А давайте мериться попками?

[Штангистка]

я с вами.

здорово!

 

[вредная]

А я чего-то о лаврах и победах не думаю для меня хлавное - участие и стимул наконец-то ...опу поднять с дивана, пнуть себя на стадион

 

[Сергей Воронов]

Всем привет!
Как жаль, что конкурс только сейчас, я не так давно сбросил желаемые 20 кг, с удовольствием поучаствовал бы.
Всем удачи и хороших результатов!

 

[tune]

Верни Колбасу, я все прощу)

 

[Katerinka]

Штангистка, привет! Супер конкурс. Я с Вами!

 

[Штангистка]

Всем привет!
Как жаль, что конкурс только сейчас, я не так давно сбросил желаемые 20 кг, с удовольствием поучаствовал бы.
Всем удачи и хороших результатов!

Здорово! Делись историей успеха!

 

[Katerinka]

Штангистка, а можно как-то перед стартом еще раз сгруппировать уже все правила в кучу (со всеми изменениями и дополнениями и написать еще раз) ? И куда отписываться на тему своих размеров? Сюда? И когда все же старт?

 

[Сергей Воронов]

Здорово! Делись историей успеха!

Нашел тренера, по совместительству - диетолога, мне составили программу питания и тренировок.
Скажу честно - с тренировками сачковал, диету соблюдал - вуаля!

 

[Leppestift]

Екатерина 20-27, диета Кима Протасова ничего такая - я набранные кг по нему легко сбросила. http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5

 

[alphavision]

эх блин! если б год назад, я могла бы претендовать на победу)) 25 кг сбросила за 5 месяцев. а сейчас уже мне нельзя худеть - совсем в минус уйду)) но за другими понаблюдаю с удовольствием! это один из тех редких конкурсов, где каждый участник в любом случае выигрывает что-то для себя - здоровье, позитив, красоту, и это прекрасно!

 

[Екатерина 20-27]

у меня +3, договоримся

е мое, так мы соседи
я в Новоалтайске, в Барнауле частенько пропадаю

 

[Екатерина 20-27]

Девочки! (и мальчики) Не сидите на диетах никогда и низачто!!!))) только правильное питание! Утром углеводы, днём можно смешивать (а лучше мясо + овощи - идеально) ужин - только белки!!! Не есть за 4 часа до сна! и спорт!!! Хотя бы домашние упражнения, если нет возможности ходить в зал (а в лучшем случае - кардио нагрузки, не силовые, то есть аэробика, плавание, бег) Я вам как опытная диетчица говорю! Сброшенное на диете вернется, и еще лишнего прихватит!)))

почти согласна. особенно про правильное питание вместо диет. в тренировках не разбираюсь совсем, слыша подобную информацию про кардио и силовые.
Из домашних тренировок мне очень нравится Джиллиан Майклс, там и кардио и силовые, но очень изнурительно, зато эффективно. я по ней пару недель в мае занималась, но заболела и слетела

 

[Екатерина 20-27]

в конкурсе же, вроде, даже фото веса необходимо?)) если он сбрасываться не будет - это проигрыш?)

ой, я лучше проиграю и получу талию, чем сброшу вес, а живот останется)))

 

[Екатерина 20-27]

Екатерина 20-27, диета Кима Протасова ничего такая - я набранные кг по нему легко сбросила. http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5

я не сторонник диет, я стараюсь перейти на Правильное питание.
Но за совет спасибо))

 

[Штангистка]

с тренировками сачковал, диету соблюдал

это один из тех редких конкурсов, где каждый участник в любом случае выигрывает что-то для себя - здоровье, позитив, красоту, и это прекрасно!

лучше проиграю и получу талию, чем сброшу вес, а живот останется)))

Точно!

 

[Niutta1988]

Я сидела на здоровом питании и занималась спортом 1.5 месяца, ничего не сбросила, стимул пропал, больше не хочу себя мучить. А мне ведь много не надо, всего 3 кг лишних.

 

[Екатерина 20-27]

Я сидела на здоровом питании и занималась спортом 1.5 месяца, ничего не сбросила, стимул пропал, больше не хочу себя мучить. А мне ведь много не надо, всего 3 кг лишних.

а может они просто не лишние?

 

[Niutta1988]

а может они просто не лишние?

Не, лишние, после родов набрала лишних 10 кг но до беременности была 48, хочу быть 53- 55. Из некоторых вещей бока выглядывают. я из-за этого комплексую.

 

[Михаил Щербаков]

Я сидела на здоровом питании и занималась спортом 1.5 месяца, ничего не сбросила, стимул пропал, больше не хочу себя мучить. А мне ведь много не надо, всего 3 кг лишних.

Наверное, из-за того что вы воспринимали сей процесс, как мучение, и ничего не вышло. Дело спорится тогда, когда приносит удовольствие. Попробуйте полюбить спорт, ведь он делает вас лучше с каждым днём.
А чтобы вес пошёл вниз, надо расходовать больше, чем получаешь. Если проще - уставать на тренировках, чтобы мышцы травмировались. Тогда восстановление мышечной ткани потребует огромного количества сложившихся запасов в организме.

 

[Niutta1988]

Наверное, из-за того что вы воспринимали сей процесс, как мучение, и ничего не вышло. Дело спорится тогда, когда приносит удовольствие. Попробуйте полюбить спорт, ведь он делает вас лучше с каждым днём.
А чтобы вес пошёл вниз, надо расходовать больше, чем получаешь. Если проще - уставать на тренировках, чтобы мышцы травмировались. Тогда восстановление мышечной ткани потребует огромного количества сложившихся запасов в организме.

Ай яй я нехочу быть мышечной массой!