30 [30] Месячник по отказу от пищевых пристрастий - старт 17 октября!

[K@tj@]

Доброе утро
Бросать есть запретное-равносильно что бросать курить.Во сне сьела пирожок,проснулась,как я была рада что это был сон

 

[Олеся Бельская]

Всем привет! День начался очень хорошо, тяга чуть уменьшилась, но не пропала, надеюсь к следующей недели все будет гуд)))

 

[Коко Брайс]

Влад привет!
А выложи ссылочку пожалуйста, что мистер Нубоди говорил о беге. Интересно стало.

Хорошо я постараюсь найти. Привет

 

[Олеся Бельская]

Почему так опасно воздействие трансжиров на процессы жизнедеятельности организма человека? Каким образом продукт, полученный из полезного растительного масла, становится вредоносным веществом?

Как выяснили ученые, молекулярное строение гидрогенизированного жира искажено в сравнении с природными соединениями. Поэтому, проходя процесс расщепления пищи в организме человека, трансжиры нарушают передвижение питательных веществ сквозь клеточные мембраны. В результате токсичные вещества накапливаются в организме, нарушается обмен веществ. Это и есть основная причина образования многочисленных серьезных болезней.

Иными словами, трансжиры, попадая в организм с вредной едой, постепенно разрушают здоровье человека.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОТЕНЦИАЛЬНО ОПАСНЫ:

• Маргарин является одним из основных продуктов, содержащих трансжиры.
  
  Он используется в знаменитой системе быстрого питания – фастфуд, содержится почти во всех кондитерских изделиях, чипсах, попкорне, крекерах, полуфабрикатах.
• Картофель фри и другие ингредиенты, обжаренные во фритюре, – самые вредные для здоровья человека. В средней порции картофеля фри содержится до 8 граммов трансжиров. А их ежедневное потребление с гидрогенизированными жирами рекомендуется снижать до нуля.
• Попкорн для микроволновой печи многие не считают жирным продуктом. Действительно, натуральных жиров в нем содержится мало. Однако попкорн, предназначенный для микроволновой печи, содержит большое количество синтезированных масел. Даже если на этикетке объявлено об отсутствии трансжиров, они могут там содержаться, если хотя бы один из составляющих ингредиентов имеет в составе гидрогенизированное масло.
• Картофельные чипсы − один из самых вредных продуктов. Одна небольшая упаковка содержит более 3-х граммов трансжиров.
• Крекеры кажутся довольно безвредными но в соленых крекерах также содержатся трансжиры.
• Популярные зерновые смеси для быстрых завтраков и протеиновые батончики очень часто содержат вредные трансжиры. Хотя красочная упаковка привлекает внимание потребителей, и еда преподносится, как элемент здорового питания, необходимо очень внимательно изучать состав на этикетке. А лучше всего на завтрак есть овсяную кашу и мюсли.
• Безусловно, замороженные продукты (пироги, пиццу, блинчики, вафли) готовить быстро и удобно, но в их составе нередко содержится большое количество трансжиров.
• Пирожные – самое распространенное лакомство, особенно среди детей. Каждое пирожное содержит 1 грамм трансжиров. Помимо этого, продающиеся смеси для приготовления различных кондитерских изделий обычно включают трансжиры.
• Сухой растительный жир увеличивает срок хранений еды, но очень вреден для сосудов и артерий.
• Майонезы, кетчупы и другие соусы также производятся с использованием трансжиров.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ ОТ ТРАНСЖИРОВ
Какие шаги необходимо предпринять для того, чтобы защитить свое здоровье и здоровье своих близких от воздействия вредных жиров и продуктов?

Конечно, очень сложно держать себя в руках, когда вокруг столько соблазнительных кексов, булочек, пирожков, гамбургеров и чизбургеров. Однако нужно каждый день оберегать себя от соблазнов в виде «неправильной» еды.

Чтобы в наибольшей степени уберечь свое здоровье от опасного воздействия трансжиров, необходимо следовать следующим правилам:

• Не покупать маргарин, рафинированные растительные масла и разнообразные полуфабрикаты.
• Максимально ограничить посещение заведений с фастфудом (кроме кафе Голландии, Дании или Австралии).
• Очень внимательно изучать информацию о составе на этикетках. При одном только упоминании о гидрогенизированном или даже частично гидрогенизированном масле ни в коем случае не покупайте такие продукты.
• При приготовлении пищи в домашних условиях нужно отдавать предпочтение тушению, а не жарке. Приготовление во фритюре лучше заменить запеканием в духовом шкафу.

Ученые сумели доказать, что правильное регулярное питание в течение двух лет, способствует полной очистке организма, зашлакованного трансжирами и другими опасными для здоровья продуктами.

