Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Алллочка]

Я к картошке равнодушна, я "макаронная душа". Но в периоды безденежья, картошка наше все. В виде пюре особенно.

Макароны твердых сортов можно.

 

[Gulya19]

Макароны твердых сортов можно.

Я еще пробовала отрубные макароны, прикольные на вкус)

 

[Алллочка]

@Мусира, ты же 5 Суперфигур прошла, начиная со 2-й?
Тогда почему у тебя на "фюзеляже "только 3 звезды?
Если все так, то напишу Нуте, она теперь наш модератор-суперфигуристка!

 

[Мусира]

@Мусира, ты же 5 Суперфигур прошла, начиная со 2-й?
Тогда почему у тебя на "фюзеляже "только 3 звезды?
Если все так, то напишу Нуте, она теперь наш модератор-суперфигуристка!

я уже у Анжи спрашивала, она сказала, что нет подтверждений для всех участников, завершивших стодневки полностью, а раз нет для всех, то поставили только те, которые смогли подтвердить для всех прошедших.

 

[Мусира]

Старый анекдот:
"если долго есть что-нибудь одно, то вскоре оно надоест. Вопрос:Что не так с конфетами?"
ответ

Спойлер: нарушение регуляции сахара в крови

НАРУШЕНИЕ РЕГУЛЯЦИИ САХАРА В КРОВИ
КАК СВЯЗАНА ВАША ТЯГА К СЛАДКОМУ И КОРТИЗОЛ

Баланс уровня сахара в крови является основным принципом практически каждой диеты. Потому что его несбалансированность, по сути, становится причиной многих проблем со здоровьем, в том числе избыточного веса. И все чаще встречаются люди, которые правильно питаются, регулярно занимаются спортом, имеют нормальный состав тела, но при этом испытывают проблемы с регуляцией сахара в крови, даже не подозревая об этом. Сюда мы можем отнести сонливость и упадок сил, непреодолимую тягу к сладкому, неконтролируемый аппетит и так далее.

Выглядеть здоровым, иметь мускулистое тело, тренироваться регулярно еще не означает, что у вас нормальная регуляция сахара в крови. Увы, тенденции таковы, что хорошо выглядящие люди часто имеют проблемы с управлением глюкозы. В связи с этим явлением исследователи даже начали использовать новые термины, такие как «резистентность к инсулину без ожирения» и «атипичный метаболический синдром».

Но как так получается, что люди, которые делают все для того, чтобы быть здоровыми, имеют подобные проблемы?

Типы нарушений регуляции сахара в крови

Когда мы говорим о балансе сахара в крови, то можем назвать две крайности:

• Инсулинорезистентность, которая характеризуется двумя вещами: хронически повышенный уровень сахара в крови и повышенные уровни инсулина, которые нужны организму, чтобы справиться с этим объемом.
• Гипогликемия, которая обычно соотносится с низким («гипо-») сахаром в крови («гликемия»). Но на самом деле ее можно охарактеризовать колебаниями сахара в крови: иногда высокий, иногда низкий. А это приводит к скачкам инсулина.

Инсулинорезистентность

При инсулинорезистентности глюкоза не может эффективно войти в клетку: хронически повышенный уровень инсулина создает дисфункциональные участки рецепторов инсулина. Поскольку сахар не может адекватно войти в клетку, он остается циркулировать. В результате тело начинает производить еще больше инсулина, чтобы удалить глюкозу из крови. А это приводит к еще большей метаболической дисфункции.

Характерные симптомы резистентности к инсулину:
– усталость после еды;
– тяга к сладкому, которая не исчезает, даже если вы едите конфеты или другие сладости;
– повышенная жажда;
– частое мочеиспускание.

Гипогликемия

Клинически гипогликемию можно рассматривать как колебания сахара в крови. У людей с этим нарушением могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, раздражительность, дрожь и усталость между приемами пищи, которые часто проходят после еды. Это связано с выработкой адреналина. Дело в том, что, как правило, тело должно реагировать на низкий уровень сахара в крови, производя кортизол для его увеличения. Но люди, страдающие гипогликемией, обычно имеют низкую функцию надпочечников и полагаются в основном на адреналин для выполнения этой задачи. Именно он приводит к повышенному потоотделению, дрожи, учащенному сердцебиению и легкомысленным перекусам между приемами пищи в связи с повышенным аппетитом. Симптомы, как правило, исчезают после еды, потому что она служит источником глюкозы, который организм не может повысить самостоятельно.

