Табекс Бросаю второй раз.

[A77lex]

выйди и войди

 

[Ivan84]

Muso, обязательно нужно вести дневник. Даже если захочется закурить, нужно об этом написать и тебе тут помогут. МОрально помогут........

У меня сегодня 5й день, меня штормит немного. Уже минут 30-40... Но я не сдаюсь))

 

[Muso]

выйди и войди

Вышла-вошла и в файрфоксе и в опере, до сих пор могу только жаловаться))) Вот жалуюсь : ). Эээх, ладно, посмотрю дальше как оно.

 

[Muso]

Muso, обязательно нужно вести дневник. Даже если захочется закурить, нужно об этом написать и тебе тут помогут. МОрально помогут........

У меня сегодня 5й день, меня штормит немного. Уже минут 30-40... Но я не сдаюсь))

Сместить акцент с сигарет на что-то деятельное не получается :?(
А шторм уляжется конечно, а может его чуток витаминками подмять ;?)

 

[Ivan84]

Muso, почитай мой дневник. Желание курить я приглушал семечками.
Только не надо жрать все подряд....)))

 

[A77lex]

У меня сегодня 5й день, меня штормит немного. Уже минут 30-40... Но я не сдаюсь))

поотжимайся . сколько сможешь. До боли.
На самом деле простые вещи отвлекают огого.
Молоко помогает. Вода мелкими глотками. Дышать через трубочку. Я орал песни.
Мозг может удерживать внимание одновременно не более чем на семи предметах.
Ваша задача желание курить сделать восьмым.
Форум -раз. Остальное думайте сами.
оновременно - музыка -два,
запахи -три
рот занять семечкой - четыре.
прижгите палец спичкой - на этом внимание мозга и само удержится - пять.

 

[Ivan Semenov]

Привет Muso, через пару дней во всем разберешься что да как на этом форуме) не переживай)) Главное то, что ты решила завязать с этой пагубной привычкой! Удачи и терпения!

 

[Frenegonda]

Ivan84, я тоже с семечками не расстаюсь, но и апетит у меня знатный

 

[shtukatur]

Muso, кнопка рядом с цитировать-мне нравится

 

[shtukatur]

Muso, ты можешь уже себе счетчик поставитьи ссылочку в профиле сделай на свой дневник.

 

[Muso]

Muso, почитай мой дневник. Желание курить я приглушал семечками.
Только не надо жрать все подряд....)))

Честно говоря, затарилась я, значит, табексом, корридой, всякими травяными чаями успокоительными на основе валерианки и пустырника, мелаксен занимает видную позицию на столе, и думаю...всё таки эти дневники вещь хорошая, но поскольку тут пишут про одни сигареты (вот даже в таком положительном виде как отказ от оных), то мысли волей-не волей всё равно на эту темку-то болты в голове закручивают). По крайней мере у меня такие процессы наблюдаются). Из-за этого решила для себя такой режим на первое время: на часик в сутки сюда заходить, писать людям приятное и закрывать страничку, а то получится, что тема сигарет из мозга ну никак не выпадает и желание покурить не улетучивается). И переключаться на всё что угодно, только не на пепельную тему). A77lex всё правильно написал ^___^.

 

[Muso]

Muso, кнопка рядом с цитировать-мне нравится

да-да, вот уже появилось всё))) но точно не после 10го сообщения. Буду сейчас всем балгодарности отмечать ^___^

 

[Muso]

Привет Muso, через пару дней во всем разберешься что да как на этом форуме) не переживай)) Главное то, что ты решила завязать с этой пагубной привычкой! Удачи и терпения!

Иван, и вам того же!) Всем нулёвкам сегодняшним конецентрации на свою пагубную привычку : ) А те, кто уже сутки не курят - уже герои по нашим меркам))

 

[VpoleVeter]

поотжимайся . сколько сможешь. До боли.
На самом деле простые вещи отвлекают огого.

"Ты перекинь думки-то свои. Там чего-то поделаешь, тут чего-то подсуетишься..."
(Любовь и Голуби)

 

[Ivan84]

A77lex, я на работе. Какие отжимания))
В спорт-зал три-четыре раза в неделю хожу....

 

[VpoleVeter]

A77lex, я на работе. Какие отжимания))

Как? А производственная гимнастика в 11 утра?
Я тут своим провожу подлецам-продажникам. Ржут, но ногами машут.

 

[Lori]

А как тут симпатии выражать :?)

Ну стоит только очень захотеть!

 

[MrNobody]

Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.


Заменители сигарет
1. Присесть 20 раз.
2. Отжаться 20 раз.
3. Пресс 50 раз.
4. Сделать синхрогимнастику.
5. Отжаться от ручек кресла 10 раз.

 

[Muso]

Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь...

Боже, вы прекрасны :!) Читала и улыбалась))

 

[Muso]

Ну стоит только очень захотеть!

Да уже неустанно выставляю "Мне нравится", остановиться не могу : )))