Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Gulya19]

Интересно. Дорогие наверно? Я все хочу хлеб попробовать цельнозерновой. Но чет не нахожу в местных магазинах. Он вообще существует?

У нас местные производители делают отрубные макароны, так что цена такая же как на обычные, может чуть дороже. Хуже, намного хуже обстоят дела с морепродуктами((( очень дорого((

 

[Саморитянка]

а по каким параметрам ты учет ведешь?

Учет расхода? Никак не веду
Просто знаю что если свою ленивую задницу заставляю работать то по результату видно что всё ОК. А приход калорий считала (надо опять начинать это дело - без него вес ползет) как от базального минус 20-25%. Там выше Алллочка очень хорошо расписала - она у нас профи в этом деле

 

[Саморитянка]

У нас местные производители делают отрубные макароны, так что цена такая же как на обычные, может чуть дороже. Хуже, намного хуже обстоят дела с морепродуктами((( очень дорого((

У нас местные макароны из твердых сортов очень великолепные и дешевле привозных просто из ВС. А вот морепродукты да, золото прям приходится довольствоваться недорогой рыбкой

 

[Алллочка]

Ну и как

Привет всем!

мне можно ссылочку

Я сделала замер, и как то не сохранила, но в прошлой Суперфигуре есть, я поищу. Смысл такой: считаешь свой базовый метаболизм. Потом берешь средний день и считаешь все активности спорт и житейские дела, кроме сна (это тоже метаболизм). Потом складываешь, и получаешь уже цифру под себя. И все, у тебя есть твои данные.

@Алллочка, а что это у тебя за чудный анализатор, который все считает

Весы-анализаторы, их много - выбирай на вкус, принцип прохождение слабого импульса через ткани, плотность у разных тканей разная. И получаем расклад по составу тела.
У меня такие бюджетные, но функций много http://www.med-magazin.ru/shop/product/Elektronnye_vesy_analizatory_sostava_organizma_Tanita_BC_730/
Мне все нравится, но категорически не нравится, что мышцы измеряются в кг, да еще и с содержанием воды в мышечной ткани. Ну и как эту воду отделить?
Мои предыдущие измеряли в процентах, но там не было измерения висцерального жира, а мне это было важно.

 

[Алллочка]

У нас местные макароны из твердых сортов очень великолепные и дешевле привозных просто из ВС. А вот морепродукты да, золото прям приходится довольствоваться недорогой рыбкой

Девочки, Наташа и Гуля, вот могла бы послала бы вам посылочкой морепродукты. Только им заморозка нужна.
У меня прям проблемка, такое полезное, но не люблю я рыбу и морепродукты, ну рыбу только соленую или осетрину. Но это вообще безумно дорого. Покупаю рыбу попроще (белки и полезные жиры Омега - надо) Уж изощряюсь в готовке, но все равно не люблю...
А нет, незабываемое блюдо - пирог с рыбой по рецепту моей бабушки: там внизу кортошечка тонкими кружочками, сверху рыба кусками, сверху лук кольцами, укропчик, лаврушка маленькими кусочками разбросать по начинке, тесто тонкое дрожжевое, но не сдобное. Когда он печется, от запаха с ума можно сойти.
Ну не совсем диетическое, хотя на вскидку вижу, что вполне приемлемое по БЖУК.

 

[Саморитянка]

Девочки, Наташа и Гуля, вот могла бы послала бы вам посылочкой морепродукты. Только им заморозка нужна.
У меня прям проблемка, такое полезное, но не люблю я рыбу и морепродукты, ну рыбу только соленую или осетрину. Но это вообще безумно дорого. Покупаю рыбу попроще (белки и полезные жиры Омега - надо) Уж изощряюсь в готовке, но все равно не люблю...
А нет, незабываемое блюдо - пирог с рыбой по рецепту моей бабушки: там внизу кортошечка тонкими кружочками, сверху рыба кусками, сверху лук кольцами, укропчик, лаврушка маленькими кусочками разбросать по начинке, тесто тонкое дрожжевое, но не сдобное. Когда он печется, от запаха с ума можно сойти.
Ну не совсем диетическое, хотя на вскидку вижу, что вполне приемлемое по БЖУК.

Рыбку т-т-т люблю, в духовочке и быстро всегда получается и никогда не подводит. Спасибо за пирог. Никогда не делала именно рыбный - надо попробовать.

