Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Tata236]

Золотые слова!
Да, увеличь кардио вместе с силовыми. Ты ведь на улице уже не бегаешь?
Я очень довольна результатами интервального кардио.

На улице нет. Я не такой я герой, чтобы по снегу или грязи в темноте и холоде бегать. Интервальный бег меня тоже очень впечатлил по результатам, когда осенью начала практиковать. Действительно, очень энергозатратно и не так скучно, как просто трусить.

 

[Алллочка]

Я тут пока пыталась вновь закрутить роман с бывшим, тоже все мозги промывала)) Чел задумался, чтобы бросить курить, хотя дымит с 8-ми лет. Но там тундра непроходимая. Вроде, образованный человек, одна из вышек-это химия, а он считает, например, что в растительном масле нет калорий))) Совсем. А жарит все на сливочном. Ну, например, жирная свининка на сливочном масле. Ну вот как так?

Сильно!

 

[Tata236]

А мне нравится Инсэнити с Шоном Ти, сейчас второй месяц доделываю. Потом думаю до нового года передохну, буду делать Т25, там короткие 25 минутные тренировки, а потом повторю опять Инсэнити с начала. Мне нравится что у него разнообразные тренировки и не нужно много места или специальных тренажеров. Ну и то что можно делать дома, не подстраиваясь ни под кого.

Я в свое время изучала возможность тренить так, но не рискнула. Подумала, что быстро надоест. Слишком высокая интенсивность. А тебе не мешает достаточно большой вес? Ведь даже бег не очень-то рекомендуют, типа сначала лучше ходьба, снизить вес, а потом бегать. Т.к. нагрузка на суставы чрезмерная. У нас в Ворлд Классе была треня Les Mills-Body Comat. Вот там тоже, я так полагаю, скачки типа Инсанити. Очень, конечно, затратно 700 ккал за час, но пипец, чета для меня это слишком. Не то, чтобы я не выдерживала физически, просто как-то чересчур.

 

[Алллочка]

А мне нравится Инсэнити с Шоном Ти, сейчас второй месяц доделываю. Потом думаю до нового года передохну, буду делать Т25, там короткие 25 минутные тренировки, а потом повторю опять Инсэнити с начала. Мне нравится что у него разнообразные тренировки и не нужно много места или специальных тренажеров. Ну и то что можно делать дома, не подстраиваясь ни под кого.

Да, это хорошая программа!
Но к примеру, мне она противопоказана. У меня вообще свои тренировки, к примеру выпады вперед я не могу делать, если одной рукой не держаться за что-то, меня вбок заваливает. Проблемы с мозговым кровообращением и координацией. Но мои занятия заметно улучшили ситуацию! А тренажеры самое то!
Просто мы тут старожилы все сторонницы тренажерного зала.
А воообще каждый выбирает себе ту программу, которая нравится и дает результаты для себя, любимой.
Главное, чтобы тренировки были в радость!

 

[Tata236]

Просто мы тут старожилы все сторонницы тренажерного зала.

Ну, я считаю, есть очень хорошие групповые трени. Ибо очевидец. Все тренировки Less Mills охренительны. Ну и у талантливых тренеров если заниматься, ничем не хуже качалки, а в чем-то даже лучше, потому что упражнения с собственным весом, грамотно подобранные, помогают пробраться к самым труднодоступным и редко задействованным мышцам и очень гармонично способны развить и построить именно женскую фигуру.

 

[Алллочка]

Ну, я считаю, есть очень хорошие групповые трени. Ибо очевидец. Все тренировки Less Mills охренительны. Ну и у талантливых тренеров если заниматься, ничем не хуже качалки, а в чем-то даже лучше, потому что упражнения с собственным весом, грамотно подобранные, помогают пробраться к самым труднодоступным и редко задействованным мышцам и очень гармонично способны развить и построить именно женскую фигуру.

Бесспорно!
Но ты все же на них не ходишь. Почему?
У меня есть еще один индивидуальный момент, не знаю почему, но мне последнее время как-то неуютно в коллективе. Кошка, которая гуляет сама по себе.

 

[Tata236]

Бесспорно!
Но ты все же на них не ходишь. Почему?

Так именно потому и не хожу, что есть с чем сравнивать. Сходила пару раз в нашем фитнесе, вся опплевалась и хожу в качалку. А Ворлд Классе посещала регулярно Body Pump. Ну и моя тренер, к которой я в родном городе ходила более 5 лет, вообще привила мне, абсолютно неспортивному человеку, любовь к спорту, дала основные навыки про нагрузки и питание, за что я ей очень благодарна. Была бы возможность, ходила бы и дальше.

 

[Алллочка]

Так именно потому и не хожу, что есть с чем сравнивать. Сходила пару раз в нашем фитнесе, вся опплевалась и хожу в качалку. А Ворлд Классе посещала регулярно Body Pump. Ну и моя тренер, к которой я в родном городе ходила более 5 лет, вообще привила мне, абсолютно неспортивному человеку, любовь к спорту, дала основные навыки про нагрузки и питание, за что я ей очень благодарна. Была бы возможность, ходила бы и дальше.

Понятно. Ну я выше написала, что все подбирают под себя то, что по душе и получается!
Тата, твой сегодняшний настрой прямо и меня окрыляет. Все, пошла я в зал, а то зависла в онлайне, а там толпа собирается. До связи!

 

[Tata236]

Бесспорно!
Но ты все же на них не ходишь. Почему?
У меня есть еще один индивидуальный момент, не знаю почему, но мне последнее время как-то неуютно в коллективе. Кошка, которая гуляет сама по себе.

