Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Сидинна]

Алллочка, иду жаловаться...на данном этапе, я в проигрыше. С 19.04 мы ездили на базу, на турнир. Кормежка -пипец, гастрономические бомбы. + шоколадки, ( типа"у меня нагрузки). Приехали домой, бабушка оставалась на хозяйстве... Давай потчевать внученьку-голубцы, пельмени, конфеты,у неё кость широкая, пуст ест,пока молодая, бедная устаёт, похудела и т.д. Четыре дня скандалов,выставила, обиделась-не звонит. А мы начали заново. Истерит по поводу утренней каши, по поводу воды, по поводу всего. Держусь из последних сил. Хочется .

 

[Forest]

Можно утащить?

Конечно!

 

[Gulya19]

Алллочка, иду жаловаться...на данном этапе, я в проигрыше. С 19.04 мы ездили на базу, на турнир. Кормежка -пипец, гастрономические бомбы. + шоколадки, ( типа"у меня нагрузки). Приехали домой, бабушка оставалась на хозяйстве... Давай потчевать внученьку-голубцы, пельмени, конфеты,у неё кость широкая, пуст ест,пока молодая, бедная устаёт, похудела и т.д. Четыре дня скандалов,выставила, обиделась-не звонит. А мы начали заново. Истерит по поводу утренней каши, по поводу воды, по поводу всего. Держусь из последних сил. Хочется .

Бабушку срочно посадить на пп) а вообще конечно надо провести беседу в спокойных тонах и объяснить, что на данном этапе формируется дальнейшее телосложение, и лет через 10-20 она только спасибо скажет за правильно привитые привычки. Как вариант обратиться к специалистам, от чужого человека легче критику воспринимать и эмоции не будут мешать

 

[Gulya19]

У меня с питанием все хорошо, но алкоголь в субботу все порушил(( ну не могу я не пить, зато танцевала на танцполе)

 

[Сидинна]

Бабушку срочно посадить на пп) а вообще конечно надо провести беседу в спокойных тонах и объяснить, что на данном этапе формируется дальнейшее телосложение, и лет через 10-20 она только спасибо скажет за правильно привитые привычки. Как вариант обратиться к специалистам, от чужого человека легче критику воспринимать и эмоции не будут мешать

Сложнее всего для меня, в данной ситуации, не стать назойливой, нудной, оставаясь настойчивой и быть спокойной, когда хочется даже не орать, а врезать.

 

[Сидинна]

Кстати, стала считать бжу...Вы правы, я её недокармливала. Никак не могу набрать белок в нужном кол-ве. Беру 40:20:40. Может, есть сайт с готовым меню, не нашла?

 

[Gulya19]

Сложнее всего для меня, в данной ситуации, не стать назойливой, нудной, оставаясь настойчивой и быть спокойной, когда хочется даже не орать, а врезать.

А у меня дома только папа не поддаётся моим наставлениям)) мама с сестрёнкой глядя на мои успехи с фигурой начали спортом заниматься регулярно и сладкое с утра кушают, вечером нини)) и мне приятно когда дома меня поддерживают. А ты сама питаешься также правильно?

 

[Gulya19]

Кстати, стала считать бжу...Вы правы, я её недокармливала. Никак не могу набрать белок в нужном кол-ве. Беру 40:20:40. Может, есть сайт с готовым меню, не нашла?

Утром каша, творог, яйца, в обед грудку с овощами, бобовые, макароны твёрдых сортов, ужин рыбу/грудку, творог, перекусы фрукты, яйца вареные, тогда и наберёте нужное количество белка

 

[Gulya19]

Я в инстаграме видела страницу одной американки, она показывала фото до где она потребляла всего 1000 ккал и была дохликом, и сейчас потребляет 1800 ккал и выглядит намного лучше. Но она немного перекачена, но для мотивации сойдёт)

 

[Сидинна]

А у меня дома только папа не поддаётся моим наставлениям)) мама с сестрёнкой глядя на мои успехи с фигурой начали спортом заниматься регулярно и сладкое с утра кушают, вечером нини)) и мне приятно когда дома меня поддерживают. А ты сама питаешься также правильно?

Ты в плане, какой пример подаю? Более чем. Но мне повезло. Никогда не любила сладкого, мучного, даже в детстве, всяких колбас +гены. Из неправильного-кофе много, варю ведрами и вино раз в неделю.

 

[Сидинна]

Утром каша, творог, яйца, в обед грудку с овощами, бобовые, макароны твёрдых сортов, ужин рыбу/грудку, творог, перекусы фрукты, яйца вареные, тогда и наберёте нужное количество белка

Всё в точности, и омлеты белковые. Я стала считать в фитсекрет, по-моему, с учетом нагрузок-весь белок исчезает вместе с калориями.

 

[Gulya19]

Ты в плане, какой пример подаю? Более чем. Но мне повезло. Никогда не любила сладкого, мучного, даже в детстве, всяких колбас +гены. Из неправильного-кофе много, варю ведрами и вино раз в неделю.

Классно! А я без сладкого не могу(( купила халву на фруктозе, точила её по утрам, овсяные печеньки на фруктозе на работу взяла, а то вообще было грустно)

 

[Gulya19]

Всё в точности, и омлеты белковые. Я стала считать в фитсекрет, по-моему, с учетом нагрузок-весь белок исчезает вместе с калориями.

Не знаю можно ли в подростковом возрасте протеиновые коктейли, с врачами посоветуйтесь. И белка слишком много нельзя, максимум 2 гр на кг веса. Иначе риск проблем с почками

 

[Сидинна]

Т.е.160 гр? Тогда процентное соотношение не получается. Надо, действительно, к врачу сходить.

 

[Сидинна]

Классно! А я без сладкого не могу(( купила халву на фруктозе, точила её по утрам, овсяные печеньки на фруктозе на работу взяла, а то вообще было грустно)

Я, когда курить бросала-мороженое кг ела. Месяц точно. И пиво пила, с какого-то перепугу. Мне снимало любые накаты.

 

[Romka Romka]

@Сидинна Набрать вес чтоль надо?

 

[Сидинна]

@Сидинна Набрать вес чтоль надо?

Наоборот, скинуть. Дочь,80кг

 

[Romka Romka]

Ого, с углями надо наверное играть. Найти оптимальное кол-во суточное и регулировать. Белки не при делах

 

[Gulya19]

Наоборот, скинуть. Дочь,80кг

А вы кстати анализы на гормоны сдавали? Я до сих пор зла на себя, что вовремя не поняла, что набирала вес из-за неправильной работы щитовидки, где-то в 2010 году у меня начался резкий скачок в весе. И только в прошлом году наконец до меня доперло сходить к эндокринологу. И сейчас я всем советую не пренебрегать походом к эндокринологу. Щитовидка очень влияет на обмен веществ, а также на настроение и в целом на весь организм

 

[Gulya19]

Ого, с углями надо наверное играть. Найти оптимальное кол-во суточное и регулировать. Белки не при делах

Да, надо медленные потреблять, а быстрые угли только с утра и то немного