Тата2005
Продвинутый
Я решила изложить здесь свою историю курения и попытаться вести дневник,ибо мне важно проговаривать свои эмоции и ощущения,делиться этим и получать поддержку. Не знаю, будет ли это кому то интересно))
Сначала я думала, что этот форум и марафон не для меня, но потом почитала, вдохновилась и решила попробовать.
Я начала курить,когда мне было 15 лет. Как положено, плохая компания скажи "аааа...втобус" и тд. И втянулась довольно быстро. Мне курить нравилось, бросать я не хотела по началу и никакого дискомфорта не испытывала. Первый раз я попробовала бросить ради интереса и увидела, что не получается, что желание курить через чур сильное. Тогда я продолжила и не особо парилась. Я вышла замуж, возраст сделал свое дело и я поняла,, то так больше нельзя. Я хочу здоровье поколение, подавать им правильный пример, что сигареты рано или поздно начнут (если не начали еще) меня убивать. Курила я к слову сказать где то по 15 сигарет в день иногда чуть меньше, если какая то гулянка, то больше.
И тут я узнала, что беременна. Мне было 24 года (9 лет курения за спиной). Бросила я фактически сразу (Попытка 1). и мучений особо не испытывала. Ответственность за здоровье ребенка была привыше всего. И так я не курила 1,5 года. Потом снова начали периодически выбираться на встречи с друзьями..... Раз сигаретка,два... потом на утро... и так я не заметила, как снова втянулась. Когда начала курить, поняла, что мне так этого не хватало и делала это с удовольствием.
Спустя 3 года мы решили, что хотим второго ребенка. К этому времени я возненавидела курение и все , что с ним связано. Бесил запах, вкус...зависимость...подкашливания,тошнота по утрам и пр. Я решила, что больше не хочу, подготовилась,прочитала Алена Карра и бросила. Буквально через два дня я узнала, что беременна. (Попытка 2). В этот раз мне было еще проще. Помимо ответственности за здоровье ребенка я ненавидела курение, искренне хотела бросить. Таким образом я не курила 3 года. Мне часто снилось,что я снова закурила и утром я переживала "как бы снова не сорваться...." А потом снова начались периодические гулянки. (это они ,сцуки виноваты!) Сначала это был кальян... потом сигареты на один вечер... И вроде было нормально, на следующий день мне не хотелось особо и я спокойно жила еще пару недель до следующего мероприятия. При этом во время курения я понимала, что скучала по этой привычке, что мне нравится выдыхать тонкие струйки дыма, разговор на перекурах строится всегда веселей...и именно этого мне всегда не хватало. Связь алкоголь=сигареты прочно закрепилась у меня в голове еще с 15 лет.
Сейчас я вспоминаю те "некурящие" три года, как самые лучшие в моей жизни. Я не мучилась от желания закурить, потому что вообще не пила (то беременная, то кормила),занималась спортом, сбросила после родов 11 кг, привела себя в порядок, чувствовала себя отлично, я принадлежала сама себе и ничто мной не управляло, не подчиняло своим правилам.
Потом мы уехали отдыхать и тогда я решила расслабиться. "Ну как же?! Я уже один раз бросила так легко, ну и еще брошу...я же знаю, как это делать....", - думала я. Как же я ошибалась...как заблуждалась. Три недели отдыха я курила постоянно, откровенно наслаждаясь этим процессом и понимая, как я соскучилась...
Кончено же, когда мы вернулись, как не старалась, я бросить я не могла. Уже полтора года я нахожусь в этой бесконечной борьбе с курением и оно постоянно побеждает.
Мне нравится сам процесс, но то,как я себя чувствую после и всегда - меня не устраивает!
Я ненавижу эту вонь и даже будучи курящей, меня раздражает запах сигарет. Мои дети не знают,что я курю. И мне стыдно за эту привычку. Я не хожу гордо по улицам с сигой, я прячусь по углам, когда иду в магазин, или вечером,когда дети спят, тихо покуриваю на балконе. Муж не курит , и подливает масла в огонь. Все мои родственники...никто не курит. Я одна, как "белая ворона" среди всеобщего осуждения и негодования.