Натуральные растительные масла, употребляемые в разумных количествах, не вредны, а полезны и необходимы для нормального обмена веществ. Такие жиры поддерживают энергетический баланс организма, они необходимы для усвоения многих витаминов, незаменимы для регуляции гормонов и защиты от переохлаждения. Именно поэтому возьмите себе за правило каждый день употреблять в пищу овощные салаты, заправленные одной-двумя ложками любого нерафинированного растительного масла. Не стоит забывать о пользе злаков и орехов. Эти продукты содержат витамин Е — очень сильный антиоксидант, который помогает организму максимально усвоить ценные жиры.

 

[Коко Брайс]

Влад привет!
А выложи ссылочку пожалуйста, что мистер Нубоди говорил о беге. Интересно стало.

Алиса прочти эту страницу. Я там выделил три совета от наших парней. А ты бегаешь ? Год назад видел тебя в беговой
https://ne-kurim.ru/forum/threads/1...achalo-3-oktjabrja.38912/page-35#post-2623409

 

[Саморитянка]

Почему так опасно воздействие трансжиров на процессы жизнедеятельности организма человека? Каким образом продукт, полученный из полезного растительного масла, становится вредоносным веществом?

Как выяснили ученые, молекулярное строение гидрогенизированного жира искажено в сравнении с природными соединениями. Поэтому, проходя процесс расщепления пищи в организме человека, трансжиры нарушают передвижение питательных веществ сквозь клеточные мембраны. В результате токсичные вещества накапливаются в организме, нарушается обмен веществ. Это и есть основная причина образования многочисленных серьезных болезней.

Иными словами, трансжиры, попадая в организм с вредной едой, постепенно разрушают здоровье человека.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОТЕНЦИАЛЬНО ОПАСНЫ:

• Маргарин является одним из основных продуктов, содержащих трансжиры.
  
  Он используется в знаменитой системе быстрого питания – фастфуд, содержится почти во всех кондитерских изделиях, чипсах, попкорне, крекерах, полуфабрикатах.
• Картофель фри и другие ингредиенты, обжаренные во фритюре, – самые вредные для здоровья человека. В средней порции картофеля фри содержится до 8 граммов трансжиров. А их ежедневное потребление с гидрогенизированными жирами рекомендуется снижать до нуля.
• Попкорн для микроволновой печи многие не считают жирным продуктом. Действительно, натуральных жиров в нем содержится мало. Однако попкорн, предназначенный для микроволновой печи, содержит большое количество синтезированных масел. Даже если на этикетке объявлено об отсутствии трансжиров, они могут там содержаться, если хотя бы один из составляющих ингредиентов имеет в составе гидрогенизированное масло.
• Картофельные чипсы − один из самых вредных продуктов. Одна небольшая упаковка содержит более 3-х граммов трансжиров.
• Крекеры кажутся довольно безвредными но в соленых крекерах также содержатся трансжиры.
• Популярные зерновые смеси для быстрых завтраков и протеиновые батончики очень часто содержат вредные трансжиры. Хотя красочная упаковка привлекает внимание потребителей, и еда преподносится, как элемент здорового питания, необходимо очень внимательно изучать состав на этикетке. А лучше всего на завтрак есть овсяную кашу и мюсли.
• Безусловно, замороженные продукты (пироги, пиццу, блинчики, вафли) готовить быстро и удобно, но в их составе нередко содержится большое количество трансжиров.
• Пирожные – самое распространенное лакомство, особенно среди детей. Каждое пирожное содержит 1 грамм трансжиров. Помимо этого, продающиеся смеси для приготовления различных кондитерских изделий обычно включают трансжиры.
• Сухой растительный жир увеличивает срок хранений еды, но очень вреден для сосудов и артерий.
• Майонезы, кетчупы и другие соусы также производятся с использованием трансжиров.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ ОТ ТРАНСЖИРОВ
Какие шаги необходимо предпринять для того, чтобы защитить свое здоровье и здоровье своих близких от воздействия вредных жиров и продуктов?

Конечно, очень сложно держать себя в руках, когда вокруг столько соблазнительных кексов, булочек, пирожков, гамбургеров и чизбургеров. Однако нужно каждый день оберегать себя от соблазнов в виде «неправильной» еды.

Чтобы в наибольшей степени уберечь свое здоровье от опасного воздействия трансжиров, необходимо следовать следующим правилам:

• Не покупать маргарин, рафинированные растительные масла и разнообразные полуфабрикаты.
• Максимально ограничить посещение заведений с фастфудом (кроме кафе Голландии, Дании или Австралии).
• Очень внимательно изучать информацию о составе на этикетках. При одном только упоминании о гидрогенизированном или даже частично гидрогенизированном масле ни в коем случае не покупайте такие продукты.
• При приготовлении пищи в домашних условиях нужно отдавать предпочтение тушению, а не жарке. Приготовление во фритюре лучше заменить запеканием в духовом шкафу.

Ученые сумели доказать, что правильное регулярное питание в течение двух лет, способствует полной очистке организма, зашлакованного трансжирами и другими опасными для здоровья продуктами.