Гипогликемические симптомы:

– Улучшение самочувствия после еды или, наоборот, ощущение усталости;
– Тяга к сладкому как до еды, так и после еды;
– Могут появиться трудности со сном – тяжелое засыпание ночью.


Причины нарушений

Все больше научных работ появляется на тему: «Резистентность к инсулину без ожирения». И хотя проблема окончательно не раскрыта, многие ученые связывают эти нарушения с повышенной выработкой кортизола. Современный человек, даже сам того не понимая, живет в состоянии постоянного стресса, который у активного атлета может усугубляться частыми тренировками, приемом кофеина как в виде напитков, так и добавок, а также рядом других причин.

Как кортизол приводит к нарушениям регуляции сахара в крови? Механизм может быть следующим. Повышенный сахар, как мы уже упомянули, увеличивает выработку инсулина. Инсулин, в свою очередь, вызывает увеличение уровня кортизола, а тот увеличивает уровень сахара в крови снова. И вновь один и тот же порочный круг. Войти в этот цикл не так уж и сложно. Это может произойти двумя способами: неправильное питание и повышенный уровень кортизола. Относительно неправильного питания нам знакомо многое. Но вот с кортизолом все намного сложнее. Стресс, паразитарные инфекции, пищевые аллергии, воспаления и т. д. могут поднять уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина из-за высокого уровня кортизола. Другими словами, вы можете иметь идеальную диету и программу, но если у вас повышен кортизол, вы можете страдать от проблем, связанных с регуляцией уровня сахара в крови.

Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы и думаете, что, возможно, у вас имеются нарушения регуляции глюкозы в крови, пройдите обследование. Можно грешить на гормональные сбои, метаболические нарушения, проблемы с ЖКТ и так далее, но если клетки не получают достаточно глюкозы, то это первостепенная задача для улучшения своего состояния. Если с питанием все в порядке, то вполне возможно, что у вас хронически повышен кортизол. И помните, это не всегда является очевидным. Поэтому работа по устранению источников стресса, практике методов релаксации может помочь устранить существующие проблемы и значительно улучшить самочувствие.

Автор: Дарья Карелина

#BrinBLog_питание

 

[Алллочка]

я уже у Анжи спрашивала, она сказала, что нет подтверждений для всех участников, завершивших стодневки полностью, а раз нет для всех, то поставили только те, которые смогли подтвердить для всех прошедших.

хм... я тебе еще 2 звезды пририсую.
Лови в виде подарка 2 звезды! Там приписано "Цэлых 2 штука"

 

[Шакира]

Я еще пробовала отрубные макароны, прикольные на вкус)

Интересно. Дорогие наверно? Я все хочу хлеб попробовать цельнозерновой. Но чет не нахожу в местных магазинах. Он вообще существует?

 

[Алллочка]

Интересно. Дорогие наверно? Я все хочу хлеб попробовать цельнозерновой. Но чет не нахожу в местных магазинах. Он вообще существует?

Да, но нам то проще, в магазинах все есть, и здоровый образ жизни популярен, целые полки по теме. В небольших городах может и поискать придется.

 

[Алллочка]

Старый анекдот:
"если долго есть что-нибудь одно, то вскоре оно надоест. Вопрос:Что не так с конфетами?"
ответ

Спойлер: нарушение регуляции сахара в крови

НАРУШЕНИЕ РЕГУЛЯЦИИ САХАРА В КРОВИ
КАК СВЯЗАНА ВАША ТЯГА К СЛАДКОМУ И КОРТИЗОЛ

Баланс уровня сахара в крови является основным принципом практически каждой диеты. Потому что его несбалансированность, по сути, становится причиной многих проблем со здоровьем, в том числе избыточного веса. И все чаще встречаются люди, которые правильно питаются, регулярно занимаются спортом, имеют нормальный состав тела, но при этом испытывают проблемы с регуляцией сахара в крови, даже не подозревая об этом. Сюда мы можем отнести сонливость и упадок сил, непреодолимую тягу к сладкому, неконтролируемый аппетит и так далее.

