Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Лона]

Теперь не сами отмечаемся?

Откуда мне знать я сдесь первый раз.

 

[Ksana]

Теперь не сами отмечаемся?

в правилах сами
таблица будет вечером

 

[Ириска]

Откуда мне знать я сдесь первый раз.

в правилах сами
таблица будет вечером

Значит сами) Катя придет вечером все расскажет) Ждем

 

[tigrikphoenix]

Я тоже не пью, но открыть и потрясти могу

О, иногда открыть - важнее чем выпить)

Добрый вечер, я сделал. Отметьте меня в таблице, пж

Привет) у нас самостоятельное отмечание. Табличка скоро будет. Последние штрихи.

Привет всем! Отметьте меня, я сделала. С трудом но сделала.??ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Привет) у нас самостоятельное отмечание. Табличка скоро будет. Последние штрихи.

Теперь не сами отмечаемся?

Сами)

 

[Невская]

Позанималась я короче, это пипец!!
Но мне понравилось

 

[Ksana]

Позанималась я короче, это пипец!!
Но мне понравилось

а ты по какой программе?

 

[Невская]

а ты по какой программе?

стройная фигура за 30 дней)

 

[Ksana]

стройная фигура за 30 дней)

мне тож она нравится

 

[Невская]

мне тож она нравится

с непривычки я конечно офигела немного

 

[Ksana]

с непривычки я конечно офигела немного

на третий раз уже норм станет)

 

[Наташка Ромашка]

Привет!!!!
Смотреть надо по самочувствию.
Я первый Джил занималась каждый день, а потом стала делать перерывы ( 2-в-3-в-1-в....)
Уровни рассчитаны на 10 дней каждодневного занятия.
Марафон, если я ничего не путаю, длится 6 недель, значит уровни будут меняться через 2 недели.

Приветик)
Всем спасибо за ответы)))
Я сегодня встала в хорошем самочувствии,так что каждый день потяну)))

@tigrikphoenix
Еще записываете в марафон?

 

[Наташка Ромашка]

Если что,анкету я уже написала.

 

[tigrikphoenix]

Дорогая команда!!!

настал наш с вами первый день!
Первый день нашей борьбы с гиподинамией и активным приведением себя в форму.​

Спойлер: команда

Команда

@Мария К
@Alex2020
@Lidia
@Taha
@Душечка
@Валентина@@@
@ЕкатеринаИ
@Лона
@Ириска_
@Future
@Январь
@Olgun4ik
@Катрэ
@Тихоня
@Любовь Фетисова
@Ksana
@Праволюб
@Клюква
@Yana56987
@Metsy
@Галла
@Alona
@Kaygo
@Невская
@Хлоргексидин
@Людмила Павличенко
@oliatur
@ОльгаК
@Ермакаш
@Диона

Как ваш кэп, я всегда буду рядом и готова ответить на все ваши любые вопросы. Готова вам давать материал по питанию и по технике. Мне будет очень радостно, если вы все будете общаться с друг другом на любые темы (готовка, книжки, погода, и вообще любые темы, не запрещенные форумум - привествуются).

У нас очень такая плотная хорошая уютная команда в 30 человек) Давайте попробуем дойти всеми!
А теперь всем деского шампанского и боржоми)

И помните) трежарки для слабаков - мы сильные с Джил)
Всем удачной первой тренировки!!!!

 

[tigrikphoenix]

Приветик)
Всем спасибо за ответы)))
Я сегодня встала в хорошем самочувствии,так что каждый день потяну)))

@tigrikphoenix
Еще записываете в марафон?

сейчас тебя в табличку перенесу

 

[ЕкатеринаИ]

Всем привет!
Сделала сегодня 30-минутные упражнения по программе "Худеем за 30 дней". Это пипец, товарищи? С меня сошло 7 потов))) надеюсь, что 30му дню я выживу

 

[tigrikphoenix]

Как правильно отмечаться?

ТАБЛИЦА

находим себя и день. Всего 4 варианта ответа:
- да - тренировка прошла!
- нет - была запланирована треня, не удалось провести
- выходной - по расписанию выходной от физ активности
- уважительная причина - то есть болезнь/командировка (просьба говорить об этом заранее в теме).

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
Сделала сегодня 30-минутные упражнения по программе "Худеем за 30 дней". Это пипец, товарищи? С меня сошло 7 потов))) надеюсь, что 30му дню я выживу

ничего) скоро тебе будет очень легко )
умничка) поздравляю с первой треней)

 

[Невская]

Всем привет!
Сделала сегодня 30-минутные упражнения по программе "Худеем за 30 дней". Это пипец, товарищи? С меня сошло 7 потов))) надеюсь, что 30му дню я выживу

привет)
абсолютно согласна с тобой
только потренила, еще в себя прихожу

 

[ЕкатеринаИ]

Что-то я таблицу не вижу. Видимо, совсем устала))

 

[Наташка Ромашка]

сейчас тебя в табличку перенесу

Спасибо
Пошла тренироваться