После 3 лет некурения и далее, срыва спустя пару месяцев начались проблемы со здоровьем. Периодические головокружения изза проблем с сосудами. То кружит так, что ходить не возможно, то умеренно, то отпускает. И так уже полтора года. Врачи говорят бросать, как можно быстрей, курение - №1, что провоцирует такое состояние. И я все.... ВСЕ понимаю, но к вечеру , как и сейчас, когда я пишу всю эту историю, мне адски раздирает горло....мне кажется я вся горю изнутри, у меня кружится голова и мне хочется сожрать слона....Я так хочу курить... ну хоть одну, хоть разок. И самой от себя противно! Столько было уже таких мини- попыток и всегда срыв уже к концу дня. Ну почему ,блин, кто то курит годами , а потом хоп и бросил ...и не страдает...и все классно... а кто то сгорает от желания закурить и это живет, сидит в голове годами, даже когда ты казалось бы давно должен был об этом забыть!?!?!
Сейчас я хочу попробовать еще раз.... Пока нет ответов на некоторые вопросы, может вы подскажите:
1. Как разлюбить сам процесс курения?Я же буду всегда помнить,что мне это нравилось .
2. Как разорвать связь алкоголь-сигареты? Мне кажется,что без них будет скучно...мне всегда будет не хватать этого...
3.Заменить курение мне нечем. Я с двумя детьми постоянно дома, спортом мне некогда теперь заниматься. (спортзал), каждый день, как день сурка в уроках и занятиях, готовках и уборках. А выходные были единственными днями, когда можно было уехать на дачу, взять баночку пива,пожарить шашлыки и расслабиться, покурив вечером на улице. Теперь и этого не будет?Мамы смогу понять...я очень устаю...(((( И потом я быстро перегораю к чему либо. И тогда будет снова срыв....
4. Я боюсь, что выдержу месяц...два... а может и год и три...и так же , как при второй попытке буду скучать по сигаретам, иногда страдать по ним и вся жизнь будет похожа на борьбу с вредной привычкой и одним сплошным мучением. С одной стороны очень хочу, с другой буду скучать....
И нет, я не не достаточно сильно хочу. Я реально очень хочу. Процесс самобичевания и осуждения слишком велик. Выкуривая сигарету я все время думаю про онкологию и прочие заболевания.... Мне уже реально страшно. И при каждом срыве я ненавижу себя и считаю конченным ничтожеством!
Я хочу стать свободной. Не искать постоянно пятиминутку спрятаться ото всех и покурить, думать об этом, следить за наполненной пачкой. Я хочу быть предоставлена сама себе и сама распоряжаться своим временем. Я не хочу, чтобы мной управляли...А я чувствую,что я не я, что мной движет зависимость...
Стаж курения общий без двух попыток:
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-13 сигарет
Сначала я думала, что этот форум и марафон не для меня, но потом почитала, вдохновилась и решила попробовать.
Я начала курить,когда мне было 15 лет. Как положено, плохая компания скажи "аааа...втобус" и тд. И втянулась довольно быстро. Мне курить нравилось, бросать я не хотела по началу и никакого дискомфорта не испытывала. Первый раз я попробовала бросить ради интереса и увидела, что не получается, что желание курить через чур сильное. Тогда я продолжила и не особо парилась. Я вышла замуж, возраст сделал свое дело и я поняла,, то так больше нельзя. Я хочу здоровье поколение, подавать им правильный пример, что сигареты рано или поздно начнут (если не начали еще) меня убивать. Курила я к слову сказать где то по 15 сигарет в день иногда чуть меньше, если какая то гулянка, то больше.
И тут я узнала, что беременна. Мне было 24 года (9 лет курения за спиной). Бросила я фактически сразу (Попытка 1). и мучений особо не испытывала. Ответственность за здоровье ребенка была привыше всего. И так я не курила 1,5 года. Потом снова начали периодически выбираться на встречи с друзьями..... Раз сигаретка,два... потом на утро... и так я не заметила, как снова втянулась. Когда начала курить, поняла, что мне так этого не хватало и делала это с удовольствием.
Спустя 3 года мы решили, что хотим второго ребенка. К этому времени я возненавидела курение и все , что с ним связано. Бесил запах, вкус...зависимость...подкашливания,тошнота по утрам и пр. Я решила, что больше не хочу, подготовилась,прочитала Алена Карра и бросила. Буквально через два дня я узнала, что беременна. (Попытка 2). В этот раз мне было еще проще. Помимо ответственности за здоровье ребенка я ненавидела курение, искренне хотела бросить. Таким образом я не курила 3 года. Мне часто снилось,что я снова закурила и утром я переживала "как бы снова не сорваться...." А потом снова начались периодические гулянки. (это они ,сцуки виноваты!) Сначала это был кальян... потом сигареты на один вечер... И вроде было нормально, на следующий день мне не хотелось особо и я спокойно жила еще пару недель до следующего мероприятия. При этом во время курения я понимала, что скучала по этой привычке, что мне нравится выдыхать тонкие струйки дыма, разговор на перекурах строится всегда веселей...и именно этого мне всегда не хватало. Связь алкоголь=сигареты прочно закрепилась у меня в голове еще с 15 лет.
