Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Gulya19]

да не скажи - у неё разные программы от новичков до очень интенсивных и сложных.
Поэтому чем хороша Джиллиан - тем что если её занятия понравились, то постепенно можно повышать уровень.

Ну это личные предпочтения каждого) Мне нравится черный накаченный мужчина который постоянно твердит "Ты можешь это сделать"))

 

[Саморитянка]

Ну это личные предпочтения каждого) Мне нравится черный накаченный мужчина который постоянно твердит "Ты можешь это сделать"))

 

[Алллочка]

а мне что делать? Согласно цели у меня два параметра: разъежание ног в разные стороны и вытягивание позвоночника в космос
Цели: шпагат и прямая осанка

В свободной форме буду отчитываться, можно же?

Цели в Табличке так и напиши, и внеси текстом свои см до пола на сегодня, я тебе длинное поле подготовила. Чторбы я по теме не рыскала и видела, что у тебя получается. Так же будешь и дальше в Табличке отчитываться , ну и в свободной форме.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Вес уже 4 дня стабилен до грамма 56,5 кг.

 

[Алллочка]

не, Аллочка, мое время перманентного пребывания на форуме и в интернете закончилось. Работа ждет. Я теперь изредка и наскоками буду, хорошо, если читать буду успевать. Кому интересно, найдут на страничке, темы обозначила в сообщении. Кстати, я сама по второму кругу зачиталась, рекомендую к прочтению и другие статьи там же.

Я тогда сама перенесу в Информационку, очень ценная подборка! Спасибо тебе!

 

[Алллочка]

Пошла проверять Табличку

Новички уже данные вносят, молодцы!
каляда, ты была одна из первых, молодец, только в цели напиши конкретно на сколько хочешь похудеть.
Старожилы, а вы чего ждете? Только единицы внесли свои данные!
Послезавтра уже старт.
Вноситесь, как есть, 11-го можно будет просто подкорректировать.

 

[Алллочка]

Таблицу заполнила.
Начала делать Инсэнити, и чем он еще мне нравится - аппетит зверский от него, и еда прям такой вкусной кажется) надо попривыкать и не набрасываться на еду, хорошо считаю калории, а то бы всю еду съела) зато сравнивая Инсэнити и Т25, то с Инсэнити я больше теряю вес и объемы, а Т25 больше ориентирован на очень неспешный сброс веса, либо для тех кто хочет быть в тонусе.

Молодец, Гулечка!

 

[Алллочка]

Всем доброго морозного утра! У нас -30. Авто заводить не стали. На работу пешком(бегом) 2.5 километра из них метров 300 по собачьей тропе ))) У меня работа в промзоне, там за 9 дней не чистили, а снег шел все время. Завалило. За эти 300 метров я так выбилась из сил, что аж затошнило. Но мне нравится ходить пешком, и хожу я специально быстрым шагом, независимо от того опаздываю я или нет. А потеплеет опять в машину сядем и будем жопы катать ))) Я просто работаю вместе с мужем, а ему машина всегда нужна, не пойду же я отдельно.
На работе все заметно поправились и жалуются на прибавку аж до 5 килограмм.

Юля, представляю, какая у тебя сегодня "тренировочка" была по сугробам.
По сравнению с другими ты выглядишь лучше, правда?

 

[Gulya19]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Вес уже 4 дня стабилен до грамма 56,5 кг.

А у меня вес скачками то вверх, то вниз, но если считать с 30 декабря, то уже -1 кг) такими темпами может и больше 5 кг скину за эту стодневку)

 

[Алллочка]

@Саморитянка, умничка, вижу твои данные. Только хотела спросить, а в анализаторе в скобочках что за циферки?

 

[Алллочка]

А у меня вес скачками то вверх, то вниз, но если считать с 30 декабря, то уже -1 кг) такими темпами может и больше 5 кг скину за эту стодневку)

Вот в тебе я уверена, больше скинешь, предсказываю 7-8 кг.

 

[Саморитянка]

@Саморитянка, умничка, вижу твои данные. Только хотела спросить, а в анализаторе в скобочках что за циферки?

