Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Ириска]

А какие ты хочешь?

Катя, я шучу, пока никаких, мне все понятно))

 

[tigrikphoenix]

Катя, я шучу, пока никаких, мне все понятно))

Да фиг знает!

Может вопросы возникнут по теме и как выполнять какие либо упражнения.

Поэтому не стесняйтесь все. Давайте обсуждать вместе.

Мы тут не просто так, что бы прыгать под какую-то тетю, мы тут для поддержки друг друга и для мотивации. Мы команда!

 

[Ириска]

Да фиг знает!

Может вопросы возникнут по теме и как выполнять какие либо упражнения.

Поэтому не стесняйтесь все. Давайте обсуждать вместе.

Мы тут не просто так, что бы прыгать под какую-то тетю, мы тут для поддержки друг друга и для мотивации. Мы команда!

Ну это само собой!
Если будут вопросы, даже не сомневайся спросить не постесняюсь

 

[Ириска]

@tigrikphoenix, Катя, я себе кстати гири купили по 2 кг. достаточно же? Что то не рискнула тяжелен брать

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, Катя, я себе кстати гири купили по 2 кг. достаточно же? Что то не рискнула тяжелен брать

Возможно, быстро из них выростешь)
Но выбор одобряю. Лучше начать с небольшого веса, освоить с ним технику и потом уже брать вес больше!

Молодец)?

 

[Ириска]

Возможно, быстро из них выростешь)
Но выбор одобряю. Лучше начать с небольшого веса, освоить с ним технику и потом уже брать вес больше!

Молодец)?

Спасибо!
Я просто их на "руки в стороны" подержала около минуты и поняла, что впринципе ощутимо)
А большой какой желательно? Ну чтоб эффект отличный

 

[tigrikphoenix]

Спасибо!
Я просто их на "руки в стороны" подержала около минуты и поняла, что впринципе ощутимо)
А большой какой желательно? Ну чтоб эффект отличный

Давай все же начнем с техники. А вес - дело наживное. Может тебе даже сборные будут нужны)

Мне идеальны 8 и 12 кг.

 

[Le$enok]

Анкету
В конце первого поста есть прям выделено слово "анкета" синим цветом.

Чот не видно, да. Согласна. Подредактирую

Тебе надо бы сначала определиться с типом программы. Смотрела ссылку, которую я бросала ?

Катя привет)) Хочу записаться в марафон)) Начала заполнять анкету и у меня возник вопрос: программы Стройная фигура за 30 дней и begginer shred для начинающих чем отличается? Что то я запуталась

 

[tigrikphoenix]

Катя привет)) Хочу записаться в марафон)) Начала заполнять анкету и у меня возник вопрос: программы Стройная фигура за 30 дней и begginer shred для начинающих чем отличается? Что то я запуталась

В бегинер будет 20 мин тренировки и не очень сложные. В шредах - 30 мир, и есть плиометрические упражнения, прыгать надо будет много.

Для начала пока есть время можешь попробовать тренировку (бигинер и шред), и потом сравнить свои ощущения.

Жду анкету)???

 

[tigrikphoenix]

@GingerCat
Анкету увидела, завтра перенесу данные
Добро пожаловать в команду ????

 

[GingerCat]

@GingerCat
Анкету увидела, завтра перенесу данные
Добро пожаловать в команду ????

Спасибо))
Только, так и не поняла, откуда скачать программу тренировок. На облаке нет ничего, торрент блокируется...

 

[Катюффка]

Спасибо))
Только, так и не поняла, откуда скачать программу тренировок. На облаке нет ничего, торрент блокируется...

Вот и у меня тоже самое. Похоже не получится стартануть со всеми

 

[Metallic]

На ютубчике глянь ,можно же здесь включить вроде ,в ОК группа есть

Вот и у меня тоже самое. Похоже не получится стартануть со всеми

 

[Катюффка]

На ютубчике глянь ,можно же здесь включить вроде ,в ОК группа есть

Сейчас посмотрю.

 

[Катюффка]

Сейчас посмотрю.

На ютубчике глянь ,можно же здесь включить вроде ,в ОК группа есть

Нашла в ОК, спасибо.

 

[Le$enok]

В бегинер будет 20 мин тренировки и не очень сложные. В шредах - 30 мир, и есть плиометрические упражнения, прыгать надо будет много.

Для начала пока есть время можешь попробовать тренировку (бигинер и шред), и потом сравнить свои ощущения.

Жду анкету)???

Анкету отправила)) Выбрала begginer shred для начинающих))

 

[Le$enok]

Доброе утро всем))

 

[Metallic]

Доброе утро всем))

Доброе,куда смайлы делись ?не подскажешь

 

[Клюква]

Доброе,куда смайлы делись ?не подскажешь

Доброе утро, Леш, это же спортивная ветка, по работе форума попробуй тут спросить

Справка - FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)

Что за дневники и с чем их едят? Как мне завести свой дневник? Есть ли правила оформления дневника? Как получить счетчик и поставить его в подпись? Как мне перенести дневник в другой раздел и получить заветную медаль? Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник? Как...

ne-kurim.ru

 

[GingerCat]

На ютубчике глянь ,можно же здесь включить вроде ,в ОК группа есть

Спасибо) надеюсь, что в открытом доступе.... А то у меня ок нет))