 

[Саморитянка]

Пошла я заниматься - пойду сейчас инткрвалку пробегу. Хотела новую прогу с Джиллиан, но при просмотре увидела что нужны резинки. Надо в аптеке спецбинт завтра найти. Пошлю своих мужиков - они любят бродить пусть ищут

 

[Gulya19]

Девочки, Наташа и Гуля, вот могла бы послала бы вам посылочкой морепродукты. Только им заморозка нужна.
У меня прям проблемка, такое полезное, но не люблю я рыбу и морепродукты, ну рыбу только соленую или осетрину. Но это вообще безумно дорого. Покупаю рыбу попроще (белки и полезные жиры Омега - надо) Уж изощряюсь в готовке, но все равно не люблю...
А нет, незабываемое блюдо - пирог с рыбой по рецепту моей бабушки: там внизу кортошечка тонкими кружочками, сверху рыба кусками, сверху лук кольцами, укропчик, лаврушка маленькими кусочками разбросать по начинке, тесто тонкое дрожжевое, но не сдобное. Когда он печется, от запаха с ума можно сойти.
Ну не совсем диетическое, хотя на вскидку вижу, что вполне приемлемое по БЖУК.

Я люблю рыбу в любом виде, в основном не извращаюсь и готовлю в духовке или мультиварке, максимум с лимоном и зеленью. А когда на море отдыхаю обжираюсь креветками, гребешками, крабами, лобстерами.
Я вообще заметила, что при готовке не люблю усложненные блюда, чем проще тем лучше, и долго готовить не люблю, максимум час трачу на готовку (дольше времени уходит на нарезку).

 

[ЯНаталИЯ]

спасибо
слушай, все хотела узнать, а куда подарки пропадают из линейки?
у меня там их до чёрта было, в том числе и от дорогих людей, которые ушли с форума. С телефона не видно этого всего, а щас присмотрелась, а там цела куча новогодних подарков, а старые почти все исчезли

Приветик)
Они не пропадают, а просто сдвигаются по ленте в невидимую зону, если ты зайдешь к себе в профиль то они все будут на месте

 

[Шакира]

если есть у вас большие супер-гипер-маркеты, типа Ашан, Глобус, Метро, Зельгросс, Матрица, Перекресток, Карусель- там должно быть, особенно в спец.отделах, где диетические продукты находятся.(в Дикси нет-та еще помойка, насчет Пятерочки -не уверена)

Из всего перечисленного только Пятерочка. Самый бесполезный магазин из всех. А у меня радом с домом четыре сетевых магаза. Хоть бизнес открывай. Магазин полезных продуктов.

 

[Мусира]

Приветик)
Они не пропадают, а просто сдвигаются по ленте в невидимую зону, если ты зайдешь к себе в профиль то они все будут на месте

Спасибо, домой вернусь, пересчитаю, буду наслаждаться

 

[Мусира]

Из всего перечисленного только Пятерочка. Самый бесполезный магазин из всех. А у меня радом с домом четыре сетевых магаза. Хоть бизнес открывай. Магазин полезных продуктов.

В сетевых других тоже может быть такие отделы есть, если они лучше пятерки

 

[ЯНаталИЯ]

Спасибо, домой вернусь, пересчитаю, буду наслаждаться

 

[Шакира]

В сетевых других тоже может быть такие отделы есть, если они лучше пятерки

Да нее. Из полезного только стевия и фруктоза Ну и всякие там мюсли.

 

[Алллочка]

Дорогие друзья, кто празднует, с наступающим Рождеством!

 

[Gulya19]

А я начала новый курс Инсэнити)) ну не лежит на другие домашние программы фитнеса моя душа) а раз это мне дарит эмоции буду его делать! И всем новичкам советую найти свой вид спорта, от которого вам радостно. Тогда и эффект будет максимальным.

 

[mtv]

А сантиметровую ленту дурные китайские мальчики штампуют. Моя врееет.

А есть где можно не по факту, а заранее составить питание например на неделю согласно БЖУК ?

 

[SvetikСветик]

Девочки, привет! Вот читаю вашу тему. Все так интересно и очень хочется к вам записаться.

 

[Gulya19]

Девочки, привет! Вот читаю вашу тему. Все так интересно и очень хочется к вам записаться.

Записывайся! Напиши какие у тебя проблемы с фигурой и что бы хотела подкорректировать

 

[Gulya19]

Алллочка, хотела спросить как правильно пить протеин Whey? А то я его заказала и так не знаю как пить, чтоб был эффект? Тренироваться по Инсэнити собираюсь с утра до завтрака