- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
@Gulnara79 , привет!!!! С какого числа не куришь?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
29 #29_2 "Чеширский Мурополк"
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Tatav
Гордость форума
С 6 января))
Le$enok
V.I.P
Доброе утро ребята)) Поздравляю вас с началом Старта)) 
Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))
Так же есть Облегчители накатав
А если стало грустно, то загляни сюда))
Обязательно сохраните в закладке нажав в этом сообщении на флажочек чтобы не потерять))
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
- @@Polina
- @TAHЯ
- @Ли
- @Svetlay romashka
- @lidia.sergeevna
- @Dimka_82
- @Светлана К
- @Ляля Чёрная
- @Tatav
- @Юлия 111
- @Povarenochek
- @Oleksandr
- @Остап Бендер
- @Квертин
- @Werlok
- @HloYana
- @Cleansing
- @Olgalein
- @Mavick
- @Sashka1x
- @Rizo86
- @Gulnara79
- @Анастасия0202
- @LadyFox
- @НаталияМ
- @Иоан
- @ОльгаО
- @Мари121212
- @Vkoolko
- @Светозар Зайцев
- @Valentina2020
- @Acram 77
- @Vasёna
- @Olgaiva
- @Dann
- @Охохо
- @stavr921
- @Олег Дмитриевич
- @V.V/
- @Главный технолог
- @Lipppi
- @Карина Уажанова
- @Надеюсь у меня получится)
- @Pypo4eks
- @DON QUIXOTKA
- @Сергей 85
- @ЕвгенийАрт
- @Zevs1113
- @jivik
- @Sashka89
- @Agnita
- @Nikki Mur
- @Юльча86
- @Karina 17
- @Lerik♡
- @кошушка
- @nikishanya
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Отметила???
Povarenochek
Пророк
а? 
что? уже? началось?
что? уже? началось?
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Отметила???
Привет, Дианчик! Ага, аврал кипш и суматоха пока. Но к вечеру успокоимся! Как твои делишки?а?
Povarenochek
Пророк
Привет, команда!
Ну, я по старой схеме работаю, курила до последней минуты
так что не курю с 25.01
Ну, я по старой схеме работаю, курила до последней минуты
так что не курю с 25.01
Povarenochek
Пророк
Привет, Дианчик! Ага, аврал кипш и суматоха пока. Но к вечеру успокоимся! Как твои делишки?
Привет, Юрчик! Да я в работе ваще, прям настолько засосало, что кроме рабочих чатов ни в какие ваши ентернеты не захожу
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Диаша, привет. С сегодняшнего числа не куришь? Правильно поняла????Привет, команда!
Ну, я по старой схеме работаю, курила до последней минуты
так что не курю с 25.01
ну и всё, главное не напрягаться теперь! Айда чай пить!Привет, команда!
Ну, я по старой схеме работаю, курила до последней минуты
так что не курю с 25.01
Вот и отлично! Как сейчас ощущеньица, с какого числа не куришь?
Не курю 25.11.2021@Polina @Svetlay romashka @Квертин
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Юля, привет. С какого не куришь???
С сегодня!
- @@Polina
- @TAHЯ
- @Ли
- @Svetlay romashka
- @lidia.sergeevna
- @Dimka_82
- @Светлана К
- @Ляля Чёрная
- @Tatav
- @Юлия 111
- @Povarenochek
- @Oleksandr
- @Остап Бендер
- @Квертин
- @Werlok
- @HloYana
- @Cleansing
- @Olgalein
- @Mavick
- @Sashka1x
- @Rizo86
- @Gulnara79
- @Анастасия0202
- @LadyFox
- @НаталияМ
- @Иоан
- @ОльгаО
- @Мари121212
- @Vkoolko
- @Светозар Зайцев
- @Valentina2020
- @Acram 77
- @Vasёna
- @Olgaiva
- @Dann
- @Охохо
- @stavr921
- @Олег Дмитриевич
- @V.V/
- @Главный технолог
- @Lipppi
- @Карина Уажанова
- @Надеюсь у меня получится)
- @Pypo4eks
- @DON QUIXOTKA
- @Сергей 85
- @ЕвгенийАрт
- @Zevs1113
- @jivik
- @Sashka89
- @Agnita
- @Nikki Mur
- @Юльча86
- @Karina 17
- @Lerik♡
- @кошушка
- @nikishanya
Povarenochek
Пророк
Привет, Полиша. Да, все верно
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
