Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Natali100]

Ни разу не ходила ... Самой что ль попробовать ?)

Я на фитбол ходила, мне нравилось. В интернете не нашла такой активной тренировки как там тренер даёт. За час занятия просто выползаешь как мышь мокрая.
Степ не знаю, не ходила ещё.
Относительно удобно сделано, звонишь с утра, если группа набирается тебе отписываются. Оплата за каждое занятие отдельно, т. е. ничего не пропадает, если занят в эти дни.

 

[tigrikphoenix]

Я на фитбол ходила, мне нравилось. В интернете не нашла такой активной тренировки как там тренер даёт. За час занятия просто выползаешь как мышь мокрая.
Степ не знаю, не ходила ещё.
Относительно удобно сделано, звонишь с утра, если группа набирается тебе отписываются. Оплата за каждое занятие отдельно, т. е. ничего не пропадает, если занят в эти дни.

Знаю что на фитболе оч сильно мышцы кора прорабатываются.

 

[tigrikphoenix]

Кстати очень удобно сделано: есть группа платишь, нет - не платишь.

 

[Natali100]

Знаю что на фитболе оч сильно мышцы кора прорабатываются.

Это да, в программе что там даётся 4-5 видов только планки с фитболом в ногах, руках))

 

[Natali100]

Кстати очень удобно сделано: есть группа платишь, нет - не платишь.

Я утром позвонила, сказали 2 человека со мной есть, 3й появится напишут. Видимо появился третий))

 

[tigrikphoenix]

Я утром позвонила, сказали 2 человека со мной есть, 3й появится напишут. Видимо появился третий))

Сервис! Прям ваше классно!

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Команда

@Taha
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25

Дорогие участники марафона)
Не забываем, что у нас конкурс и я очень жду ваших фотографий на тему "я и тренировки с Джиллиан"!

Жду фото до четверга 19-00 по МСК)
Кстати, победитель получает медальку)?

Забыла. Что-нибудь пришлю завтра

 

[Ева25]

Всем привет! Отзанималась... Отметила обе тренировки.

 

[tigrikphoenix]

Забыла. Что-нибудь пришлю завтра

??????8???????

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Отзанималась... Отметила обе тренировки.

Cool! Жду от тебя фоточку тогда на конкурс)

 

[Natali100]

Я тоже сходила на степ-аэробику. Ужос. Очень мощная программа, но не посрамила Джиллиан, сделала. Завтра бы ещё встать))

 

[tigrikphoenix]

Я тоже сходила на степ-аэробику. Ужос. Очень мощная программа, но не посрамила Джиллиан, сделала. Завтра бы ещё встать))

Кэп, не возможно было в тебе не сомневаться)

 

[Natali100]

Кэп, не возможно было в тебе не сомневаться)

Полезно нагрузку менять. Я на чисто кардио на 30й минуте сдыхаю, потому Метаболизм у Джиллиан до конца осилила 2 раза только.
Но там программа на платформе 30 минут и 10 минут планки, отжимания, растяжки.
Вроде нормально,должна выжить))

 

[Ева25]

Cool! Жду от тебя фоточку тогда на конкурс)

Постараюсь! Но Обещать не буду...

 

[tigrikphoenix]

Полезно нагрузку менять. Я на чисто кардио на 30й минуте сдыхаю, потому Метаболизм у Джиллиан до конца осилила 2 раза только.
Но там программа на платформе 30 минут и 10 минут планки, отжимания, растяжки.
Вроде нормально,должна выжить))

)))))
Как раз решила будучи совсем не очень подготовленной к кардио нагрузкам сделать одну из тренировок Джилл третьего уровня (не помню какую). Первые 10 минут - все далаю по самому сложному варианту. Восхищаюсь Джилл как она это может сама все делать,. Вторые 10 минут - начинаю часть упражнений делать по облегченному варианту , начинаю материться. Последние 10 минут - все по легкому делаю, лишь бы доделать и пофиг на технику и про себя "ай да Джилл, ай да с сссссссссссссссссссс сумашдшепрекрасный тренер!"

Постараюсь! Но Обещать не буду...

Хорошо ))) буду очень очень ждать!!!!

 

[Natali100]

)))))
Как раз решила будучи совсем не очень подготовленной к кардио нагрузкам сделать одну из тренировок Джилл третьего уровня (не помню какую). Первые 10 минут - все далаю по самому сложному варианту. Восхищаюсь Джилл как она это может сама все делать,. Вторые 10 минут - начинаю часть упражнений делать по облегченному варианту , начинаю материться. Последние 10 минут - все по легкому делаю, лишь бы доделать и пофиг на технику и про себя "ай да Джилл, ай да с сссссссссссссссссссс сумашдшепрекрасный тренер!"


Хорошо ))) буду очень очень ждать!!!!

На Революции есть дни кардио, их я делаю. А вот её Метаболизм на час, Ооо.
Попробуй для интереса.

 

[Natali100]

3й уровень кардио на Революции для меня самый лёгкий. Там прикол в том что серии меньше по времени, успеваешь дыхание переводить.
Например тоже упражнение, но дольше по времени было бы уже совсем другое ощущение))
Я поэтому и говорю, кардио хорошо тренируется.
Вроде вчера помирал, а сегодня на нем уже дыхание переводишь,отдыхаешь.
В этом секрет наверно тренировок Джиллиан, после неё хоть на степ, хоть на фитбол, хоть на табату, куда угодно можно смело идти.

 

[tigrikphoenix]

3й уровень кардио на Революции для меня самый лёгкий. Там прикол в том что серии меньше по времени, успеваешь дыхание переводить.
Например тоже упражнение, но дольше по времени было бы уже совсем другое ощущение))
Я поэтому и говорю, кардио хорошо тренируется.
Вроде вчера помирал, а сегодня на нем уже дыхание переводишь,отдыхаешь.
В этом секрет наверно тренировок Джиллиан, после неё хоть на степ, хоть на фитбол, хоть на табату, куда угодно можно смело идти.

вот попробую революцию, я к ней приглядывалась, и видела что третий уровень чуть легче. Цикличность.
Как она продумывает все это?

 

[Natali100]

вот попробую революцию, я к ней приглядывалась, и видела что третий уровень чуть легче. Цикличность.
Как она продумывает все это?

На моим ощущениям 1,2 кардио там адские. Упражнений меньше, по времени каждого упражнения дольше.
Серию с большим вариантами прыжков, но меньше по времени легче делать.
Тем более к 3 му уровню уже нарабатывается техника на многое.

Не знаю как она это делает, но это работает.

Вообще всем советую дойти до Революции, мне у неё этот цикл больше всего нравится.
Очень хорошая, сбалансированная программа.
Чего я не скажу о риппах.

Мой не профессиональный совет, я бы после 30 дней на Революцию сразу уходила, минуя рипы.

Характер они конечно вырабатывает ещё какой, но..., мне рипы совсем не нравятся.

 

[Ева25]

)))))
Как раз решила будучи совсем не очень подготовленной к кардио нагрузкам сделать одну из тренировок Джилл третьего уровня (не помню какую). Первые 10 минут - все далаю по самому сложному варианту. Восхищаюсь Джилл как она это может сама все делать,. Вторые 10 минут - начинаю часть упражнений делать по облегченному варианту , начинаю материться. Последние 10 минут - все по легкому делаю, лишь бы доделать и пофиг на технику и про себя "ай да Джилл, ай да с сссссссссссссссссссс сумашдшепрекрасный тренер!"


Хорошо ))) буду очень очень ждать!!!!

Я вот только слабо представляю, как это все сфоткать?...