Знаешь, все от коллектива зависит. Я вообще себя социопаткой считаю. Но, когда я ходила на групповые, мы там настолько уже скорефанились все за много лет, что возможность потрындеть в раздевалке считалось дополнительным приятным бонусом))) А вот в нынешнем, и тренерша ведьму больше напоминает и народу столько, что жопу свою негде притулить, какое уж там удовольствие.

 

[Tata236]

Понятно. Ну я выше написала, что все подбирают под себя то, что по душе и получается!

Естественно. А еще многое зависит от степени информированности. Пока не сравнишь, не узнаешь)

 

[Алллочка]

Напоминаю о последнем дне отчета и заполнении Таблички!

 

[Tata236]

Алллочка, можешь напомнить свой код на iHerb? надо мне, наверное, ВСАА прикупить. Или не надо... Но что-то прикупить стоит)))

 

[Tata236]

Купила L-карнитин со вкусом вишни. VP-Lab. как всегда. Вышло со скидкой и доставкой 1200 за 1 литр. У них там черная пятница до сих пор)))

 

[Gulya19]

Я в свое время изучала возможность тренить так, но не рискнула. Подумала, что быстро надоест. Слишком высокая интенсивность. А тебе не мешает достаточно большой вес? Ведь даже бег не очень-то рекомендуют, типа сначала лучше ходьба, снизить вес, а потом бегать. Т.к. нагрузка на суставы чрезмерная. У нас в Ворлд Классе была треня Les Mills-Body Comat. Вот там тоже, я так полагаю, скачки типа Инсанити. Очень, конечно, затратно 700 ккал за час, но пипец, чета для меня это слишком. Не то, чтобы я не выдерживала физически, просто как-то чересчур.

Большой вес конечно мешает, но я когда занималась айкидо и плаваньем весила 85кг и ничего, не мешал)) единственное прыжки делаю очень аккуратно и колени когда начинают побаливать снижаю темп или меняю на другое упражнение. И я тоже думала, что мне надоест делать, но тело так привыкает к нагрузкам, что само просыпается в 5.30 без будильника)) Суставы и мышцы тоже привыкают к нагрузкам и теперь я сама удивляюсь как мне легко прыгать)

 

[Tata236]

Кароче, отоварилась на iHerb. Купила чиа, коллаген в порошке, ВССА, стиральный порошок с запахом гардении, Омега-З, гель алоэ вера и чета еще, вроде))) Одно разорение с этим правильным образом жизни( Арахисовую пасту не стала брать принципиально. Ибо нефиг.

 

[V sиних треникаh]

Отчет. Эххх..
За выходные еще наела плюс КД. Пытаюсь питаться правильно, считать эти калории, но пока не совсем получается. Буду исправляться. Как-никак Новый год близко. И мне вместо красивого платья грозит наряд бегемота)

 

[Tata236]

Отчет. Эххх..
За выходные еще наела плюс КД. Пытаюсь питаться правильно, считать эти калории, но пока не совсем получается. Буду исправляться. Как-никак Новый год близко. И мне вместо красивого платья грозит наряд бегемота)
Посмотреть вложение 285172

Ой, а я так полюбила объемные вещи. При своем размере S, все чаще покупаю верх L. Мне кажется, свободный крой выигрышно как на полной, так и на тощей фигуре смотрится)))

 

[Tata236]

Урря, карнитин уже сегодня привезут. Сам Бог велел переться на кардио.

 

[Викеша]

Отчёт в свободной форме
Всем привет! Пожалуйста,простите за опаздание! После того как встала на весы 26.11 долго думала,стоит ли вообще писать отчёт и продолжать стодневку,но подумав,решила всё таки продолжать,должна же я в конце концов чего то добиться всё таки или как?? На сегодняшний день у меня всё очень плохо Вес плюсанул еще больше,периодические зажоры по вечерам продолжаются и я пока ничего не могу с этим поделать! Ничего не помогает,ни жиросжигатели с физнагрузкой,не заклеивание рта скотчемНо я всё же усиленно ищу способы прекратить поздне-вечернее обжорство,но пока безрезультатно Так то почти ежедневно продолжаю заниматься,2-3 раза в неделю с тренером,2 раза кардио и групповые занятия на фитнесе.
Вот мой вес

 

[Вшоколаде]

Всем привет!
Хорошего дня!

Точно точно! Я также спасалась мыльно рыльными принадлежностями с запахом вкусняшек- гель с ванилькой был, шоколадный скраб, коем что то там с корицей) вобшем полный набор кондитерской фабрики))

Правда работает) своего рода ароматерапия , захотела шоколада, пошла в душ)) или ванну сделала с пенкой капучино )) Я когда сокращала прием кофе , скраб кофейный делала и лосьон для тела кофейный купила

Всём привет!

Не мой это месяц, явно, только оклематься от бронхита и опять заболеть!

Мусирочка, не болей, выздоравливай скорее !

Шоколадка, молодец!
Программу Суперфигуры выполняешь разносторонне.

Ты хороший комплекс выложила, там и кардио, и статика, и элемены бодифлекса!
Перенеси , пожалуйста, еще и в Информационный блок https://ne-kurim.ru/forum/threads/superfigura-poleznye-materialy-i-resursy.39382/

Это наша общая проблема, скидывается именно то, что терять не хочется.

Спасибо Аллочка! Хорошо, перенесу

Я сладкие тоже не очень, но вообще обожаю вонючки всякие. для меня запах едва ли не определяющее. Парфюмы, крема для тела, свечи-вонючки, кондиционеры для белья, мыло выбираю каждый раз, как корову)))

Я тоже сладкие не люблю, а так люблю всякие пахучки ))) тоже и аромасвечи и кондиционеры ))