Йога Йога 9

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Маргарита Горелик
@Jeff126
@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Будда
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Milashka7th
@Ильдус
@lesenok87
@Людмила Павличенко
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Доброе утро, команда!

 

[Svet_VS]

Спойлер: Йожики 9

@Маргарита Горелик
@Jeff126
@Svet_VS
@Olga 22
@Утро
@Serg71
@Phiby
@Волшебник
@Будда
@Застава
@Natali100
@Kirichunn
@Евгений1
@Инна MK
@Milashka7th
@Ильдус
@lesenok87
@Людмила Павличенко
@Barnett
@Любfdf
@Евгения Иванова

Всех поздравляю со стартом нашей стодневки!
Всем нам успехов, стойкости и позитивного настроения!​

Воспользуемся этой стодневкой как прекрасной возможностью поверить в собственные силы! В компании единомышленников будем помогать друг другу, вдохновлять и мотивировать друг друга. Преодолевать лень, становиться активнее и укреплять силу воли!

 

[Natali100]

Доброе утро! Поздравляю всех со стартом, хороших нам занятий.

 

[Svet_VS]

Простые правила безопасной практики йоги.



Варианты разминки перед занятием.

Привет, Никита! Спасибо за информацию?

 

[Natali100]

Я позанималась, красота.
Пораньше легла, пораньше встала, чтобы успеть до работы.
Режим наше все)

 

[Svet_VS]

Я позанималась, красота.
Пораньше легла, пораньше встала, чтобы успеть до работы.
Режим наше все)

Молодец❣Мне тоже больше нравится с утра заниматься. К вечеру какая то усталость накатывает. Надо витаминки попить?

 

[Svet_VS]

@Будда, ты с нами?

 

[Barnett]

Добрый день! Сделала сегодня крокодил, до этого ни разу не делала. И мне очень понравилось, телу сразу так хорошо!

 

[Svet_VS]

Добрый день! Сделала сегодня крокодил, до этого ни разу не делала. И мне очень понравилось, телу сразу так хорошо!

Привет, Лена! Комплекс, действительно, очень комфортный и результативный! Если регулярно делать, то позвоночник скажет "большое спасибо" ?

 

[Будда]

@Будда, ты с нами?

Я с вами..
Доброе утро.

Скажи мне с чего начать, и я начну

 

[Svet_VS]

@Будда

Привет! Для начинающего Йога советую это видео: " Хатха-йога с Луизой Сиар и Рейчел Зинман". Почему...
Это видео просто спасение для начинающих. (Не только мое мнение).
Инструкторы проводят подробный инструктаж, когда и как лучше заниматься, что делать если не успеваешь или не получается определенная асана. Подробно разъясняют каждое движение и дыхание, в т.ч. как выполнять асаны на первоначальном этапе, с негибким, непослушным телом. Рассказывают об их полезном воздействии на организм, внутренние органы. Огромный плюс, что один инструктор сидит в анфас, а второй в профиль…так с разных сторон видно выполнение асан. Все действительно очень понятно.
Ну и бонус... Умиротворенная музыка и прекрасные виды у моря.

@Будда
Привет!
Я тебе отвечала, ты промолчал. Посмотри вот это (стр.7). Если возьмешь этот комплекс, то напиши, сколько раз в неделю планируешь заниматься.

 

[Svet_VS]

 

[Kirichunn]

Добрый день!
Занимаюсь вечером, утром моя совиная сущность в состоянии только до работы доползти, и то с трудом Я только после болезни, буду несколько дней заниматься по усеченной и облегченной программе.

 

[Phiby]

Чаще надо практиковать.. Позанималась - как вагон угля разгрузила.

 

[Застава]

Добрый день! Сделала сегодня крокодил, до этого ни разу не делала. И мне очень понравилось, телу сразу так хорошо!

три года делаю с небольшими перерывами в силу обстоятельств..Никаких проблем со спиной...тьфу тьфу)

 

[Svet_VS]

Добрый день!
Занимаюсь вечером, утром моя совиная сущность в состоянии только до работы доползти, и то с трудом Я только после болезни, буду несколько дней заниматься по усеченной и облегченной программе.

Привет! Конечно, занимайся, когда тебе удобнее. И не торопись после болезни.. потихонечку, полегонечку

 

[Svet_VS]

Чаще надо практиковать.. Позанималась - как вагон угля разгрузила.

Совершенно верно...Как только случается большой перерыв, потом так тяжко начинать. Тело вроде и помнит все движения, но легкости нет. Правда, потом все становится нормально. Поэтому, по возможности, лучше не делать больших пауз.

 

[Phiby]

Совершенно верно...Как только случается большой перерыв, потом так тяжко начинать. Тело вроде и помнит все движения, но легкости нет. Правда, потом все становится нормально. Поэтому, по возможности, лучше не делать больших пауз.

Говорила же - надо чаще заниматься))) А не раз в три-четыре месяца)

 

[Natali100]

Совершенно верно...Как только случается большой перерыв, потом так тяжко начинать. Тело вроде и помнит все движения, но легкости нет. Правда, потом все становится нормально. Поэтому, по возможности, лучше не делать больших пауз.

Я очень быстро задеревеневаю. Вот что касается йоги, после перерыва все как в первый раз.
Сегодня уже конечно полегче, но видели бы вы моё дерево))

 

[Phiby]

Я очень быстро задеревеневаю. Вот что касается йоги, после перерыва все как в первый раз.
Сегодня уже конечно полегче, но видели бы вы моё дерево))

Можем поспорить, чье дерево деревенее)))))