Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Natali100]

А что за проект?

Воу воу) система есть!!!!
А как ты отдыхаешь то? Много тренировок.

По работе, многое готово было, но на чистовую когда сдавать, нужно все внимательно вычитывать.

 

[Taha]

А что за проект?

Воу воу) система есть!!!!
А как ты отдыхаешь то? Много тренировок.

Ну, у меня кроме Джилиан, еще утром в постели начинается разминка ( зарядка лежа), потом ходьба на улице, гимнастика Стрельниковой...))), днем опять ходьба, по возможности или необходимости....Вечером Джилиан
Но, работа сидячая, за компом, поэтому мне полезно двигаться.
Да, и по жизни я живчик....
А вот последних 15 лет работа за компом + на машине много ездила, и ....
Не, я худая, просто детренированная)))

 

[Taha]

По работе, многое готово было, но на чистовую когда сдавать, нужно все внимательно вычитывать.

У меня вот тоже по работе готово многое, но так лень вычитывать...))).
Редактора бы какого нанять....

 

[Ева25]

Всем добрый день!
Отзанималась, отметилась!

 

[tigrikphoenix]

Всем добрый день!
Отзанималась, отметилась!

Как прошла твоя вторая неделя?

 

[Ева25]

Как прошла твоя вторая неделя?

Намного легче! Мышцы вспомнили нагрузку и теперь не сопротивляются! Бегать на этой неделе много не получилось, а в сочетании с ходьбой эффект нормальный!

 

[Уже все]

Всем привет. Джиллиан не в обиде, хотя 2 дня пропущено. Занималась генеральной уборкой. Вверх кормой два дня, всё переставлено, переложено, запаковано, вымыто. Итог- готова к закрытию дачного сезона.

 

[OlyaNa]

Эх, и я пропустила 2 дня. Вчера с огород ом, сегодня весь день с семьёй, небольшое мероприятие.

 

[OkSon]

Всем добрейшего утречка!!!
Девочки, подскажите, почему я не могу скачать вот эту программу???
Killer Arms & Back от Джиллиан Майклс

 

[tigrikphoenix]

Всем добрейшего утречка!!!
Девочки, подскажите, почему я не могу скачать вот эту программу???
Killer Arms & Back от Джиллиан Майклс

Привет!

Ссылки быстро устаревают.

killer arms & back скачать - Google Suche

 

[OkSon]

Привет!

Ссылки быстро устаревают.

killer arms & back скачать - Google Suche

Спасибо огромнейшее ???

 

[Byrrrnaya]

Добрый день, за неделю отчитываюсь.в целом, все хорошо, вес стоит плюс минус, но по одежде чувствуется.. "круг спасения" тает)))
Ещё вот записалась в пищевую паузу.. Сомнения грызут..но попробую седня, мож, не так все страшно?))

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Команда

@Taha
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25

Дорогие участники 16 марафона Джиллиан Майклс!!!
Минуло уже 2 недели нашей активной с вами работы над своими телами, мы все вошли во вкус и систему! И как я вам обещала в самом начале марафона, у нас будут конкурсы)))

И сегодня стартует первый конкурс "Я и мои тренировки с Джиллиан".

Условия конкурса:
- принимаются фотоработы на тему тренировок с Джиллиан. Копипаста из инета и Инстаграмма не принимаются. Это должен быть ваш контент.
- принять участие может участник марафона.
- количество фото не ограничено, не обязательно показывать свое лицо.
- прием фото в личку капитану @tigrikphoenix с сегодняшнего дня по 10 октября 19-00.
- после все фото выставляются на открытое голосование (10 октября поздно ночью), голосовать могут все!!!
- голосование продлиться до 16 октября 23-00.
- оглашение - на следующий день.

 

[tigrikphoenix]

Добрый день, за неделю отчитываюсь.в целом, все хорошо, вес стоит плюс минус, но по одежде чувствуется.. "круг спасения" тает)))
Ещё вот записалась в пищевую паузу.. Сомнения грызут..но попробую седня, мож, не так все страшно?))

Самое главное по одежде. Это почти самый главный показатель)

 

[Natali100]

Добрый вечер, позанималась. Попробую эту неделю без пропусков отзаниматься, вроде эта неделя посвободнее.

 

[Byrrrnaya]

Самое главное по одежде. Это почти самый главный показатель)

Щёк только жалко))

 

[tigrikphoenix]

Ну давай фото на конкурс с щёчками)
Посмотрим ) заценим)

Щёк только жалко))

Мне вот мою линию часиков жалко, бочка худеют и не такая явно выраженная талия получается

 

[Byrrrnaya]

Ну давай фото на конкурс с щёчками)
Посмотрим ) заценим)


Мне вот мою линию часиков жалко, бочка худеют и не такая явно выраженная талия получается

Часики.. Да.. притягивают внимание)))

 

[Byrrrnaya]

Отзанималась второй уровень.
Много прыжков, конечно..
Последние приседы уже не смогла с гантелями..

 

[OlyaNa]

Отметилась✌️ 1ый уровень уже легче, даже этот несчастный лыжник на одном дыхании))) кстати, получила свою сигму?. Теперь разобраться надо)))