Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Forest]

Хочу записаться в стодневку Суперфигура. Мой возраст - 38 лет, рост - 160, вес сегодня - 71,6 кг.
ОТ - 87, ОБ -102, ОГ - 98.
Всю жизнь была стройной и даже после родов выше 64 кг. не поднимался вес. Вчера меня вообще пристыдили - жру много. Вот решилась, почитала, тут оказывается мои товарищи по беговой стодневке)) Можно прикреплять отчеты беговтй если что и сюда?

Я тут тоже отчет беговой в кратце выкладываю. Километраж, время,пульс и скрин с пробежки....

 

[Forest]

Питание еще полностью не наладил, но на заврак ем овсянку с орехами и семенами плюс ягоды сушеные экзотические чуть-чуть. Купили контейнеров разных много. Осталось придумать что туда класть и посчитать сколько там калорий.

 

[Саморитянка]

Питание еще полностью не наладил, но на заврак ем овсянку с орехами и семенами плюс ягоды сушеные экзотические чуть-чуть. Купили контейнеров разных много. Осталось придумать что туда класть и посчитать сколько там калорий.

а ягоды сушеные экзотические - это что?

 

[Forest]

а ягоды сушеные экзотические - это что?

Годжи-так они называются. Мы купили на пробу маленький пакет сушеных))

 

[Саморитянка]

Годжи-так они называются. Мы купили на пробу маленький пакет сушеных))

вот много про них слышу.
А не пробовали как они на вкус? Съедобные?

 

[Forest]

вот много про них слышу.
А не пробовали как они на вкус? Съедобные?

Да вкус слабый но приятный.

 

[Зоренька]

Я почитала, решила от мучного и соли отказаться вообще. Так оно и для почек хорошо, как-раз рекамендации есть. Ещё ссылки освою , но всё по порядку.

 

[Forest]

Сейчас тут у нас появляются отделы здорового питания в магазинах. Но цены большие на все. Всякая экзотика продается.

 

[Саморитянка]

Я почитала, решила от мучного и соли отказаться вообще. Так оно и для почек хорошо, как-раз рекамендации есть. Ещё ссылки освою , но всё по порядку.

от соли? полностью? а рекомендации врача?
Извини за столько вопросов

 

[Vita.Minka]

Привет )и меня запишите пожалуйста )- немного информации о себе, что с фигуройсейчас, чем недовольны: недовольна всем,лишний вес, стесняюсь надеть что-то обтягивающее , короткое, чувствую себя ужасно. слоном.я чувствую себя слоном.я рада что сейчас зима и можно надеть пуховик/шубу и делать вид что я не слон,но от правды не уйдешь.Вес с утра был 58.4.рост 167.лет 33.спортом заниматься не люблю и не могу, так как мои болячки (астма и панические атаки) не дают мне это делать.люблю собак , не пью, с недавнего времени не курю, люблю кушать,смотреть сериалы и вязать.я очень ленива.придется поднять свой толстый зад и начать худеть )))но так как я изза астмы принимаю всякие глюкостероиды и еще какие-то гормоны худеть стало сложно.
- ваши цели : 50. вернуть свой полтинник.то есть скинуть 8.4 кг.
- пути их достижения: в основном снижение ккал , ну и есть такая програмка в телефоне она мне все считает белки жиры углеводы.вообщем буду внимательно смотреть что я ем.ну и много воды, ну воду от 3 до 5 литров в день я всегда выпиваю.бассейн и пешие прогулки,с утра легкая зарядка.

 

[Forest]

Доброе утро!
Еще обнаружил одну экзотику у себя дома. Семена-Чиа. Вкус ореховый,пишут очень полезны.Будем пробовать.
Начал опять принимать витамины Opti Men.Европейский вариант.В прошлый раз они мне не очень пошли.В этот раз вроде проходят).

 

[Gulya19]

Кто может посоветовать хорошие витамины для 30-летних женщин?