Выглядеть здоровым, иметь мускулистое тело, тренироваться регулярно еще не означает, что у вас нормальная регуляция сахара в крови. Увы, тенденции таковы, что хорошо выглядящие люди часто имеют проблемы с управлением глюкозы. В связи с этим явлением исследователи даже начали использовать новые термины, такие как «резистентность к инсулину без ожирения» и «атипичный метаболический синдром».

Но как так получается, что люди, которые делают все для того, чтобы быть здоровыми, имеют подобные проблемы?

Типы нарушений регуляции сахара в крови

Когда мы говорим о балансе сахара в крови, то можем назвать две крайности:

• Инсулинорезистентность, которая характеризуется двумя вещами: хронически повышенный уровень сахара в крови и повышенные уровни инсулина, которые нужны организму, чтобы справиться с этим объемом.
• Гипогликемия, которая обычно соотносится с низким («гипо-») сахаром в крови («гликемия»). Но на самом деле ее можно охарактеризовать колебаниями сахара в крови: иногда высокий, иногда низкий. А это приводит к скачкам инсулина.

Инсулинорезистентность

При инсулинорезистентности глюкоза не может эффективно войти в клетку: хронически повышенный уровень инсулина создает дисфункциональные участки рецепторов инсулина. Поскольку сахар не может адекватно войти в клетку, он остается циркулировать. В результате тело начинает производить еще больше инсулина, чтобы удалить глюкозу из крови. А это приводит к еще большей метаболической дисфункции.

Характерные симптомы резистентности к инсулину:
– усталость после еды;
– тяга к сладкому, которая не исчезает, даже если вы едите конфеты или другие сладости;
– повышенная жажда;
– частое мочеиспускание.

Гипогликемия

Клинически гипогликемию можно рассматривать как колебания сахара в крови. У людей с этим нарушением могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, раздражительность, дрожь и усталость между приемами пищи, которые часто проходят после еды. Это связано с выработкой адреналина. Дело в том, что, как правило, тело должно реагировать на низкий уровень сахара в крови, производя кортизол для его увеличения. Но люди, страдающие гипогликемией, обычно имеют низкую функцию надпочечников и полагаются в основном на адреналин для выполнения этой задачи. Именно он приводит к повышенному потоотделению, дрожи, учащенному сердцебиению и легкомысленным перекусам между приемами пищи в связи с повышенным аппетитом. Симптомы, как правило, исчезают после еды, потому что она служит источником глюкозы, который организм не может повысить самостоятельно.

Гипогликемические симптомы:

– Улучшение самочувствия после еды или, наоборот, ощущение усталости;
– Тяга к сладкому как до еды, так и после еды;
– Могут появиться трудности со сном – тяжелое засыпание ночью.


Причины нарушений

Все больше научных работ появляется на тему: «Резистентность к инсулину без ожирения». И хотя проблема окончательно не раскрыта, многие ученые связывают эти нарушения с повышенной выработкой кортизола. Современный человек, даже сам того не понимая, живет в состоянии постоянного стресса, который у активного атлета может усугубляться частыми тренировками, приемом кофеина как в виде напитков, так и добавок, а также рядом других причин.

Как кортизол приводит к нарушениям регуляции сахара в крови? Механизм может быть следующим. Повышенный сахар, как мы уже упомянули, увеличивает выработку инсулина. Инсулин, в свою очередь, вызывает увеличение уровня кортизола, а тот увеличивает уровень сахара в крови снова. И вновь один и тот же порочный круг. Войти в этот цикл не так уж и сложно. Это может произойти двумя способами: неправильное питание и повышенный уровень кортизола. Относительно неправильного питания нам знакомо многое. Но вот с кортизолом все намного сложнее. Стресс, паразитарные инфекции, пищевые аллергии, воспаления и т. д. могут поднять уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина из-за высокого уровня кортизола. Другими словами, вы можете иметь идеальную диету и программу, но если у вас повышен кортизол, вы можете страдать от проблем, связанных с регуляцией уровня сахара в крови.

Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы и думаете, что, возможно, у вас имеются нарушения регуляции глюкозы в крови, пройдите обследование. Можно грешить на гормональные сбои, метаболические нарушения, проблемы с ЖКТ и так далее, но если клетки не получают достаточно глюкозы, то это первостепенная задача для улучшения своего состояния. Если с питанием все в порядке, то вполне возможно, что у вас хронически повышен кортизол. И помните, это не всегда является очевидным. Поэтому работа по устранению источников стресса, практике методов релаксации может помочь устранить существующие проблемы и значительно улучшить самочувствие.

