Йога Йога 17

[olenenok]

Для меня большое значение имеют ощущения в теле, которые нормально смаковать можно, если комплекс знакомый и делается "на автомате". Нет отвлечения на внешние образцы и инструкции)) Посему кажется, что "стою на месте", но это не точно Вот и сегодня словила себя на мысли, что репертуар несколько "сузился" до пары комплексов. И вот я решаю не новенькое подыскать, а найти в своих архивах, куда делось старенькое))) И срочно его освежить)

 

[Tuma]

Вот такие мячики у меня дома. Один гладкий, другой с шипами. Диаметром где то 6 см. Когда хочется острых ощущений, беру с шипами. Но они не очень твёрдые. Вообще, процедура приятная, стопы аж горят. А там ведь проецируются все точки наших органов.
Посмотреть вложение 1710205

С шипами надувной или пластмассовый который для стирки?

 

[margosha2031]

Отчёт:
Опять только 4 из 5
Очень нравится мой инструктор по йоге
Но есть проблемы: все упражнения из дандасаны (позы сидя) очень сложно даются, поясница не растянута
Медитировать каждый день тоже не получается ?

 

[UpTheStairs]

Отчёт:
Опять только 4 из 5
Очень нравится мой инструктор по йоге
Но есть проблемы: все упражнения из дандасаны (позы сидя) очень сложно даются, поясница не растянута
Медитировать каждый день тоже не получается ?

Постепенно всё получится! ) Когда я начала йогой заниматься, вообще была полная доходяга - деревянная и сил никаких. И медитировать получалось по 15 минут и тоже не каждый день.
Главное продолжать заниматься и получать удовольствие от процесса. Делать так, как получается, и постепенно станет лучше получаться. То, что мы хотя бы сейчас начали йогой заниматься это уже большое достижение! ))

 

[UpTheStairs]

Отчётик за 20 ноября. Работала, но и напрактиковать что-то тоже получилось. ) 1 час асаны, 1 час 45 минут мантры, пранаяма капалабхати 80 раз и 1 час медитация випассана. Хотела ещё час помедитировать, но нужно хоть немного отдохнуть уже сегодня. ))

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,мои дорогие йожики! И спокойной ночи @UpTheStairs намасте ?

Утро понедельника выглядит так)))

 

[UpTheStairs]

Я сейчас как этот ёжик выгляжу. )))

Всем доброго утра и хорошей практики! А я полетела спать! )

 

[tasha3107]

Всем доброго утра! В субботу только капалабхати получилось 2 раза по 30 циклов. В воскресенье вообще ни на что сил не было. Все выходные работу работала, срочно надо было документы собрать. Да и что-то с моей ногой, которую я, как писала и думала, растянула. Болит седалищный нерв, особенно сильно, когда сижу, и болит по ходу нерва аж до голеностопа. А когда ногу напрягаешь, кажется, что сейчас сведет икру. Поэтому пока хочу без нагрузок.

 

[margosha2031]

Постепенно всё получится! ) Когда я начала йогой заниматься, вообще была полная доходяга - деревянная и сил никаких. И медитировать получалось по 15 минут и тоже не каждый день.
Главное продолжать заниматься и получать удовольствие от процесса. Делать так, как получается, и постепенно станет лучше получаться. То, что мы хотя бы сейчас начали йогой заниматься это уже большое достижение! ))

Спасибо за поддержку! ?

 

[Инна MK]

Это надо стоя или сидя делать? Мячик теннисный? Кто нибудь пробовал?

Да!!! Это супер средство! Первый раз попробовала в прошлом году на групповых занятиях по йоге.
Особенно стараться нужно " прокатывать" болезненные точки на стопах.
Обалденное облегчение, по другому и не выразиться??

 

[Инна MK]

Это надо стоя или сидя делать? Мячик теннисный? Кто нибудь пробовал?

Лучше резиновый, с шипами, а ещё на гвоздях я тогда попробовала постоять, не больно совсем, ощущения тоже очень необычные!

 

[Инна MK]

@Дарьюшка привет!
Для йоги у нас в группе были специальные мааахонькие гвоздики на стельках.
Вначале в носочках становишься, потом босиком.
Очень приятные на самом деле ощущения,правда!

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка привет!
Для йоги у нас в группе были специальные мааахонькие гвоздики на стельках.
Вначале в носочках становишься, потом босиком.
Очень приятные на самом деле ощущения,правда!

У нас ещё @Брусниchка на гвоздях стояла недавно.
Аня, такие же у вас?

 

[Дарьюшка]

Очень приятные на самом деле ощущения,правда

У меня дома где- то валяются аккупунктурные стельки. Вообще не приятновспомнила, аж подошвы зачесались

 

[Брусниchка]

У нас ещё @Брусниchка на гвоздях стояла недавно.
Аня, такие же у вас?

Привет!!!
Неееееее!!!
У меня гвоздики норм,самые настоящие)), восьмерочка и десяточка (это расстояние между гвоздями))))))

 

[Дарьюшка]

Привет!!!
Неееееее!!!
У меня гвоздики норм,самые настоящие)), восьмерочка и десяточка (это расстояние между гвоздями))))))

Жесть не, я нежная

 

[Svet_VS]

@Дарьюшка привет!
Для йоги у нас в группе были специальные мааахонькие гвоздики на стельках.
Вначале в носочках становишься, потом босиком.
Очень приятные на самом деле ощущения,правда!

Я голой спиной на коврике с гвоздиками лежу...ощущения непередаваемые и облегчение тоже.

 

[Брусниchка]

Жесть не, я нежная

Я стоять не смогла больше 15-30 сек,но дорожу из 5 штук прошла два раза)))

 

[Брусниchка]

Я голой спиной на коврике с гвоздиками лежу...ощущения непередаваемые и облегчение тоже.

Что за коврик?
Я только аппликатор Кузнецова знаю и пользую,но там пластиковые звездочки и маленькие,но тоже кайфушечка))

 

[Svet_VS]

С шипами надувной или пластмассовый который для стирки?

Не, он не надувной...пластмассовый. Я не знаю, какой для стирки. Ну очень классно им катать. Особенно, когда прокатываешь болезненные точки, ну прямо удовольствие какое то?