И я))) все будет, родная моя!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
121-я попытка.
- Автор темы Ludk
- Дата начала
Спасибо Лена. Сажусь читатьМне нравится дневник @Ольга К.
Табекс - Решение принято - больше не курю!!!
Оля,хоть и с опозданием,но присоединяюсь к поздравлениям!!! Пусть всегда будет так,как хочешь ты! Счастья,здоровья,успехов,удачи и неизменных и постоянных 36,6*.ne-kurim.ru
Всё. Я начала. Не в понедельник, не утром, не вечером. Ни тем более завтра! Завтра такое понятие р-а-с-т-я-жимое! Оно всегда завтра...
Я наччала сегодня днём, выкурила осознанную и начала. Внутренняя истеричка визжит прямо что время неподходящее совсем, что надо внутренне подготовится и всякое такое. Я это уже проходила, и точно знаю что такое ЗАВТРА.Блин! Я не готова, но я уже начала! У меня нет времени на подготовку, буду нахрапом. Тупо не курить.
Я наччала сегодня днём, выкурила осознанную и начала. Внутренняя истеричка визжит прямо что время неподходящее совсем, что надо внутренне подготовится и всякое такое. Я это уже проходила, и точно знаю что такое ЗАВТРА.Блин! Я не готова, но я уже начала! У меня нет времени на подготовку, буду нахрапом. Тупо не курить.
С середины дня? Здорово.
Так ты еще не пробовала?
Ты умничка))) и я рада, что ты снова со мной будешь)
- Сообщения
- 10.219
- Реакции
- 22.375
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Поздравляю, пусть эта дата станет началом важных изменений, которые приживутся)))
Спасибо
Не курю.01.08.21
Если чрезвычайно хорошее настроение отметить как +10, а жесткое отчаяние и гнев отметить как -10, то НОЛЬ это единствннно возможное состояние при котором я могу не курить. Вычисления производились опытным путём в течении многих лет. Я сейчас на нуле, очень скучное состояние.И удерживаться в нём сознательно - это интересная задача на целый день, даже хихикать себе не позволяю - типа мне всё равно. Хожу такая с скучным видом и не курю. Вот такие дела.
Кажется это уже на маразм тянет....
Если чрезвычайно хорошее настроение отметить как +10, а жесткое отчаяние и гнев отметить как -10, то НОЛЬ это единствннно возможное состояние при котором я могу не курить. Вычисления производились опытным путём в течении многих лет. Я сейчас на нуле, очень скучное состояние.И удерживаться в нём сознательно - это интересная задача на целый день, даже хихикать себе не позволяю - типа мне всё равно. Хожу такая с скучным видом и не курю. Вот такие дела.
Кажется это уже на маразм тянет....
Зачем такие крайности? Ты себя насилуешь загоняешь в рамки. А из рамок так хочется вырваться.
Могу показать интересный приём без всякого насилия над собой.
Покажи
Курение табака, это никотиновая зависимость. Заболевание.
Нет возражений?
Возражений нет. Зависимость.
То есть ты от неё зависишь. Реально. Она тобой управляет. Ты марионетка под её управлением.
Возражений нет?
Всё так
Значит это некая ощутимая сила имеющая на тебя влияние.
Иначе говоря, покупать сигареты и курить их отравляя себя, заставляет эта самая сила. Курение табака, это вынужденная уступка зависимости. Дай зависимости имя. Визуализируй её. Помнишь фильм, золотой телёнок, где Паниковского играл замечательный актёр, Зиновий Гердт? Сцена где он под видом сумасшедшего просил у Корейко миллион?
"Дай миллиончик! Ну дай миллиончик!"
Вот твоя зависимость, так же нарезает круги, требуя от тебя, закури! Ну закури!
Самый приятный момент в этом, что она может только нарезать круги и ныть, действуя тебе на нервы. Физически вставить тебе в рот сигарету, можешь только ты сама.
Твоя задача, гнать её от себя. И необходимости стиснув зубы держаться никакой не будет...
Хороший пример. Мне нравится. Пусть нарезает круги вокруг да около, а я своё гну- не замечаю.
Я легко бросаю, легко держусь, но когда стресс.... Не контролирую свои эмоции во во время стресса