Автор: Дарья Карелина

#BrinBLog_питание

Попозже почитаю, что-то я плохо сосредотачиваюсь сейчас.

 

[Мусира]

вот такое западло

Спойлер: несколько причин возврата лишнего веса

ОДНАЖДЫ ПОХУДЕВ

Из анекдота:
- Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.

Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте!

Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно еще труднее, чем предполагалось.

В идеале, чувство голода – это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG) , которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости, идет в жировые запасы.

Получать удовольствие от еды - не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть. Подробно о шкале голода есть в моей книжке.

Самые распространенные проблемы.

1. Большинство людей с лишним весом едят не от голода, а по другим причинам: от скуки, для поднятия настроения, чтобы побаловать себя или просто жуют машинально.

2. Многие похудевшие не учитывают, что для поддержания меньшего веса требуется меньше еды, возвращаются к прежним привычкам, и поэтому набирают с трудом потерянные лишние килограммы.

Но ученые обнаружили, что гормоны голода вырабатываются и по другим причинам, а в организме похудевшего человека происходят изменения, препятствующие стройности.

Профессор Монтелеоне (Неапольский Университет, факультет психиатрии) полагает, что механизм переедания гораздо сложнее, чем кажется и требует серьезного изучения.

Участников эксперимента - восемь молодых, абсолютно здоровых и стройных мужчин и женщин, накормили завтраком. В течение часа после еды, по шкале голода, они выбирали верхнюю отметку – «сытость». Но когда их завели в помещение с любимыми лакомствами ( о которых расспросили раньше), то они тут же сообщили, что проголодались. И не обманывали - уровень гормонов голода : грелина и 2-АG в крови действительно повысился, несмотря на то, что потребности в питательных веществах на этот момент не было!

Но этого мало: после того, как они съели любимые лакомства, уровень грелина и 2-АG и оставался на столь же высоком уровне на протяжении двух часов. То есть, организм просил добавки. И вот теперь, обратите внимание на следующее.

Потребности в питательных веществах нет, желудок полон, а голод есть. Чувство голода деморализует, портит настроение, снижает концентрацию, и мешает заниматься важными делами. При виде любимых лакомств, организм вас обманывает! Или же еда перехватывает управление - меняет биохимические сигналы в вашем теле. Она требует быть съеденной в момент, когда у вас нет потребности в питательных веществах. Она как будто хочет стать частью вас, в виде жировых отложений на животе и бедрах. Этот бездушный набор белков, жиров и углеводов руководит вашими действиями, вашей внешностью, вашей жизнью.

Во второй раз этим же людям предложили после завтрака неаппетитные, безвкусные блюда. И уровень грелина понизился. (Journal of Clinical endocrinology and Metabolism, June, 2012)

2.
Почему несмотря на самые благие намерения и старания, однажды похудевшие набирают вес? Многие полагают, что они просто распускаются, предпочитая еду красоте и здоровью.

Однако профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского Университета (Нью-Йорк) обнаружил существенные различия в организме людей, которые сбросили лишние килограммы на низкокалорийной диете и теми, кто всегда оставался в нормальном весе.

1.Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел.

Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес.

2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе.

3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен.

И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны.

''Похудеть- это краткая терапевтическая мера. Но сохранить достижения – это задача всей жизни'' - добавил профессор Розенбаум.

С этими выводами согласились эксперты разных стран на Европейской конференции по вопросам ожирения ( Лион, май 2012 года). Итак, феномен возврата лишних килограммов объсняется тем, - заключили они, - что

— похудевший есть должен меньше, чем другие люди с таким же весом,

— аппетит у него выше,

— и от еды получает удовольствия больше.

А стройным и здоровым быть хочется. Это ад какой-то при жизни? Наказание за былое чревоугодие? Или новое испытание?

