Иногда можно и пропустить отчет, ничего страшного
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег 🌸 Весенний спринт #1 — «Разбуди движение»!
- Автор темы Андрей_А
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 11.687
- Реакции
- 31.006
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Я хоть и опоздала с фото сверху. В Новосибирске у меня совсем степь, но я сделала))
1900 км
Незамерзшая вода - это Анкара, единственная река, впадающая в Байкал. А замерзшая вода - начало Байкала.
10 км с утра бегом тоже
1900 км
Незамерзшая вода - это Анкара, единственная река, впадающая в Байкал. А замерзшая вода - начало Байкала.
10 км с утра бегом тоже
Последнее редактирование:
Привет, команда!
Итак, половина пути позади.
Мы уже начали движение
,
чуть расширили свои горизонты
и теперь подходим к очень важному состоянию.
Неделя потока
Давайте попробуем не заставлять себя. Не преодолевать.
А почувствовать момент, когда движение становится естественным.
Тот самый момент, когда:
* ноги идут сами
* дыхание выравнивается
* мысли становятся тише
* и ты просто… кайфуешь в процессе
---
Задача недели — «Поймать поток»
Цель - не сделать больше или быстрее.
А хотя бы один раз поймать это состояние
* во время спокойной прогулки
* на пробежке
* под музыку
* в тишине
* утром, вечером — в любое время
---
Как поучаствовать
Когда почувствуете этот момент — поделитесь в теме:
* как это произошло
* что вы делали
* что помогло «поймать поток»
Можно в свободной форме, буквально пару строк, например:
> «на 15-й минуте — просто отпустил мысли, а ноги бежали сами»
> «шла без музыки — и вдруг стало очень спокойно»
> «плейлист помог, под музыку маршрут прошел незаметно»
А еще можно делиться:
* любимыми треками или плейлистами
* аудиокнигами или подкастами
* маршрутами, где легче «войти в состояние»
* или просто своими маленькими находками
У каждого это ощущается по-своему. Но возможно, именно ваш способ поможет кому-то ещё поймать свой поток
---
На этой неделе мы делаем движение частью себя.
Ведь иногда самое ценное — это когда перестаёшь спешить
и просто движешься дальше
Итак, половина пути позади.
Мы уже начали движение
,чуть расширили свои горизонты
и теперь подходим к очень важному состоянию.
Неделя потокаДавайте попробуем не заставлять себя. Не преодолевать.
А почувствовать момент, когда движение становится естественным.
Тот самый момент, когда:
* ноги идут сами
* дыхание выравнивается
* мысли становятся тише
* и ты просто… кайфуешь в процессе
---
Задача недели — «Поймать поток»Цель - не сделать больше или быстрее.
А хотя бы один раз поймать это состояние
* во время спокойной прогулки
* на пробежке
* под музыку
* в тишине
* утром, вечером — в любое время
---
Как поучаствоватьКогда почувствуете этот момент — поделитесь в теме:
* как это произошло
* что вы делали
* что помогло «поймать поток»
Можно в свободной форме, буквально пару строк, например:
> «на 15-й минуте — просто отпустил мысли, а ноги бежали сами»
> «шла без музыки — и вдруг стало очень спокойно»
> «плейлист помог, под музыку маршрут прошел незаметно»
А еще можно делиться:* любимыми треками или плейлистами
* аудиокнигами или подкастами
* маршрутами, где легче «войти в состояние»
* или просто своими маленькими находками
У каждого это ощущается по-своему. Но возможно, именно ваш способ поможет кому-то ещё поймать свой поток
---
На этой неделе мы делаем движение частью себя.
Ведь иногда самое ценное — это когда перестаёшь спешить
и просто движешься дальше
Последнее редактирование:
Какая красотаЯ хоть и опоздала с фото сверху. В Новосибирске у меня совсем степь, но я сделала))
1900 км
Незамерзшая вода - это Анкара, единственная река, впадающая в Байкал. А замерзшая вода - начало Байкала.