это который считала процентовку от веса - чтобы потом не потеряться. Забыла как ты называла её умным словом

 

[Алллочка]

это который считала процентовку от веса - чтобы потом не потеряться. Забыла как ты называла её умным словом

Аааа это абсолютные значения! Ценная информация, может мне тоже внести. Внесла, только мышцы у меня считаются с водой и в кг, эх...

 

[Саморитянка]

Вот в тебе я уверена, больше скинешь, предсказываю 7-8 кг.

Ух-ты. Ну давай тогда всем предскажи
Что нам созерцать в конце стодневки в зеркальце трюмовом? Видать ли нам телесов наших в чудном теле?

 

[Саморитянка]

Аааа это абсолютные значения! Ценная информация, может мне тоже внести. Внесла, только мышцы у меня считаются с водой и в кг, эх...

Вот и я хотела спросить когда увидела - неужели столько мышц?

 

[Алллочка]

Ух-ты. Ну давай тогда всем предскажи
Что нам созерцать в конце стодневки в зеркальце трюмовом? Видать ли нам телесов наших в чудном теле?

по остальным не могу, даже по себе самой, неизвестно еще, как пойдет по объективным причинам, а у Гули четкая программа, железная дисциплина и еще большой вес, поэтому она скинет прилично.

 

[Алллочка]

Вот и я хотела спросить когда увидела - неужели столько мышц?

Меня все устраивает в моем анализаторе, кроме этой цифры, там все-все мышцы, включая сердечную, предстальтику и т.д. + вода в них, а мне нужны только скелетные.

 

[Алллочка]

Отчет за 09/01/2017
Утренний бег под дождичком и ветром.Температура плюс 9.3 градуса.
Общий километраж 4 км. На скрине только три. Но я пытался выполнить тест Парнякова и почти получилось...

Молодец, Макс, а теперь в Табличку внеси свои исходные данные, будем наблюдать за твоим прогрессом!

 

[Tata236]

Првет всем! Тээкс, пишу заявку:
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
На фоне стресса, обилия работы, праздников забила на спорт, питание и отожралась))) Не знаю, сколько сейчас вешу, но, думаю, что до фига. В районе 65-67 при росте 162.

- ваши цели
Привести, в первую очередь, в порядок голову, мысли, а как следствие, фигуру. Достигнуть веса 56 кг (не за стодневку, это вряд ли, конечно, а вообще). Наладить питание и тренировки с спортзале. Завязать с алкоголем, для начала как раз на стодневку, чтобы не расслабляться. Начала Фатсикрет заполнять сегодня. А рядом стоят два торта))) Так что цель номер один-не сожрать хотя бы их))

- пути их достижения
Для ускорения процесса хочу подключить БУЧ, возобновить тренировки в качалке не менее 3-х раз в неделю, по воскресеньям ходить в бассейн.

 

[Алллочка]

Првет всем! Тээкс, пишу заявку:
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
На фоне стресса, обилия работы, праздников забила на спорт, питание и отожралась))) Не знаю, сколько сейчас вешу, но, думаю, что до фига. В районе 65-67 при росте 162.

- ваши цели
Привести, в первую очередь, в порядок голову, мысли, а как следствие, фигуру. Достигнуть веса 56 кг (не за стодневку, это вряд ли, конечно, а вообще). Наладить питание и тренировки с спортзале. Завязать с алкоголем, для начала как раз на стодневку, чтобы не расслабляться. Начала Фатсикрет заполнять сегодня. А рядом стоят два торта))) Так что цель номер один-не сожрать хотя бы их))

- пути их достижения
Для ускорения процесса хочу подключить БУЧ, возобновить тренировки в качалке не менее 3-х раз в неделю, по воскресеньям ходить в бассейн.

Привет, Таточка! Ты что уменьшилась в росте? У меня в Табличке 163 стоит.
Взеситься все равно придется. Может все и не так уж плохо, а потом как понесешься к своим 56 кг!
Чем хуже исходные данные, тем больше разница будет.
Таак Фатсикрет уже начала заполнять, отлично.
Сама знаешь, тренировки здорово поднимают настроение. Так что желаю все твои проблемы решить комплексно! Пусть все плохое останется в прошлом.
Записываю. И в экспертную группу тоже.
Кто новенький, еще и не знает, насколько Тата у нас продвинутая! Когда я пришла в первую свою Суперфигуру, ориентировалась на нее и Мусиру, как на авторитетные примеры!