Автор: Евгения Кобыляцкая

#BrinBLog_питание

 

[Мусира]

хм... я тебе еще 2 звезды пририсую.
Лови в виде подарка 2 звезды! Там приписано "Цэлых 2 штука"

спасибо
слушай, все хотела узнать, а куда подарки пропадают из линейки?
у меня там их до чёрта было, в том числе и от дорогих людей, которые ушли с форума. С телефона не видно этого всего, а щас присмотрелась, а там цела куча новогодних подарков, а старые почти все исчезли

 

[Алллочка]

вот такое западло

Спойлер: несколько причин возврата лишнего веса

ОДНАЖДЫ ПОХУДЕВ

Из анекдота:
- Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.

Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте!

Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно еще труднее, чем предполагалось.

В идеале, чувство голода – это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG) , которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости, идет в жировые запасы.

Получать удовольствие от еды - не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть. Подробно о шкале голода есть в моей книжке.

Самые распространенные проблемы.

1. Большинство людей с лишним весом едят не от голода, а по другим причинам: от скуки, для поднятия настроения, чтобы побаловать себя или просто жуют машинально.

2. Многие похудевшие не учитывают, что для поддержания меньшего веса требуется меньше еды, возвращаются к прежним привычкам, и поэтому набирают с трудом потерянные лишние килограммы.

Но ученые обнаружили, что гормоны голода вырабатываются и по другим причинам, а в организме похудевшего человека происходят изменения, препятствующие стройности.

Профессор Монтелеоне (Неапольский Университет, факультет психиатрии) полагает, что механизм переедания гораздо сложнее, чем кажется и требует серьезного изучения.

Участников эксперимента - восемь молодых, абсолютно здоровых и стройных мужчин и женщин, накормили завтраком. В течение часа после еды, по шкале голода, они выбирали верхнюю отметку – «сытость». Но когда их завели в помещение с любимыми лакомствами ( о которых расспросили раньше), то они тут же сообщили, что проголодались. И не обманывали - уровень гормонов голода : грелина и 2-АG в крови действительно повысился, несмотря на то, что потребности в питательных веществах на этот момент не было!

Но этого мало: после того, как они съели любимые лакомства, уровень грелина и 2-АG и оставался на столь же высоком уровне на протяжении двух часов. То есть, организм просил добавки. И вот теперь, обратите внимание на следующее.

Потребности в питательных веществах нет, желудок полон, а голод есть. Чувство голода деморализует, портит настроение, снижает концентрацию, и мешает заниматься важными делами. При виде любимых лакомств, организм вас обманывает! Или же еда перехватывает управление - меняет биохимические сигналы в вашем теле. Она требует быть съеденной в момент, когда у вас нет потребности в питательных веществах. Она как будто хочет стать частью вас, в виде жировых отложений на животе и бедрах. Этот бездушный набор белков, жиров и углеводов руководит вашими действиями, вашей внешностью, вашей жизнью.

Во второй раз этим же людям предложили после завтрака неаппетитные, безвкусные блюда. И уровень грелина понизился. (Journal of Clinical endocrinology and Metabolism, June, 2012)

2.
Почему несмотря на самые благие намерения и старания, однажды похудевшие набирают вес? Многие полагают, что они просто распускаются, предпочитая еду красоте и здоровью.

Однако профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского Университета (Нью-Йорк) обнаружил существенные различия в организме людей, которые сбросили лишние килограммы на низкокалорийной диете и теми, кто всегда оставался в нормальном весе.

1.Мышцы похудевшего сжигают меньше калорий, выполняя ту же работу, то есть, работают в более экономичном режиме. В итоге, ему требуется на 300 ккалорий в день меньше, чем человеку с таким же весом, который никогда не худел.

Опять нечестно! Несправедливо! За что? Люди одного веса с той разницей, что один худел, а другой нет, а одному сойдет шоколадка или ломтик кекса с изюмом и кофе со сливками на 300 ккалорий, а другой начнет набирать вес.

2. Более того, у однажды похудевшего уровень гормонов голода в крови выше, чем у того, кто никогда не худел. То есть, ему действительно хочется есть больше, чем тому, кто всегда был в нормальном весе.

3. И наконец, центр удовольствия в мозгу похудевшего гораздо острее реагирует на вкусовые ощущения. Однажды похудевшему - все вкуснее! И вдобавок, мозговой центр торможения ослаблен.

И если добавить к этому относительную дешевизну и доступность еды, аппетитные ароматы и заманчивые витрины, то условия для возврата потерянных килограммов - просто идеальны.

''Похудеть- это краткая терапевтическая мера. Но сохранить достижения – это задача всей жизни'' - добавил профессор Розенбаум.