Посмотреть вложение 2299933
Посмотреть вложение 2299936
10 км с утра бегом тоже
Посмотреть вложение 2299938
- Сообщения
- 12.128
- Реакции
- 33.956
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 29.03.2026
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 28
Всем привет 
Надеюсь, успеваю еще за прошлую неделю отчитаться.
Гулять ради погулять, увы, возможности пока нет. Так что все шаги - это куда-то по делам
Ну что есть.
Понедельник и пятница - самые "сидячие" у меня дни, их не прикладываю, как и воскресенье. Вчера хоть весь день и на ногах но больше стоять пришлось.
Вторник, 17.03
Среда 18.03
Четверг 19.03
Суббота 21.03
Всем отличного настроения
Надеюсь, успеваю еще за прошлую неделю отчитаться.
Гулять ради погулять, увы, возможности пока нет. Так что все шаги - это куда-то по делам
Ну что есть.
Понедельник и пятница - самые "сидячие" у меня дни, их не прикладываю, как и воскресенье. Вчера хоть весь день и на ногах но больше стоять пришлось.
Вторник, 17.03
Среда 18.03
Четверг 19.03
Суббота 21.03
Всем отличного настроения
игоряшкаNS
Гугенот
Всем привет. Отчет.
23.03.26. Ходьба 1,30 км.
Всем здоровья.
23.03.26. Ходьба 1,30 км.
Всем здоровья.
Всем привет!
Вышла сегодня из дома, меня подхватил поток тёплого весеннего воздуха и понёс бродить по улицам города. Наушники забыла и возвращаться за ними не стала, телефон тоже особо доставать не хотелось, даже для любимых фоток, просто наслаждалась моментом и городом. В голове было тихо, мысли отпустила и знаете, мне кажется, я влюбилась. Давно со мной такого не было. Не знаю перерастёт ли это чувство во что-то более серьёзное, но влюблённость однозначно есть. В разных городах жила, некоторые меня очаровывали, некоторые восхищали своей красотой или древней историей, некоторые удобными дорожками для бега ), но влюблённости не было давно. В общем, поймала сегодня поток и насладилась атмосферой города.
Вышла сегодня из дома, меня подхватил поток тёплого весеннего воздуха и понёс бродить по улицам города. Наушники забыла и возвращаться за ними не стала, телефон тоже особо доставать не хотелось, даже для любимых фоток, просто наслаждалась моментом и городом. В голове было тихо, мысли отпустила и знаете, мне кажется, я влюбилась. Давно со мной такого не было. Не знаю перерастёт ли это чувство во что-то более серьёзное, но влюблённость однозначно есть. В разных городах жила, некоторые меня очаровывали, некоторые восхищали своей красотой или древней историей, некоторые удобными дорожками для бега ), но влюблённости не было давно. В общем, поймала сегодня поток и насладилась атмосферой города.
- Сообщения
- 11.372
- Реакции
- 27.635
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Добрый вечер)
отчет за вчера : и шагов нагуляла, и растяжку сделала, часы довольные 
Доброе утро!
Субботняя тренировка оказалась такой мощной и нагруженной, что воскресенье совсем ничего не делал. Даже из дома не выходил
Вчера еще до конца не отошел, но вот пробежался, старался спокойно, но это просто невозможно когда на небе солнце, повсюду асфальт, а на ногах летние кроссовки
В итоге местами по 4-45 ) Ну среднее нормально вышло )
Субботняя тренировка оказалась такой мощной и нагруженной, что воскресенье совсем ничего не делал. Даже из дома не выходил
Вчера еще до конца не отошел, но вот пробежался, старался спокойно, но это просто невозможно когда на небе солнце, повсюду асфальт, а на ногах летние кроссовки
В итоге местами по 4-45 ) Ну среднее нормально вышло )
- Статус