Натуральные растительные масла, употребляемые в разумных количествах, не вредны, а полезны и необходимы для нормального обмена веществ. Такие жиры поддерживают энергетический баланс организма, они необходимы для усвоения многих витаминов, незаменимы для регуляции гормонов и защиты от переохлаждения. Именно поэтому возьмите себе за правило каждый день употреблять в пищу овощные салаты, заправленные одной-двумя ложками любого нерафинированного растительного масла. Не стоит забывать о пользе злаков и орехов. Эти продукты содержат витамин Е — очень сильный антиоксидант, который помогает организму максимально усвоить ценные жиры.

Трансжиры также есть и в сливочном масле и в молоке и в мясе так что считаю эту статью немного преувеличенной.

 

[Саморитянка]

Что можно сказать за прошедшие 3 дня.
Уже становится немного тяжеловато в плане выбора. Организм начинает просить разнообразие в перекусах и в завершении трапезы.
Но пока боремся)))

 

[Виктория Евгеньевна]

Что можно сказать за прошедшие 3 дня.
Уже становится немного тяжеловато в плане выбора. Организм начинает просить разнообразие в перекусах и в завершении трапезы.
Но пока боремся)))

запрос разнообразия - это нормально)

 

[Саморитянка]

запрос разнообразия - это нормально)

Да пусть просит))) я не против - главное чтобы "буянить" не стал.
Посмотрим на выходных на его поведение.

 

[Виктория Евгеньевна]

Да пусть просит))) я не против - главное чтобы "буянить" не стал.
Посмотрим на выходных на его поведение.

у меня как-то ровно пока, на удивление. Возможно, это связано с тем, что я сейчас на одной очистительной фигне сижу, а может, реально всё не так уж и жутко)

 

[Саморитянка]

у меня как-то ровно пока, на удивление. Возможно, это связано с тем, что я сейчас на одной очистительной фигне сижу, а может, реально всё не так уж и жутко)

А что за "очистительная фигня"?

 

[окташкод]

доброе утро.
у меня отказ от сахара происходит намного легче благодаря предыдущему кофейному месячнику.

 

[Tata236]

Коко Брайс, ну ты сам-то проперся своей статьей?))

 

[Tata236]

Морнинг! Я сегодня в афсянку навляла хурмы вместо меда. Ну ниче так, есть можно, но не айс, конечно. В остальном, вроде, пока полет нормальный.

 

[Виктория Евгеньевна]

Морнинг! Я сегодня в афсянку навляла хурмы вместо меда. Ну ниче так, есть можно, но не айс, конечно. В остальном, вроде, пока полет нормальный.

овсянка с хурмой - Наташ, огонь, наверное) я с изюмом ем)

 

[Tata236]

овсянка с хурмой - Наташ, огонь, наверное) я с изюмом ем)

Дело в том, что я мед люблю без памяти.Мне его вкус и аромат кажется волшебным, а все продукты пчеловодства супер идут мне в качестве лекарства. Медом у меня излечивается герпес на губах, если вдруг возникнет, лучше чем всякими зовираксами, настойка прополиса-лучший антисептик и т. п. Вот мед в кашке меня радует, мне вкусно, а с хурмой чет не то.

 

[Виктория Евгеньевна]

Дело в том, что я мед люблю без памяти.Мне его вкус и аромат кажется волшебным, а все продукты пчеловодства супер идут мне в качестве лекарства. Медом у меня излечивается герпес на губах, если вдруг возникнет, лучше чем всякими зовираксами, настойка прополиса-лучший антисептик и т. п. Вот мед в кашке меня радует, мне вкусно, а с хурмой чет не то.

о, однодумеец) я тоже люблю мёд) гречишный жидкий - моя самая большая любовь)
и в нём сахарозы больше, так что он в качестве заменителя сахара вообще гуд) но пробовать разные фрукты, имхо, тоже нужно - никогда не знаешь, какой микс больше понравится)

 

[Tata236]

гречишный жидкий - моя самая большая любовь)

Я тоже гречишный очень уважаю)

 

[Виктория Евгеньевна]

А что за "очистительная фигня"?

жру клетчатку, чищу кишечник. После операции в меня вливали овердофига антибиотиков, начала сильно болеть печень. Пила карсил курсом 2 месяца, сейчас начала пить аллохол по рекомендации врача. Теперь вот до кишечника добралась - жру клетчатки и со следующей недели курс таблов для восстановления микрофлоры, а то весь лоб обсыпало, жутики настоящие.

 

[Коко Брайс]

Коко Брайс, ну ты сам-то проперся своей статьей?))

Канеш. Прочитал и афигел. Я уже писал что раньше считал сахар каким то топливом.
Я его и так жрал немало а как начал покупать эти ужасные батончики перед бегом начал призадумватся что это никакой не зож и я вляпываюсь в очередную вредную зависимость.
Стоять зорька сказал Брайс и вытащил пистолет !
P.S прет меня чота