Йога Йога 12

[Ksana]

Привет!
я эту неделю такая сонная, вчера ещё смогла утром 15 мин позаниматься, а сегодня выключила будильник и дальше спать
вечером хочу полноценную практику сделать

 

[Veritas]

А можно в эту ветку принести ссылку из Тик -тока? Я там на мужчину подписана,он преподает стрейчинг,но там много из йоги и он доступно некоторые техники объясняет.

Ну это же не реклама и не матерное видео

 

[Алёна909]

Там прям прыгать надо? Я что то смотрю везде по разному. Кто только пятки отрывает а кто то прям слегка прыжочки делает

Я делаю прыжочки небольшие, но можно и просто пятки отрывать, главное - протряска тела

 

[Veritas]

Я тоже только пятки видела. Но думаю- это все фигня,если питание не регулировать. Я такая блинов на дрожжах налопалась или селедки и пошла прыгать,вряд-ли отеки или вес,или целлюль уйдет.

Согласна полностью. Питание, питание, питание
На себе убедилась. А то и в зал ходила и бегала но и ела при этом все подряд не глядя, на типа я ж занимаюсь. А фигвам называется. Пока не задумалась всерьёз о питании, калориях, купила весы кухонные и начало в прогу забивать что ем. Вот тогда пошел результат. С тех пор халву не ем ? дюже я ее любила раньше но на каллораж даже не смотрела, а тут малюсенький кусочек взвесила, в программу забила ? и подняла челюсть и убрала на место ее.

 

[Veritas]

Я делаю прыжочки небольшие, но можно и просто пятки отрывать, главное - протряска тела

Надо попробовать. Хотя б месяц. Пятки

 

[Дарьюшка]

Парень приподает стрейчинг,но много асан из йоги,разбирает доступно технику можно посмотреть на досуге.

TikTok - Make Your Day

 

[Veritas]

Парень приподает стрейчинг,но много асан из йоги,разбирает доступно технику можно посмотреть на досуге.

TikTok - Make Your Day

А мне не дает просмотреть. Нужно тик ток устанавливать. Я то ещё тот динозавр ?

 

[Дарьюшка]

халву

Я когда бросала семечки килограммами истребляла. А вбив в Фатсикрет стало очень грустно. Сидела на ПП + силовые тут в стодневке у @Алллочка очень хорошо тогда скинула,прям фигура была почти конфетка. Питание - это 70% в похудении. Но я не могу так жить постоянно. Уходила с ПП в такие дикие зажоры,что прям страшно самой становилось. Теперь полюбила себя,почти бодипозив. Много перепробовано и ИП,и ПП,и ИГ... Вес держится на уровне 63-66 при росте 163 и вроде норм для меня. Конечно качество тела расстраивает. Но решила пусть качество расстраивает,чем нервы ? стараюсь просто не переедать.

 

[Дарьюшка]

А мне не дает просмотреть. Нужно тик ток устанавливать. Я то ещё тот динозавр ?

Жалко конечно. Может у кого установлен. Может кому и пригодится.

 

[Диксон]

Согласна полностью. Питание, питание, питание
На себе убедилась. А то и в зал ходила и бегала но и ела при этом все подряд не глядя, на типа я ж занимаюсь. А фигвам называется. Пока не задумалась всерьёз о питании, калориях, купила весы кухонные и начало в прогу забивать что ем. Вот тогда пошел результат. С тех пор халву не ем ? дюже я ее любила раньше но на каллораж даже не смотрела, а тут малюсенький кусочек взвесила, в программу забила ? и подняла челюсть и убрала на место ее.

Я тоже только через весы кухонные результат получил. Зато через пару месяцев сам уже понимаешь, что и в каких количествах можно

 

[Veritas]

А вбив в Фатсикрет стало

Вот и я с этой прогой. Мне она очень помогла. Сейчас конечно не особо и пользуюсь но не удаляю пока
А нервы да. Они дороже. Все болезни от них

Жалко конечно. Может у кого установлен. Может кому и пригодится.

Да конечно думаю кто то там есть

Я тоже только через весы кухонные результат получил. Зато через пару месяцев сам уже понимаешь, что и в каких количествах можно

Это совершенно так. Это вот идеально как у меня про халву. И не страдаю же. Даже не вспоминается она мне ?‍♀️
с сигаретами жаль не работает так((

 

[Утро]

Привет
Сюда тоже притащила вдруг пригодится - запястья в планках, чатуранге, да и просто, когда вес идет на руки, думаю, тоже будет полезно

 

[MarinaKom]

Я позанималась, отметьте меня пожалуйста, а то с телефона так напряжно в этих таблицах)

 

[Утро]

Я позанималась, отметьте меня пожалуйста, а то с телефона так напряжно в этих таблицах)

как раз туда иду отметила

 

[Svet_VS]

Позанималась по полной программе...асаны, медитация. Даже полуванну сегодня сделала перед занятиями. Правда с первого раза ничего не поняла, но сам ритуал понравился, простой...но как позиционируют, что это очень полезно для занятий. Посмотрим.

 

[Svet_VS]

Я тоже только через весы кухонные результат получил. Зато через пару месяцев сам уже понимаешь, что и в каких количествах можно

Аналогично...только начав считать что и в каких количествах ем, сдвинула вес с мертвой точки. И организм привыкает постепенно к малому количеству и правильному питанию.

 

[Svet_VS]

Я позанималась, отметьте меня пожалуйста, а то с телефона так напряжно в этих таблицах)

Пиши сюда, будем отмечать...без проблем.

 

[Svet_VS]

Парень приподает стрейчинг,но много асан из йоги,разбирает доступно технику можно посмотреть на досуге.

TikTok - Make Your Day

Тоже не открывается, нет программы?‍♀️

 

[Svet_VS]

Надо попробовать. Хотя б месяц. Пятки

А я делаю каждое утро такое упражнение для разгона лимфы...2-3 мин. Очень хорошо от отеков. Ноги сейчас даже к вечеру не отекают...(т.т.т.)
Благодаря тряске, ткани нашего тела вибрируют.
Эти вибрация благоприятно воздействуют на организм:
- улучшается кровообращение, в том числе капиллярное
- улучшается отток лимфы
- улучшается кислородное дыхание кожи
- снимается перенапряжение мышц
Рекомендуется выполнять ежедневно.

 

[Svet_VS]

Привет!
я эту неделю такая сонная, вчера ещё смогла утром 15 мин позаниматься, а сегодня выключила будильник и дальше спать
вечером хочу полноценную практику сделать

Привет! Просыпайся? К весне вообще тяжко будет, если сейчас не начать бодриться?