии, но знания, особенно курс Теория алгоритмических языков, это база, любой язык программирования строится по одним принципам. То есть как программируются все программы и калькуляторы, я понимаю . Вот и хочется сделать то, что мне хочется увидеть.

не, ну имеется ввиду что без физических дополнительной физической нагрузки - просто тупо пройтись от стола к холодильнику, сидеть, спать, есть ит.п. - не просто трупаком лежать (хотя и при этом калории сбрасываются )
А так докапываться - знакомо - люблю такие вещи - даже интересно.

 

[Саморитянка]

Да, у меня любимая дорожка та, где программируется вес (возраст нет), задается тренировка, я обычно задаю интервальную, и вперед.

ЗдОрово. У меня без веса и получается что сын тренируется, что я - если одинаковую тренировку берём то и калории одинаковые))) хотя в здравом уме и твердой памяти понимаю что так такого и быть не может.

 

[Ирина Масальская]

А у меня совсем не дышит нос. Соответственно едва начатые занятия бодифлексом пришлось прекратить за бессмысленностью. Как же он меня достал этот ринит. Я с апреля не дышу нормально((((((

 

[Алллочка]

Кстати есть интересная программка для подсчета калорий и БЖУ - может кому пригодиться. Считает чуть меньше чем по формуле (к которой я привыкла), но вроде бы и не такая большая разница

Спойлер: Расчет КБЖУ

https://cloud.mail.ru/public/3VuB/12DcDwvVF

Неплохая программка, значения, кстати, похожи, только я по опыту заметила: калькуляторы % жира, которые не считают объем живота, ну очень приблизительны. Именно там хороший процент жира может накапливаться.
Спасибо, что включилась в обсуждение, вместе мы доберемся до истины.

 

[Саморитянка]

Кстати про весы - мне они вообще норму катастрофически огромную написали - где-то 2400 (точную цифру не помню, но чуть не офигела - странно они посчитали). Если это БМБ - так чего так много тогда? Может она вводила уже активность? Тогда почему сказала что уже от неё прыгать - вычитать % если нужно уменьшить вес?

 

[Алллочка]

А у меня совсем не дышит нос. Соответственно едва начатые занятия бодифлексом пришлось прекратить за бессмысленностью. Как же он меня достал этот ринит. Я с апреля не дышу нормально((((((

Ничего себе. А ты ринит лечишь, в чем причина? Конечно, бодифлекс при этом не пойдет. Да и все другое, дыхалка нужна!

 

[Саморитянка]

А у меня совсем не дышит нос. Соответственно едва начатые занятия бодифлексом пришлось прекратить за бессмысленностью. Как же он меня достал этот ринит. Я с апреля не дышу нормально((((((

Носик надо подлечить - это тяжело любым спортом (тем более бодифлексом) заниматься дыхание сразу нарушается.