Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[tigrikphoenix]

спортом занималась, но очень и очень давно
трекера нет

однозначно, надо переходить на бегинер шред, завтра буду заниматься уже по ней

спасибо

Если начнёшь втягиваться в спорт, купи) не обязательно дорогой какой-то. У нас @Natali100 гуру и эксперт в них.

Напиши как завтра пойдет. Ок?

хорошая программа) я 15 лет занимаюсь танцами но в начале даже бегинер пошел очень тяжко, нагрузка другая, другие мышцы.

Всем привет!

Привет)
О, да))) Джилл это совсем другая качественная нагрузка!!! Я даже со своим бегом и великом под нее страдаю.

С началом марафона тебя!!!

 

[Natali100]

Если начнёшь втягиваться в спорт, купи) не обязательно дорогой какой-то. У нас @Natali100 гуру и эксперт в них.

Напиши как завтра пойдет. Ок?


Привет)
О, да))) Джилл это совсем другая качественная нагрузка!!! Я даже со своим бегом и великом под нее страдаю.

С началом марафона тебя!!!

У меня самые простые. На 1,5 и 3 кг. Для Джиллиан этого по за глаза.
Покупала в Спортмастере, с бонусами где-то 800 руб. вышло за одну пару.

 

[Lerik]

Всем привет! Когда лучше заниматься? Утром или вечером? Или это на свое усмотрение?

 

[Зелёныйчай]

Давай сменим программу на бегинер шред? Там на 20 минут. М?

Если ты спортом не занималась, какие-то другие кроме начальных программ - сомнительно сейчас брать (ну может ты спортсмен бывший, тогда ок).

Есть ли у тебя фитнес-трекер. По себе скажу, когда я начинала бегать у меня было тоже самое, лёгкие меня подводили, а ноги могли нести вперед!!!
Надо снизить нагрузку.

ой а можно мне поменять на бегинер шред?

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Когда лучше заниматься? Утром или вечером? Или это на свое усмотрение?

Да как тебе душа ляжет)
И как подзволяет график.

 

[tigrikphoenix]

ой а можно мне поменять на бегинер шред?

Да можно... А ты свою программу попробовала?
Или просто испугалась нагрузок?

 

[Зелёныйчай]

Да можно... А ты свою программу попробовала?
Или просто испугалась нагрузок?

испугалась) пока собираюсь с мыслями

 

[tigrikphoenix]

испугалась) пока собираюсь с мыслями

А чего испугалась?
Давай так, я поменяла на бегинер, попробуй сегодня по ней, и потом отпишись, как оно тебе?

 

[Зелёныйчай]

А чего испугалась?
Давай так, я поменяла на бегинер, попробуй сегодня по ней, и потом отпишись, как оно тебе?

хорошо. как попробую отпишусь

 

[Агафья СПб]

@tigrikphoenix, обязательно завтра отпишусь))

 

[Агафья СПб]

@Natali100, я так поняла, что @tigrikphoenix, говорит про трекер )

 

[Агафья СПб]

хорошая программа) я 15 лет занимаюсь танцами но в начале даже бегинер пошел очень тяжко, нагрузка другая, другие мышцы.

надеюсь, что потяну

 

[Zaйcom]

надеюсь, что потяну

Потом прям втягиваешься) и еще мне нравится что 20 минут, когда думаешь что все я счас помру глядишь уже заминка)

 

[Tanyshkin]

Да можно... А ты свою программу попробовала?
Или просто испугалась нагрузок?

У меня график тренировок вторник,четверг,суббота-соответсвенно в эти дни и отмечается правильно?Тоже попробую для начинающих сначала,а там как пойдет?На русском точно нет такой программы?

 

[Natali100]

@Natali100, я так поняла, что @tigrikphoenix, говорит про трекер )

Трекером я не знаю как Джиллиан отслеживать. Если получится, поделитесь опытом.
У всех подготовка разная и только на свои ощущения и самочувствие опираться.
У меня например кардио хорошо у неё заходит, я на прыжках дыхание перевожу. Кардио вообще хорошо тренируется.
Вы сейчас позанимаетесь первые недели и сами увидете как легко стало прыгать на том что ещё неделю назад умирали.
Поэтому надо начать и посмотреть. За 2 конечно результатов тут не увидишь.

 

[tigrikphoenix]

@Natali100, я так поняла, что @tigrikphoenix, говорит про трекер )

Да) по гантелям тоже хороший совет тебе дали

У меня график тренировок вторник,четверг,суббота-соответсвенно в эти дни и отмечается правильно?Тоже попробую для начинающих сначала,а там как пойдет?На русском точно нет такой программы?

Да, в какой день потренировались, в тот и отметилась. В остальные - отдых.

Там минимальное требование к знанию английского языка. До 10 же знаешь как считать)???

Трекером я не знаю как Джиллиан отслеживать. Если получится, поделитесь опытом.
У всех подготовка разная и только на свои ощущения и самочувствие опираться.
У меня например кардио хорошо у неё заходит, я на прыжках дыхание перевожу. Кардио вообще хорошо тренируется.
Вы сейчас позанимаетесь первые недели и сами увидете как легко стало прыгать на том что ещё неделю назад умирали.
Поэтому надо начать и посмотреть. За 2 конечно результатов тут не увидишь.

Думаю очень просто, надо смотреть в каких упражнениях сердце зашкаливает в красную зону. В таких упражнениях можно себе сделать поблажку. Как раз если не допускать красной зоны и оранжевой, то отдышки не будет.

 

[Tanyshkin]

Ок,я поняла!Спасибо!

 

[Агафья СПб]

Потом прям втягиваешься) и еще мне нравится что 20 минут, когда думаешь что все я счас помру глядишь уже заминка)

так уже хочется быть подтянутой, спортивной и не курящей

 

[tigrikphoenix]

так уже хочется быть подтянутой, спортивной и не курящей

Ну так ты на полпути) курить бросила, сейчас подтягиваешь тело)
Все будет!!!! Давай дерзай!

 

[Инна MK]

Ничего страшного)
Главное выздоравливай. Общение в ветке этого не отменяет)
Простуда или грипп?

Простуда, кашель.. Так бы я не валялась))