Сейчас я вспоминаю те "некурящие" три года, как самые лучшие в моей жизни. Я не мучилась от желания закурить, потому что вообще не пила (то беременная, то кормила),занималась спортом, сбросила после родов 11 кг, привела себя в порядок, чувствовала себя отлично, я принадлежала сама себе и ничто мной не управляло, не подчиняло своим правилам.
Потом мы уехали отдыхать и тогда я решила расслабиться. "Ну как же?! Я уже один раз бросила так легко, ну и еще брошу...я же знаю, как это делать....", - думала я. Как же я ошибалась...как заблуждалась. Три недели отдыха я курила постоянно, откровенно наслаждаясь этим процессом и понимая, как я соскучилась...
Кончено же, когда мы вернулись, как не старалась, я бросить я не могла. Уже полтора года я нахожусь в этой бесконечной борьбе с курением и оно постоянно побеждает.
Мне нравится сам процесс, но то,как я себя чувствую после и всегда - меня не устраивает!
Я ненавижу эту вонь и даже будучи курящей, меня раздражает запах сигарет. Мои дети не знают,что я курю. И мне стыдно за эту привычку. Я не хожу гордо по улицам с сигой, я прячусь по углам, когда иду в магазин, или вечером,когда дети спят, тихо покуриваю на балконе. Муж не курит , и подливает масла в огонь. Все мои родственники...никто не курит. Я одна, как "белая ворона" среди всеобщего осуждения и негодования.
После 3 лет некурения и далее, срыва спустя пару месяцев начались проблемы со здоровьем. Периодические головокружения изза проблем с сосудами. То кружит так, что ходить не возможно, то умеренно, то отпускает. И так уже полтора года. Врачи говорят бросать, как можно быстрей, курение - №1, что провоцирует такое состояние. И я все.... ВСЕ понимаю, но к вечеру , как и сейчас, когда я пишу всю эту историю, мне адски раздирает горло....мне кажется я вся горю изнутри, у меня кружится голова и мне хочется сожрать слона....Я так хочу курить... ну хоть одну, хоть разок. И самой от себя противно! Столько было уже таких мини- попыток и всегда срыв уже к концу дня. Ну почему ,блин, кто то курит годами , а потом хоп и бросил ...и не страдает...и все классно... а кто то сгорает от желания закурить и это живет, сидит в голове годами, даже когда ты казалось бы давно должен был об этом забыть!?!?!
Сейчас я хочу попробовать еще раз.... Пока нет ответов на некоторые вопросы, может вы подскажите:
1. Как разлюбить сам процесс курения?Я же буду всегда помнить,что мне это нравилось .
2. Как разорвать связь алкоголь-сигареты? Мне кажется,что без них будет скучно...мне всегда будет не хватать этого...
3.Заменить курение мне нечем. Я с двумя детьми постоянно дома, спортом мне некогда теперь заниматься. (спортзал), каждый день, как день сурка в уроках и занятиях, готовках и уборках. А выходные были единственными днями, когда можно было уехать на дачу, взять баночку пива,пожарить шашлыки и расслабиться, покурив вечером на улице. Теперь и этого не будет?Мамы смогу понять...я очень устаю...(((( И потом я быстро перегораю к чему либо. И тогда будет снова срыв....
4. Я боюсь, что выдержу месяц...два... а может и год и три...и так же , как при второй попытке буду скучать по сигаретам, иногда страдать по ним и вся жизнь будет похожа на борьбу с вредной привычкой и одним сплошным мучением. С одной стороны очень хочу, с другой буду скучать....
И нет, я не не достаточно сильно хочу. Я реально очень хочу. Процесс самобичевания и осуждения слишком велик. Выкуривая сигарету я все время думаю про онкологию и прочие заболевания.... Мне уже реально страшно. И при каждом срыве я ненавижу себя и считаю конченным ничтожеством!
Я хочу стать свободной. Не искать постоянно пятиминутку спрятаться ото всех и покурить, думать об этом, следить за наполненной пачкой. Я хочу быть предоставлена сама себе и сама распоряжаться своим временем. Я не хочу, чтобы мной управляли...А я чувствую,что я не я, что мной движет зависимость...
Стаж курения общий без двух попыток:
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-13 сигарет
Последнее редактирование:
Умный какой...
а мы тебе в этом поможем 
