Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Tanyshkin]

Всем привет и хорошего настроения?

 

[tigrikphoenix]

Можно без гантелей вначале заниматься?

Можно, можно даже делать упражнение в начале с гантелями, а потом когда чувствуешь, что уже не можешь с гантелями делать, оставлять гантели и доделывать без них (или более лёгким весом) а следующую тренировку - уже без них, и так чередовать.

Анкету заполнила! Завтра приступаю!

Супер! Добро пожаловать! Вечером занесу тебя в табличку!

Всем физкульт--привет! Позанималась, отмечаюсь)

Умничка, молодец!!!
Вот тебе творожок для восстановления

@tigrikphoenix решила заниматься в раб дни пн, ср и пт. Как отметить, сегодня болею(((

Болею - выбираешь "уважительная причина"
Занимаешься - да
Не занимаешься по расписанию - отдых

Всем привет "фитоняшкам" ))) и всем кто к этому стремится.
Занималась я вчера и сегодня, для программе для новичков Я поняла, что я беременный, парализованный тюлень, выброшенный на берег
Ничего не гнется, ползаю по полу, пыхчу, со стороны наверное зрение впечатляющее. Но ничего, прорвемся!!!

Хороший настрой! Даже самые знаменитые спортсмены когда-то начинали с тюленей)
К концу марофона ты будешь уже другим тюленчиком) спортивным)

Записаться то записалась,и программу выбрала))
А потом поняла,что ничего не поняла))
Добрый всем день!

Ну давай разбираться. Какие есть вопросы?

Доброго утро, дня!)
Таблицу проверила, все верно. Вес поставила.. Это было самое прожорливое лето...
Заниматься буду вт, чт, пт. В остальные дни ходьба не менее 10.000 шагов.
ну и подсчет калориев))

Супер! Будет с чем сравнить в конце!

 

[tigrikphoenix]

Всем привет и хорошего настроения?

Привет!!!

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!!!
Сегодня у нас второй день тренировок!
Эта неделя у нас первая, мы втягиваемся.

 

[Агафья СПб]

Всем привет!!!
Сегодня у нас второй день тренировок!
Эта неделя у нас первая, мы втягиваемся.

Посмотреть вложение 1008473

а к концу марафона наши фигуры станут , как у девочек на фото

 

[Taha]

а к концу марафона наши фигуры станут , как у девочек на фото

Не правильно.... ЛУЧШЕ, чем у девочек на фото!!!

 

[tigrikphoenix]

а к концу марафона наши фигуры станут , как у девочек на фото

Не правильно.... ЛУЧШЕ, чем у девочек на фото!!!

Все в наших руках)
Но если не станут, то мы ещё один марафон сделаем)

 

[Агафья СПб]

точно

Не правильно.... ЛУЧШЕ, чем у девочек на фото!!!

точно!!! у тех, кто будет плохо заниматься, будет , как у девочек на фото, у всех остальных ...ЛУЧШЕ!!!!

 

[tigrikphoenix]

точно


точно!!! у тех, кто будет плохо заниматься, будет , как у девочек на фото, у всех остальных ...ЛУЧШЕ!!!!

Фсе) тогда при таком расскладе я села на попу и жду, что через 6 недель я стану как те девушки на фото)) ????

 

[Агафья СПб]

Фсе) тогда при таком расскладе я села на попу и жду, что через 6 недель я стану как те девушки на фото)) ????

нее, надо заниматься у всех остальных то будет лучше, чем у девочек на фото и станет завидно и обидно

 

[tigrikphoenix]

Да я звёзд с неба не хватаю) мне как до девочек и норм)

нее, надо заниматься у всех остальных то будет лучше, чем у девочек на фото и станет завидно и обидно

 

[Taha]

Да я звёзд с неба не хватаю) мне как до девочек и норм)

Не правильно... нет предела совершенству...)))

 

[tigrikphoenix]

Не правильно... нет предела совершенству...)))

Ну хорошо, уговорила)
Пойду сегодня тоже что-то поделаю тогда уж)

 

[Лучезарная]

Всем привет!
День второй, занятие прошло немного легче, быстрее бы втянуться.....

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
День второй, занятие прошло немного легче, быстрее бы втянуться.....

Суперски) ты молодец)
Терпение) всегда надо выбирать путь, который будет маленькими шажками достигать цели.

 

[Лучезарная]

Суперски) ты молодец)
Терпение) всегда надо выбирать путь, который будет маленькими шажками достигать цели.

чего ни сделаешь ради красоты главное чтобы этого самого терпения хватило

 

[Ева25]

Можно, можно даже делать упражнение в начале с гантелями, а потом когда чувствуешь, что уже не можешь с гантелями делать, оставлять гантели и доделывать без них (или более лёгким весом) а следующую тренировку - уже без них, и так чередовать.

Супер! Добро пожаловать! Вечером занесу тебя в табличку!


Умничка, молодец!!!
Вот тебе творожок для восстановления
Посмотреть вложение 1008456



Болею - выбираешь "уважительная причина"
Занимаешься - да
Не занимаешься по расписанию - отдых




Хороший настрой! Даже самые знаменитые спортсмены когда-то начинали с тюленей)
К концу марофона ты будешь уже другим тюленчиком) спортивным)

Спасибо! Я уже позанималась сегодня, хотя и все знакомо, тяжко с непривычки..

Ну давай разбираться. Какие есть вопросы?


Супер! Будет с чем сравнить в конце!

 

[Зелёныйчай]

Позанималась, теперь боюсь за коленки. Занималась на ковре. Надо на коврике на резиновой обязательно заниматься?

 

[Январь]

Умерла, но отзанималась!

 

[Byrrrnaya]

Добрый вечер.. Я что видео найти не могу..