Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[tigrikphoenix]

Простуда, кашель.. Так бы я не валялась))

Да, не сахар. Тем более что сегодня ой как холодно то (обычно у меня в это время ещё градусов 15-18 днём).

Береги и лечи себя, что бы по быстрее в строй!
Чай с имбирём?

 

[Инна MK]

Да, не сахар. Тем более что сегодня ой как холодно то (обычно у меня в это время ещё градусов 15-18 днём).

Береги и лечи себя, что бы по быстрее в строй!
Чай с имбирём?

У нас резко похолодало-от 4 до 12 тепла всего..
Как ты угадала?))) Именно его и пью)))

 

[tigrikphoenix]

У нас резко похолодало-от 4 до 12 тепла всего..
Как ты угадала?))) Именно его и пью)))

Обажаю имбирный чай) с медом и сахзамом

 

[Вилему]

Пысы: кого нет в табличке, вечером будут)

В какой табличке, как отмечаются, блин, почему все так сложно то

 

[Агафья СПб]

В какой табличке, как отмечаются, блин, почему все так сложно то

привет) на первой странице этого марафона, в конце первого поста, есть ссылки на анкету и на таблицу))

 

[Вилему]

привет) на первой странице этого марафона, в конце первого поста, есть ссылки на анкету и на таблицу))

Привет, спасибо ?

 

[tigrikphoenix]

@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789

данные внесла, проверяйте, пожалуйста.

У меня это 3 марафон с Джилиан. Отметьте в табличке пжл!!!

done

Запросил доступ. Открывается только на просмотр

посмотри сейчас просто через ссылку. все поправлено.

Всем доброе утро!
Позанималась, тяжеловато, отвыкла уже

втягивайся) вижу уже твою отметку) молодчинка
@ОkSon твою отметку тоже вижу. Не помню, ты рассказывала как прошло первое занятие? Что делала?

 

[OkSon]

@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789

данные внесла, проверяйте, пожалуйста.


done

посмотри сейчас просто через ссылку. все поправлено.

втягивайся) вижу уже твою отметку) молодчинка
@ОkSon твою отметку тоже вижу. Не помню, ты рассказывала как прошло первое занятие? Что делала?

Простите, ничего не ответила.
Я как всегда...утром зарядка...после этого планка, сегодня сделала выборочно руки по Джиллиан...

 

[OkSon]

У меня вопрос..
Может у кого тоже так, очень болят запястья...планку не смогла хорошо сделать..может есть какие то упражнения??? Я то их кручу...но что то не очень помогает...

 

[tigrikphoenix]

Простите, ничего не ответила.
Я как всегда...утром зарядка...после этого планка, сегодня сделала выборочно руки по Джиллиан...

Зато сейчас пришла к нам)
И как тебе руки по Джил??
даже не знала, что можно у нее делать выбранно

 

[Агафья СПб]

@tigrikphoenix, я программку себе поменяла в табличке ( мы днем обсуждали)

 

[tigrikphoenix]

У меня вопрос..
Может у кого тоже так, очень болят запястья...планку не смогла хорошо сделать..может есть какие то упражнения??? Я то их кручу...но что то не очень помогает...

а где болит? у меня кхм .... болезнь задротов - тунельный синдром.
Часто болит. Делаю очень хорошую разминку, одеваю напульсник всегда. И пользуюсь кистевым эспандером.

 

[OkSon]

Зато сейчас пришла к нам)
И как тебе руки по Джил??
даже не знала, что можно у нее делать выбранно

Да вот же...понять пока не могу...запястья болят...

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, я программку себе поменяла в табличке ( мы днем обсуждали)

точно, моя голова все время думала, что что-то при переносе забыла)

 

[OkSon]

а где болит? у меня кхм .... болезнь задротов - тунельный синдром.
Часто болит. Делаю очень хорошую разминку, одеваю напульсник всегда. И пользуюсь кистевым эспандером.

Я завтра сфотографирую...а то пока объясню...болит переодически, но часто...по этому в зал не хожу...тягу, разводку и много чего не могу делать..
А как это называется, я незнаю...

 

[tigrikphoenix]

Я завтра сфотографирую...а то пока объясню...болит переодически, но часто...по этому в зал не хожу...тягу, разводку и много чего не могу делать..
А как это называется, я незнаю...

а может сразу к врачу?

 

[OkSon]

а может сразу к врачу?

А к какому, засмеют пади..
Я кручу запястья, но эспандер не пробовала...

 

[Рыжая Бестия]

отметилась. Сегодня для раскачки позанималась по стройному телу

 

[tigrikphoenix]

А к какому, засмеют пади..
Я кручу запястья, но эспандер не пробовала...

к хирургу. А чего засмеют то? Болит же.
Можешь просто сходить к участковому, он тебе правильно врача выберет.

отметилась. Сегодня для раскачки позанималась по стройному телу

Молодец)

 

[tigrikphoenix]

Те кто уже позанимался: всегда оценивайте свои тренировку сразу после нее: какое настроение и как вы можете разговаривать.
И потом на следующее утро. Сравните, как вы себя чувствовали сразу после тренировки и на утро. Это будет индикатором вашего восстановления и нагрузки. Если после ударной тренировки, на следующий день вам не очень хорошо (болит все тело, ничего не хочется), то нагрузку следует снизить и даже может взять еще один день отдыха.