Сила воли Дневник Каракатицы

[Rapira]

Каракатица, Безумно рада видеть твой дневник. 19 дней да это круто. Так держать, не падать духом. Не забывай ты теперь не одна. У тебя есть целая команда. Заходи в раздевалку по чаще.

 

[Каракатица]

Ни муя себе ты курить, десять блоков в месяц) Точно каракатица))
Я стою на асфальте, ноги в лыжи обутый...
То ли лыжи не катят, то ли я епанутый?

Очень хочется Вас за такой коммент покусать. Кстати, я могу. А как можно столько курить - легко, если себе не отказывать в слабости.

 

[Каракатица]

По поводу 19-го дня. Изменений в лучшую сторону пока так чтоб видно нет. Курить хочу, топать ногами еще хочется, но визжать уже нет. По поводу 21 дня и окончания ломки не обольщаюсь. У меня именно больше психологическая зависимость, чем физическая наверное. Хорошо, что я никогда не пробовала наркотики, вот им я вообще сочувствую, но они сразу себе смертный приговор подписывают.

 

[Каракатица]

Курить хочется все время, но мне помогло в первые 3 дня: вода (пить вместо курить), книжки читала (не очень запомнила правда), старалась ни с кем не пересекаться и больше спать. Потому, что очень нервозно и все бесило, да и себя жалко очень было. И еще на сайт этот набрела где-то на третий день изучения последствий по бросанию курить. Дневники всякие, где представляешь себе смену эпидермиса снятием кожного покрова, отхаркивание легких и прочее. Мне почему-то помогало это представлять и понимать, что ничего этого не происходит. Только психика....

 

[Эндрю]

Мощно в гору катится
Каракатица!

Силе той в один присест
Покорится Эверест!

 

[Ст.Механик]

Стаж курения
24 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
три пачки в день.
Зачем решили бросить
Не хотела бросать, но надо и все.
Причины отказа от курения
С каждым днем стоят все дороже и дороже, а я не накуриваюсь уже даже 3-мя подряд.
Попыток бросить
Попыток бросить курить до этой не было.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.
Почему выбрала его:
В замене курению сигарет в виде электронных сигарет или пластырей не вижу смысла, в специальных препаратах также.

Поздравляю с этим решением! Масштаб курения впечатляет. Три пачки в день ... Но это наверно какие-то "легкие" сигареты?
"Не хотела бросать, но надо и все" ...
Так любила курить?

 

[Каракатица]

Поздравляю с этим решением! Масштаб курения впечатляет. Три пачки в день ... Но это наверно какие-то "легкие" сигареты?
"Не хотела бросать, но надо и все" ...
Так любила курить?

Да, это единственная вредная привычка.
На счет легкости сигарет - Kent Nanoteck 2.0 Сильвер.

 

[Каракатица]

21-й день пошел. Не курю. Не кашляю, мигрени нет, цвет кожи не менялся. Тьфу... тьфу... тьфу... Курить все еще хочется. Единственное, буду объективной. Не так, как первые 3 дня. А как между перекурами, но это мое нормальное состояние.

 

[Ст.Механик]

Да, это единственная вредная привычка.
На счет легкости сигарет - Kent Nanoteck 2.0 Сильвер.

Я курил такие, и частенько по две подряд)) Не накуривался одной ...
У меня на работе многие подчиненные курят убойную красную"Оптиму". Наверно самый "оптимальный вариант быстро докуриться до рака легких.

21-й день пошел. Не курю. Не кашляю, мигрени нет, цвет кожи не менялся. Тьфу... тьфу... тьфу... Курить все еще хочется. Единственное, буду объективной. Не так, как первые 3 дня. А как между перекурами, но это мое нормальное состояние.

Все у тебя хорошо так ... Есть ощущение, что довольно легко бросаешь)) Вот что значит сила воли!

 

[Владимир Файб]

Каракатица, !!! Поздравляю!!!

 

[Каракатица]

Спасибо всем за поздравления и поддержку!!!!
Мне очень приятно.

 

[Каракатица]

Забываю написать. Где-то на второй неделе бросания курить вместо герпеса у меня десны очень воспалились. Пополоскала содой с солью и на следующий день все прошло. К чему пишу: все правда по поводу того, что снижается иммунитет, также абсолютная правда насчет депрессии и перепадов настроения. И еще кроссворды отгадывать или головоломки решать все 3 недели не могу. Очень сильная заторможенность мозговой деятельности. Навязчивая идея: хочу курить не отпускает. Очень завидую людям, когда вижу курящих или покупающих сигареты.

