Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Ольхен]

Доброе всем утро!
Присоединяюсь к команде. Анкету заполнила.

 

[Агафья СПб]

всем привет)) ну очень соблазнительное предложение, лучшая часть меня хочет присоединиться к вам
есть сомнения: я вообще вне спорта и у меня нет гантелек, вообще никаких.... купить не смогу.
знающие люди, скажите..., какая программа подойдет неспортивному человеку с небольшим лишним весом ??? и есть ли люди, которые получили реальный результат в похудении, после таких тренировок???

 

[Natali100]

всем привет)) ну очень соблазнительное предложение, лучшая часть меня хочет присоединиться к вам
есть сомнения: я вообще вне спорта и у меня нет гантелек, вообще никаких.... купить не смогу.
знающие люди, скажите..., какая программа подойдет неспортивному человеку с небольшим лишним весом ??? и есть ли люди, которые получили реальный результат в похудении, после таких тренировок???

По булкам программа вроде без гантелек. В любом случаи начни там видно будет. Результаты конечно есть, я капитан много Джиллиан и если бы не занималась была бы уже под сотку кг.
Йога силовая у нее без гантелек.

 

[Агафья СПб]

я с вами анкету заполнила

 

[Natali100]

я с вами анкету заполнила

Молодец. Главное начать

 

[Elena608]

Пыталась скачать по ссылке из шапки, cloud.mail выдаёт ошибку, а rutracker заблочен. Есть ещё какие-нибудь ссылки? Заранее спасибо.

 

[Natali100]

Пыталась скачать по ссылке из шапки, cloud.mail выдаёт ошибку, а rutracker заблочен. Есть ещё какие-нибудь ссылки? Заранее спасибо.

Я пару дней назад смотрела, тоже блокировало. Бывает такое временами. Попробуй онлайн в поиск забить. Я обычно онлайн занимаюсь.

 

[Агафья СПб]

Пыталась скачать по ссылке из шапки, cloud.mail выдаёт ошибку, а rutracker заблочен. Есть ещё какие-нибудь ссылки? Заранее спасибо.

я вот тут нашла, на русском

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) - смотреть, скачать видео онлайн (Джиллиан Майклс 30 дней) - занятия дома.

www.fitnessera.ru

 

[Natali100]

я вот тут нашла, на русском

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) - смотреть, скачать видео онлайн (Джиллиан Майклс 30 дней) - занятия дома.

www.fitnessera.ru

Это третий уровень. Сейчас я поищу.

 

[Агафья СПб]

Это третий уровень. Сейчас я поищу.

почему третий? там все три уровня

 

[Natali100]

почему третий? там все три уровня

Странно. Но о чем я и говорю, онлайн в поиск забиваем и все хорошо.

 

[Агафья СПб]

Странно. Но о чем я и говорю, онлайн в поиск забиваем и все хорошо.

Натали, поделись опытом))
1. Когда лучше заниматься? (утром, днем, вечером)
2. Нужна ли вода во время трени?
3. Что с едой, до и после трени? (когда можно есть?)

 

[Natali100]

Натали, поделись опытом))
1. Когда лучше заниматься? (утром, днем, вечером)
2. Нужна ли вода во время трени?
3. Что с едой, до и после трени? (когда можно есть?)

Смотрите по своим ощущениям.
Утром натощак (мое только имхо).
Вода, да.
С едой, по классике 2 часа после тренировки (это тоже сугубо мое имхо).
Вообще ваяем сейчас статью на эту тему.
Мнений много.
По сути, если соблюдается ккал, БЖУ все будет нормально и без временных интервалов.

 

[Агафья СПб]

Смотрите по своим ощущениям.
Утром натощак (мое только имхо).
Вода, да.
С едой, по классике 2 часа после тренировки (это тоже сугубо мое имхо).
Вообще ваяем сейчас статью на эту тему.
Мнений много.
По сути, если соблюдается ккал, БЖУ все будет нормально и без временных интервалов.

вот я прям чувствую, что мне тоже будет лучше с утра и натощак))

спасибо

 

[Natali100]

вот я прям чувствую, что мне тоже будет лучше с утра и натощак))

спасибо

Так значит и попробуй. Не пойдет, съешь сухарик перед тренировкой, хуже тоже не будет.

 

[Агафья СПб]

Так значит и попробуй. Не пойдет, съешь сухарик перед тренировкой, хуже тоже не будет.

Оки) у меня настрой прям боевой )) главное, чтобы он завтра и не закончился

 

[tigrikphoenix]

У меня это 3 марафон с Джилиан. Отметьте в табличке пжл!!!

Хорошо ! Обязательно сделаю. Спасибо, что сказала!

 

[Ева25]

Добрый день! Я снова хочу к вам! Лето закончилось, лето закончилось, мы вернулись в городскую квартиру и я опять могу заниматься. Вот только с программой пока не определилась, а завтра уже старт... Хочу что-то средней нагрузки минут на 30 и желательно на русском языке...

 

[Ева25]

И ещё, если я в анкету поставлю 3 раза, а буду заниматься чаще, это ведь не страшно?

 

[Elena608]

Хэллоу! Я в деле!