С этими выводами согласились эксперты разных стран на Европейской конференции по вопросам ожирения ( Лион, май 2012 года). Итак, феномен возврата лишних килограммов объсняется тем, - заключили они, - что

— похудевший есть должен меньше, чем другие люди с таким же весом,

— аппетит у него выше,

— и от еды получает удовольствия больше.

А стройным и здоровым быть хочется. Это ад какой-то при жизни? Наказание за былое чревоугодие? Или новое испытание?

Автор: Евгения Кобыляцкая

#BrinBLog_питание

Тоже позже внимательно почитаю, но кстати при увеличении мышечной массы количество необходимых калорий увеличивается!

 

[Алллочка]

спасибо
слушай, все хотела узнать, а куда подарки пропадают из линейки?
у меня там их до чёрта было, в том числе и от дорогих людей, которые ушли с форума. С телефона не видно этого всего, а щас присмотрелась, а там цела куча новогодних подарков, а старые почти все исчезли

Не знаю, это к администрации лучше переадресовать, может у них лимит какой? Мои все на месте.

 

[Мусира]

Интересно. Дорогие наверно? Я все хочу хлеб попробовать цельнозерновой. Но чет не нахожу в местных магазинах. Он вообще существует?

если есть у вас большие супер-гипер-маркеты, типа Ашан, Глобус, Метро, Зельгросс, Матрица, Перекресток, Карусель- там должно быть, особенно в спец.отделах, где диетические продукты находятся.(в Дикси нет-та еще помойка, насчет Пятерочки -не уверена)

 

[Алллочка]

Я отойду по делам, всем хорошего дня!

 

[Алллочка]

если есть у вас большие супер-гипер-маркеты, типа Ашан, Глобус, Метро, Зельгросс, Матрица, Перекресток, Карусель- там должно быть, особенно в спец.отделах, где диетические продукты находятся.(в Дикси нет-та еще помойка, насчет Пятерочки -не уверена)

В Дикси есть точно, Пятерку терпеть не могу.

 

[Мусира]

Я отойду по делам, всем хорошего дня!

я тоже на треню покачусь. Поеду на машине, в такой мороз очень неохота попу морозить до станции
до вечера!!!

 

[Мусира]

В Дикси есть точно, Пятерку терпеть не могу.

у нас, наверное, дикси какой то кастрированный, там почти ниче нет, кроме дрогогого мяса не лучших производителей, дерьмовой молочки, пива и гнилых овощей

 

[Саморитянка]

Конечно, сейчас расскажу, главное не расстраивайся. Смотри, ты берешь свои 28% умножаешь на вес, получаешь чистую цифру жира и т.д. То же самое берешь от предыдущего измерения. А потом смотришь, сколько у тебя прибавилось в чистом виде.

Спасибо за разъяснения. Чуть позже обязательно сделаю вычисления.

 

[A-Nika]

Привет всем!

расход калорий зависит от многих параметров. Например на профессиональных там устанавливаются рост-вес и подключается кардиодатчик. В данном случае результаты будут наиболее точные.
Я занимаюсь на обычной БД для домашнего использования. Так там даже когда меняю наклон дорожки - у меня расход калорий не меняется и также нет выставление веса. Поняла что она настроена только по каким-то не понятным усреднённым параметрам и получается расход калорий только от пройденного расстояния 1км-50ккал. Даже на это внимания не обращаю уже.

а по каким параметрам ты учет ведешь?

Поэтому я считала более точно и выкладывала свой путь расчета в прошлой теме, правда последователей не нашла. Вы все тут считать не любите. Но кому интересно, найду этот пост.

мне можно ссылочку

никому, только сантиметровой ленте, даже собственные весы иногда подлянку подкидывают

а я свои люблю, они показывают мне вес в связи с моим настроением, если мне чего не нравится, то я просто становлюсь на них с другой ноги и вес сразу грамм на 200-300 меньше

Мой анализатор сегодня показал: вес 56,6, жир-вода-мышцы 28,4-49,1-38,5, висцеральный 5.
Аааа.... на нервной почве теряю вес не там, в мышцах...
А тренировки мне запретили перед операцией, а потом еще 3 недели позже, совсем мышцы потеряю.

@Алллочка, а что это у тебя за чудный анализатор, который все считает