 

[Каракатица]

Я курил такие, и частенько по две подряд)) Не накуривался одной ...
У меня на работе многие подчиненные курят убойную красную"Оптиму". Наверно самый "оптимальный вариант быстро докуриться до рака легких.

Все у тебя хорошо так ... Есть ощущение, что довольно легко бросаешь)) Вот что значит сила воли!

Кстати, я тут на стодневку записалась.

 

[Каракатица]

И еще. Сегодня впервые приснился сон. Прямо во сне бросаю курить, а потом не выдерживаю беру пачку и начинаю одну за одной курить и так стыдно почему-то курить было. Уф. прям кошмар. Хотя все это очень объективно можно пояснить. Подсознание записало, что курить я бросаю, а стыд прямо потому, что я все таки не хочу бросать, а бросаю. Ну не могу я лгать самой себе, что я хочу бросить курить. Не хочу, но бросаю.

 

[Каракатица]

Итак, пошел 23 день моего некурения и меня торкнуло. Лицо красное, состояние опьянения. Начал в мозг поступать кислород. Пишу много в форуме. Комментирую на основании ассоциаций. Обдумывать не получается. Перед глазами плывет все, очки помогают не сильно. Мозг расширяется.

 

[Rapira]

И еще. Сегодня впервые приснился сон. Прямо во сне бросаю курить, а потом не выдерживаю беру пачку и начинаю одну за одной курить и так стыдно почему-то курить было. Уф. прям кошмар. Хотя все это очень объективно можно пояснить. Подсознание записало, что курить я бросаю, а стыд прямо потому, что я все таки не хочу бросать, а бросаю. Ну не могу я лгать самой себе, что я хочу бросить курить. Не хочу, но бросаю.

По поводу снов, это просто беда. Я просыпалась в кошмарной поту. Для меня не курить это очень очень важно. А первое время сны меня просто отковали. Так мало того что я бросила курить так и пить тоже бросила. Перемены у меня вызывают стресс. Я просыпалась, да и до сих пор такое бывает. От того что я пила и курила во сне. Не могу долго понять сон это или не сон. Меня начинает трясти от мыслей что я всё бросила что я сдалась. Что поставила снова на себе крест. Успокаиваюсь не сразу. Долго продолжает трясти. Вот учусь с этим жить.

 

[Каракатица]

Не знаю почему так поздно, но я и головную боль тоже словила. Она и меня догнала на 24-й день некурения. ОХ.

 

[Каракатица]

Я начала пугать прохожих и пугаться сама. Я сильно завидую курящим, кто идет по улице и курит и видимо при этом я так пристально смотрю, что люди отстраняются. Вот вчера с мужем обсуждали и я поняла, что силы воли во мне нет. Мы вместе бросаем курить, но я дома, а он работает. Ему ежедневно предлагают закурить. И вот я про себя точно знаю, что предложи мне раскрытую пачку с сигаретой и сейчас я закурю. У меня нет в квартире сигарет, но запах табачного дыма меня все еще ни капельки не раздражает. Да что там, вот сейчас я думаю про бычки. Да, я взрослая женщина думаю о бычках и плакать хочется.

 

[Rapira]

Я начала пугать прохожих и пугаться сама. Я сильно завидую курящим, кто идет по улице и курит и видимо при этом я так пристально смотрю, что люди отстраняются. Вот вчера с мужем обсуждали и я поняла, что силы воли во мне нет. Мы вместе бросаем курить, но я дома, а он работает. Ему ежедневно предлагают закурить. И вот я про себя точно знаю, что предложи мне раскрытую пачку с сигаретой и сейчас я закурю. У меня нет в квартире сигарет, но запах табачного дыма меня все еще ни капельки не раздражает. Да что там, вот сейчас я думаю про бычки. Да, я взрослая женщина думаю о бычках и плакать хочется.

Держись! Дальше точно будет легче! Мне помогло изучение состава сигарет и знание болезней. Когда знаешь врага в лицо то как то легче с ним воевать. Вот ещё сегодня нашла интересную инфу.
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[stas]

Я начала пугать прохожих и пугаться сама. Я сильно завидую курящим, кто идет по улице и курит и видимо при этом я так пристально смотрю, что люди отстраняются.

Скоро пройдет. Многие через это проходили, многие странно себя вели и пристально пожирали глазами встречных курящих людей или стоящих на остановке, глядя через окно.

Да, я взрослая женщина думаю о бычках и плакать хочется.

Ох, и не такое было Потом будешь с улыбкой вспоминать.