 

[mtv]

Мне эндокринолог советовал

 

[Алллочка]

Хочу записаться в стодневку Суперфигура. Мой возраст - 38 лет, рост - 160, вес сегодня - 71,6 кг.
ОТ - 87, ОБ -102, ОГ - 98.
Всю жизнь была стройной и даже после родов выше 64 кг. не поднимался вес. Вчера меня вообще пристыдили - жру много. Вот решилась, почитала, тут оказывается мои товарищи по беговой стодневке)) Можно прикреплять отчеты беговтй если что и сюда?

Добро пожаловать! Записываю. Да, можно отчитываться скринами тренировок.

 

[Наталья 1976]

всем доброго утра))))))) Аллочка, прими мою заявочку)
меня зовут Наталья,мне 40,рост 155,вес83)
хочу постройнеть до 60 кг,но пока за эту стодневку на 6 кг
методы очень просты,строго ПП без сладкого!!!!!!! тренировки 2 вида чередовать 2-3 раза в неделю)вот как то так....мне очень интересно за сколько уйдет новогодний обжор(((все таки 3 кг и я думаю это не все жир(

 

[Алллочка]

Привет )и меня запишите пожалуйста )- немного информации о себе, что с фигуройсейчас, чем недовольны: недовольна всем,лишний вес, стесняюсь надеть что-то обтягивающее , короткое, чувствую себя ужасно. слоном.я чувствую себя слоном.я рада что сейчас зима и можно надеть пуховик/шубу и делать вид что я не слон,но от правды не уйдешь.Вес с утра был 58.4.рост 167.лет 33.спортом заниматься не люблю и не могу, так как мои болячки (астма и панические атаки) не дают мне это делать.люблю собак , не пью, с недавнего времени не курю, люблю кушать,смотреть сериалы и вязать.я очень ленива.придется поднять свой толстый зад и начать худеть )))но так как я изза астмы принимаю всякие глюкостероиды и еще какие-то гормоны худеть стало сложно.
- ваши цели : 50. вернуть свой полтинник.то есть скинуть 8.4 кг.
- пути их достижения: в основном снижение ккал , ну и есть такая програмка в телефоне она мне все считает белки жиры углеводы.вообщем буду внимательно смотреть что я ем.ну и много воды, ну воду от 3 до 5 литров в день я всегда выпиваю.бассейн и пешие прогулки,с утра легкая зарядка.

Записываю! С таким весом и ростом ты вряд ли похожа на слона, но раз тебе комфортнее с меньшим весом, то добро пожаловать! За подсчет БЖУК хвалю сразу, толк будет!

 

[Алллочка]

Доброе утро!
Еще обнаружил одну экзотику у себя дома. Семена-Чиа. Вкус ореховый,пишут очень полезны.Будем пробовать.
Начал опять принимать витамины Opti Men.Европейский вариант.В прошлый раз они мне не очень пошли.В этот раз вроде проходят).

Привет, Макс! Ягоды Годжи, как пишут, способствуют похудению. Не знаю, не проверяла, но хуже точно не будет. А семена чиа Татка ела регулярно, я время от времени. Так что приятного аппетита!

 

[Наталья 1976]

ой совсем забыла поблагодарить за подарочки,только вот не знаю кого((((( спасибо неизвестный даритель,оооочень приятно)))))

 

[Алллочка]

Кто может посоветовать хорошие витамины для 30-летних женщин?

Гулечка, смотря какая нагрузка, спортивные витамины типа Оптивумен рассчитаны на серьезные нагрузки, там дозы витаминов убойные. У меня от них голова болела.

 

[Алллочка]

всем доброго утра))))))) Аллочка, прими мою заявочку)
меня зовут Наталья,мне 40,рост 155,вес83)
хочу постройнеть до 60 кг,но пока за эту стодневку на 6 кг
методы очень просты,строго ПП без сладкого!!!!!!! тренировки 2 вида чередовать 2-3 раза в неделю)вот как то так....мне очень интересно за сколько уйдет новогодний обжор(((все таки 3 кг и я думаю это не все жир(

Конечно не все! Заявка принята!